Техника эффективного массажа для похудения живота

Здравствуйте, дорогие читатели! Как в минимальные сроки сбросить лишний вес к приходу весны? Какие методы похудения наиболее эффективны? Что делать, чтобы иметь осиную талию и стройное тело? Все эти вопросы сегодня актуальны, а людей интересующихся данными проблемами ежегодно становится все больше. Конечно же, быстро избавиться от лишнего жира и «побороть» целлюлит не навредив организму, не получится. Но существуют действенные способы, чтобы фигуру привести в практически идеальное состояние. Ярким примером является массаж для похудения живота, которому и будет посвящен обзор этой статьи.

Техника массажа

Как говорят женщины, данный массаж – дает превосходный результат. Врачи, о нем также хорошо отзываются, и рекомендуют при застойных процессах внутренних органов.

Но что самое приятное, что делать его можно самостоятельно в домашних условиях. Вам не понадобится обращаться за услугами дорогостоящих специалистов, что сэкономит и время, и деньги. Важно лишь знать главные правила техники выполнения процедур, и тогда с уверенностью можно сказать, что получится улучшить состояние кожи, убрать лишний объем и избежать появления растяжек.

  • Массаж следует выполнять правильно, исключительно по часовой стрелке.
  • Проводить процедуры необходимо до приема пищи или после еды за 1,5-2 часа.
  • Во время проведения сеанса не должны быть болезненные или неприятные ощущения, при этом процедура должна проводиться в активном темпе.
  • Для достижения лучшего результата следует дополнительно соблюдать правильное питание.

Виды массажа

В массажном салоне специалист подробно расскажет обо всех видах массажа, что поможет определиться с выбором. Но те, кто будет действовать самостоятельно, особенно новички, необходимо знать, какие виды массажа можно выполнить в домашних условиях.

  • Щипковый массаж
  • Медовый массаж
  • Баночный массаж



Щипковый массаж

Щипковый массаж применяют и как основной, и как разогревающий для подготовки тела к процедуре. Перед его началом рекомендуется принять душ или горячую ванну. После, на сухую кожу нанести немного растительного масла, увлажняющего геля или антицеллюлитного крема, и дать ему немного впитаться.

Теперь можно переходить к первоначальному этапу процедуры – тонизирование и разглаживание. Удобно устройтесь на спине, чтобы ничего не мешало, либо станьте перед зеркалом. Кончиками пальцев на животе начинайте делать легкие пощипывания, двигаясь по направлению часовой стрелки. Для первой процедуры будет достаточно 10 минут, для последующих сеансов – около 15.

Подготовив кожу к нагрузке, можно переходить к следующему этапу. Первые 5 минут гладьте живот, последующие 5 минут сжатыми пальцами в кулак проводите растирание. Двигайтесь по направлению к пупку сверху, снизу и с боков. Это хорошо разогреет кожу. Теперь живот готов к более интенсивной нагрузке: возьмите складку кожи и потихоньку ее перекатывайте от верха до низа живота. Делайте данное упражнение по 20 повторений.

Чтобы массаж был максимально эффективным, кожу сдавливать следует так, чтобы можно было терпеть болевые ощущения, при этом не должны оставаться синяки. Проводить процедуру лучше дважды в сутки — утром и вечером.




Медовый массаж

Массаж с медом в основном проводится локально, в особо проблемных зонах. Результат становится заметен сразу после первого сеанса: тело приобретает стройность, жировые прослойки истончаются и кожа подтягивается. Мед быстро впитывается в кожу, его активные вещества попадают сразу в кровь, и распространяются по всем клеткам организма. К тому же мед обладает антимикробными свойствами, благодаря которым он на коже уничтожает все болезнетворные микроорганизмы, защищает покров и заживляет мелкие повреждения, при их наличии.

Техника массажа с применением меда следующая. Перед процедурой обязательно примите душ, и скрабом или тоником очистите кожу. В лежачем положении, на живот нанесите тонкий слой меда и оставьте впитываться на пару минут. После, круговыми, зигзагообразными или прямыми движениями разминайте живот, — мёд  интенсивно впитывается в клетки кожи, расщепляет подкожные жиры, ускоряет обменные процессы и через кожу выводит токсины.

После полного впитывания меда, на живот положите ладонь или кончики пальцев, плотно прижмите и, чередуя (резко-плавно) убирайте руку. Из-под кожи вместе с мёдом будут выходить токсины. Если клетки организма сильно загрязнены, то масса будет вязкой, густой и сероватого цвета. Ее можно будет смыть только тёплой водой со специальной губкой.

Данный вид процедуры не особо приятен: испытываются болевые ощущения и на кожном покрове появляются синяки. Поэтому первый массаж рекомендуют проводить, начиная с 5 минут, а с привыканием постепенно увеличивать время. Упражнения  проводят через день, курсом в 10-15 сеансов, а далее, в профилактических целях, достаточно одного раза в месяц.

Совет: мед можно смешивать с эфирными маслами в пропорции 5 капель на 1 ч.л., а массажную смесь немного разогреть на паровой бане. Очень эффективно делать такую процедуру после сауны и бани.




Баночный массаж

Баночный массаж создает вакуум, при котором банки всасываются к телу. На подкожную жировую ткань и поверхность кожи осуществляется комплексное воздействие: активизируется кровоток, смягчаются жировые образования, устраняется целлюлит, улучшается обмен веществ, повышается тонус и упругость мышц.

Для проведения процедуры потребуется минимальный инвентарь: 2 банки (стеклянные, пластиковые или силиконовые), масло или антицеллюлитный крем.

Начинать сеанс следует с принятия ванны для разогрева тела. Затем, на сухую кожу нанесите крем (масло) и массирующими движениями равномерно его распределите. Приложите на живот банки, чтобы кожа втянулась не более чем на 1,5 см. и проводите ими по телу круговыми движениями.

Чтобы создать вакуум стеклянными банками, необходимо ватный тампон окунуть в спирт и поджечь на 1 секунду, таким образом, в банке создастся вакуум. Банки должны легко скользить и плавно передвигаться, не причиняя боль. При ощущении дискомфорта, банки снимите и прикрепите снова. Процедура длится до 15 минут, через день на протяжении месяца.

Противопоказания

Чтобы не нарушить лимфоток, избегайте баночных касаний в области паха. Также баночные процедуры не рекомендуется делать при заболеваниях гинекологии, органов брюшной полости, болезни крови, доброкачественных и злокачественных опухолях.

Ну что, девушки и женщины! Вы готовы наводить красоту к началу летнего сезона? Может кто-то уже пользовался каким видом массажа, так поделитесь своими впечатлениями в комментариях,  а также со своими подругами в соц. сетях. Я тоже решила попробовать такой массаж, позднее поделюсь своими впечатлениями. А еще на блоге есть статья, как правильно делать классический массаж, прочитайте ее!
А пока с вами прощаюсь до новых встреч на блоге. С вами была Таисия Филиппова.




Комментариев к статье: 43

    • 2016-04-10 в 13:18
      #ссылка

      Валерий! Судя по фотографии, вы в отменной форме. Неужели и вам такой массаж необходим?

      Ответ
  • 2016-04-09 в 19:25
    #ссылка

    Массаж здорово активизирует мышечную деятельность, улучшает кровообращение, повышает обмен веществ и расход энергии. Это самым положительным образом сказывается на мышечном тонусе, проходят спазмы, боли, улучшается работа внутренних органов. Спасибо за то, что о стольких методах рассказали. Очень интересно!

    Ответ
    • 2016-04-10 в 13:19
      #ссылка

      Спасибо, Наталия! Мне ваше мнение очень важно. :p

      Ответ
  • 2016-04-09 в 19:47
    #ссылка

    Таечка, спасибо! Такой массаж очень кстати, я похудела на 7 кг, для тонуса кожи очень пригодится!

    Ответ
    • 2016-04-09 в 20:15
      #ссылка

      Аля, как же ты достигла таких результатов? Поделись!

      Ответ
  • 2016-04-09 в 23:03
    #ссылка

    Точно, эта зона у пупка ужасно проблемная. Жир там просто прирос и сдвигается не очень легко. Только если я три недели на голодании 🙂

    Ответ
    • 2016-04-10 в 13:21
      #ссылка

      Жанна. вот массаж и поможет в этой проблемной зоне. Я тоже начала делать. Конечно, есть определенные болезненные ощущения, но позже они даже приятны. Чувствуется, что там идет процесс.

      Ответ
  • 2016-04-10 в 09:10
    #ссылка

    Массаж живота для меня очень болезненная процедура. Как то я не очень люблю его. Как то принимала душ шарко в санатории, так вот когда струя воду была направлена на область живота мне было очень больно. Терпела стиснув зубы.

    Ответ
    • 2016-04-10 в 13:22
      #ссылка

      Я тоже когда-то испытала душ Шарко, но мне кажется массаж не такой болезненный, как душ. Просто, у каждого человека свой порог чувствительности.

      Ответ
  • 2016-04-10 в 09:46
    #ссылка

    Актуальные советы как убрать живот с помощью массажа. Скоро начнется пляжный сезон, а за зиму набралось несколько лишних килограммов, поэтому нужно попробовать сделать массаж живота, может быть он станет поменьше. Правда я неделю назад начала бегать, а если это будет в комплексе с массажом живота, думаю что к маю буду стройняшкой.

    Ответ
    • 2016-04-10 в 13:24
      #ссылка

      Вот-вот! Весной мы начинаем задумываться о том, как же будем выглядеть летом в летних сарафанчиках и купальниках. Нет бы зимой помнить про свою фигуру, но обычно в морозы об этом не думается. приходится вот теперь браться за себя кардинальным способом. Наверное, все женщины такие. И я не исключение!

      Ответ
  • 2016-04-10 в 10:30
    #ссылка

    Даже простые пощипывания и пошлепывания дают хороший результат. Я как-то занялась своим животом, не знаю, сколько кг. ушло, но объем сократился заметно.

    Ответ
    • 2016-04-10 в 13:26
      #ссылка

      Галя, и я вот занялась сейчас тоже занялась массажом. Думаю, что мои старания не пройдут даром. Отзывов об его эффективности читала много.

      Ответ
    • 2016-04-12 в 08:46
      #ссылка

      К похудению, конечно, Trounin, надо подходить комплексно, учитывать и питание, и физическую активность. Иначе эффект будет не заметен.

      Ответ
  • 2016-04-10 в 16:52
    #ссылка

    я делала медовый массаж — очень эффективно! А вот от баночного синяков не будет?

    Ответ
    • 2016-04-12 в 08:49
      #ссылка

      Laralaram, я на животе еще баночный массаж не делала. На спине мне делали, так никаких синяков не оставалось, ну так небольшие следы только. Но в литературе написано, да и в видео тоже, что и для живота помогает. Про синяки не скажу, еще не пробовала.

      Ответ
  • 2016-04-11 в 07:00
    #ссылка

    Я использую щипковый метод массажа. Могу с уверенностью сказать, что это, действительно, работает. Рекомендую! Кроме того, ощущения очень приятные после процедуры.

    Ответ
    • 2016-04-12 в 08:50
      #ссылка

      Я тоже сама себе щипковый и медовый делаю. Такие ощущения, что уже живот становится меньше. Приятная процедура — точно!

      Ответ
  • 2016-04-11 в 07:12
    #ссылка

    Вы правы, Таисия, баночный массаж не всем подойдет, пользоваться им надо весьма осторожно, а щипковый и медовый поможет многим желающим

    Ответ
    • 2016-04-12 в 08:51
      #ссылка

      Ну и вот и я тоже до баночного массажа не дошла. Но он имеет место быть и видимо результат от его применения тоже есть.

      Ответ
  • 2016-04-11 в 07:56
    #ссылка

    Никто не хочет пресс качать)) Все хотят по проще — фитнес хлопья поесть, на массаж сходить и тд)) 😉

    Ответ
    • 2016-04-12 в 08:52
      #ссылка

      Тут такое дело: каждый выбирает свои способы похудения. Хотя для похудения и одного качания пресса тоже недостаточно.

      Ответ
  • 2016-04-11 в 13:32
    #ссылка

    Вот где-где, а на животе и бедрах у женщин жирок в первую очередь откладывается. И смотрится это некрасиво, как на худых, так и на полненьких женщинах. Спасибо, Таисия, даем бой по своим отложениям! :p

    Ответ
    • 2016-04-12 в 08:54
      #ссылка

      Даем, Людмила, бой! Воюем только так!

      Ответ
  • 2016-04-11 в 14:15
    #ссылка

    Интересная тема в преддверии пляжного сезона) Сама пока не делала, но знакомые пробовали как раз банками, и были довольны результатами.

    Ответ
    • 2016-04-12 в 08:55
      #ссылка

      А я вот банками собираюсь еще только попробовать! Надо и это испытать.

      Ответ
  • 2016-04-11 в 20:52
    #ссылка

    Я как-то делала антицеллюлитный массаж. Очень здорово кожа подтянулась и я похудела. Конечно все важно в комплексе с диетой и упражнениями.

    Ответ
  • 2016-04-13 в 06:08
    #ссылка

    Массаж очень хорошо помогает его убрать, полностью согласна с вами, Таисия. А баночный массаж жесткий, и с непривычки вы наделаете себе синяков обязательно. Лучше начинайте его делать когда еще животик не открывают на пляже. А потом, когда приспособитесь делать плавные, равномерные движения баночками и тело привыкнет к ним можно будет и летом его делать.

    Ответ
    • 2016-04-13 в 07:24
      #ссылка

      Ирина, спасибо за советы!

      Ответ
  • 2016-04-13 в 13:19
    #ссылка

    После родов особенно животик страдает. У кого-то это не так заметно, а кому то надо обязательно упражнения такие выполнять. Спасибо за статью.

    Ответ
    • 2016-04-13 в 15:12
      #ссылка

      Мария, и не только после родов возникают проблемы с животиком. Отсутствие физической нагрузки, да и не рациональное питание тоже сказываются в виде жира на животе.

      Ответ
  • 2016-04-16 в 12:33
    #ссылка

    Как приятно смотреть на позитивного энