Блог Таисии Филипповой
блог о здоровье и здоровом образе жизни

Что делать, если низкий гемоглобин?

Gemoglobin v ehritrocitah

Анемия, раньше ее называли малокровием, заболевание, которым страдают около двух миллиардов людей во всем мире. Однако не всегда низкий гемоглобин является симптомом анемии. Сегодня разберем, каковы причины снижения этого жизненно важного показателя и что делать, если в анализе крови гемоглобин оказался ниже нормы.

Гемоглобин – что это?

Гемоглобин – это особый белок, благодаря которому эритроциты выполняют дыхательную функцию и поддерживают pH в крови.

В процессе дыхания эритроциты, красные кровяные тельца, проходя через малый круг кровообращения (через легкие) обогащаются кислородом. Это происходит благодаря гемоглобину и входящему в его состав железо. Это железо связывает на время кислород и транспортирует его с током крови к нашим внутренним органам, головному мозгу и мышцам. Когда эритроцит попадает в капилляр, это приводит к тому, что молекула кислорода отдается эритроциты захватывают немного углекислого газа.

Кстати, гемоглобин придает нашей крови ярко-красный цвет. А одна молекула гемоглобина содержит четыре атома железа. На долю такого железа в крови приходится около 65% от содержания этого элемента в организме. Это около 1,8–3,2 г.

Норма гемоглобина может быть разной, в зависимости от возраста и пола, это можно узнать в этой таблице. \

Norma gemoglobina po vozrastam

Чем опасно снижение гемоглобина?

В условиях дефицита кислорода фактически невозможно назвать хотя бы один орган, который бы не пострадал от его нехватки.

  1. Так нехватка кислорода в сердечной мышце может привести к стенокардии, сердечной недостаточности;
  2. Поражение нервной системы приводит к утомляемости и неспособности к длительному сосредоточению, вниманию, раздражительности, беспричинным перепадам настроения;
  3. Нарушение функции пищеварительного тракта приводит к тому, что клетки кишечника очень чувствительны к дефициту кислорода и они с некоторым затруднением выполняют свою всасывающую функцию. А поскольку источником железа являются некоторые продукты, то замедление всасывание железа в кишечнике опять же приводит к еще большему его дефициту в организме. Получается. Как замкнутый круг.



Причины

Если речь идет о низком содержании гемоглобина в крови, то говорят о железодефицитной анемии, которая возникает при патологии кроветворения или дисфункциях желудочно-кишечного тракта. Другой причиной является постгеморрагическая анемия, связанная с кровопотерей: у женщин при обильных менструациях, во время родов, после полостных операций, а также при обширных внутренних и наружных кровотечениях.

Что может быть еще причиной анемии?

  • Нарушение диеты, когда потребляются продукты, при которых не происходит усвоение железа;
  • Вегетарианство;
  • Хроническое голодание;
  • Серьезные заболевания, одним из проявлений которых может быть пониженный гемоглобин (аутоиммунные, тяжелые инфекционные заболевания, онкологические поражения крови и желудочно-кишечного тракта).

Такие симптомы, как вялость, неадекватная слабость, бледность кожных покровов, одышка при обычной нагрузке – это сигнал, который подает организм и просит о помощи. Если у вас появились такие симптомы, надо срочно обращаться к врачу!




Симптомы низкого гемоглобина

Любая клетка организма существовать без кислорода не может, особенно клетки головного мозга. Нехватка кислорода проявляется симптомами гипоксии:

  • бледностью кожных покровов,
  • высокой утомляемостью,
  • сонливостью,
  • снижением массы тела,
  • тошнотой, изжогой,
  • сухостью и шелушением кожи.

Наиболее частый признак анемии, особенно у детей, частые простудные болезни.

Как определить, что у вас снижен гемоглобин? В первую очередь вас должны насторожить легкая синюшность ногтевых пластинок и губ.

Simptomy nizkogo gemoglobina

Низкий гемоглобин у беременных женщин

Это довольно частое явление у беременных и это происходит потому, что его расходы превышают его поступление в организм. Причиной этому может быть

  • однообразное или недостаточное питание;
  • недостаток витаминов и микроэлементов в пище;
  • недостаток в рационе животного белка;
  • Токсикоз, болезни печени и почек, заболевания ЖКТ.

Низкий гемоглобин может негативно сказаться на здоровье будущего ребенка, так он уже во время нахождения в утробе испытывает кислородное голодание (гипоксию). А это в дальнейшем может выразиться в нарушении развития различных органов и тканей, низкой массе при рождении, нарушениях в работе дыхательной и нервной системе.

Кроме этого, пониженный гемоглобин может негативно отразиться на здоровье ребенка в будущем. Такие дети чаще болеют, страдают различными патологиями внутренних органов, хуже учатся.

Чтобы предупредить развитие анемии врачи назначают беременным препараты железа, им они выписываются бесплатно.




Как повысить гемоглобин в крови?

Что делать, если результат анализа показывает низкий гемоглобин? Прежде всего необходимо установить причину. Иногда причина анемии может быть не связана с дефицитом железа и тогда прием препаратов с железом может привести, наоборот, к достаточно серьезным осложнениям. Поэтому прежде всего необходима консультация врача-гинеколога, гастроэнтеролога.

Повысить гемоглобин можно с помощью лекарственных препаратов, содержащих железо, биодобавок с содержанием органического железа, а также отрегулировав свой рацион питания.

Препараты железа бывают 2 видов:

  • Ионные – комплекс двухвалентного железа с солями.
  • Неионные – железо в трёхвалентной форме с белками и сахарами.

Для человека лучше подходит двухвалентное, оно хорошо растворяется и всасывается в слизистую кишечника, а значит быстрее попадает в кровоток и к органам. Трехвалентное усваивается хуже, особенно у кого повышена кислотность желудка. В этом случае формируются нерастворимые соединения, которые могут вызвать нежелательные побочные реакции. Не стоит полагаться на рекламу и интернет, препараты с железом лучше принимать по рекомендации врача.

Питание при низком гемоглобине

Наиболее полезные продукты для повышения гемоглобина на этой картинке.

Produkty pri nizkom gemoglobine
Нельзя выправить положение, употребляя продукты с высоком содержанием железа. Что нужно учесть, выбирая продукты для повышения гемоглобина.

  1. Продукты с железом лучше усваиваются (всасываются) в содружестве с продуктами, содержащие витамин С (аскорбиновую кислоту). Если это яблоко, то лучше съесть зеленое, с кислинкой.
  2. Антагонистом железа является кальций, поэтому гречка с молоком не есть хороший вариант для повышения гемоглобина. Если кушать гречневую кашу, то лучше без молока.
  3. Очень полезны для повышения гемоглобина красное мясо, крольчатина, рыба, печень. Они содержат гемное железо, то есть которое уже связано с белками и хорошо усваивается организмом. Продукты, которые содержат негемное железо, которое усваиваются с разной степенью эффективности, так железо в гречке усваивается только на 3-5%, в рыбе на 11%, в телятине — на 22%.
  4. Чай и кофе содержат вяжущие вещества – танины, которые ухудшают усвоение железа. Зеленый чай
  5. Бобовые, как источник растительного белка, например, фасоль, содержат фитаты, они тоже препятствуют всасыванию железа.
  6. Мед содержит фруктозу, которая улучшает всасывание железа.

В этом видео рассказано о 7 продуктах, которые следует употреблять при низком гемоглобине.


Если пищевые факторы не оказывают влияния на уровень гемоглобина, необходимо бить тревогу. И это несмотря на то, что в рационе присутствуют продукты, богатые железом и которые хорошо усваиваются организмом. Это может быть признаком внутреннего кровотечения, а это очень серьезно. Так что визит к врачу не стоит затягивать. И будьте здоровы!

romashkaДорогие мои читатели! Я очень рада, что вы заглянули ко мне на блог, спасибо вам всем! Была ли вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на новости блога.

Будьте здоровы! С вами была Таисия Филиппова.

Комментариев к статье: 8
  • Ирина

    Во первых, не откладывая надо обратится к врачу, выяснить причину низкого гемоглобина. Если нет серьезных патологий, врач назначит лекарство содержащее железо. И включить в рацион питания, гречку,говяжью печень,гранатовый свежевыжатый сок. Только не берите магазинный.

    27.07.2018 | 21:05
    • Таисия

      Ирина, магазинные соки — это уже давно не соки, а смесь концентратов, красителей и сахара. От них точно не будет толку.

      10.08.2018 | 23:11
  • Еlena

    Очень ценные рекомендации! Большое спасибо! Причин для беспокойства в этом плане у меня нет, но за информацию спасибо! Удачи Вам!

    29.07.2018 | 08:55
    • Таисия

      Ну и хорошо, что нет причин для беспокойства. Пусть и дальше не будет проблем со здоровьем!

      10.08.2018 | 23:12
  • Ольга

    И за питанием надо следить, но без лекарств привести гемоглобин в норму не удастся, если заболевание уже хроническое.

    30.07.2018 | 15:15
    • Таисия

      Оля, не надо себя доводить до хронического состояния. Признаки низкого гемоглобина (анемии) можно заметить. просто надо быть внимательнее относиться к своему здоровью и своих детей.

      10.08.2018 | 23:13
  • Елена

    К счастью, никогда не страдала пониженным гемоглобином, но статью прочитала с интересом. Спасибо, Тая.

    31.07.2018 | 00:07
  • Юлия

    Во время беременности поднимала гемоглобин паштетом из печени говяжьей, отварным языком и гранатами.

    08.08.2018 | 07:12
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: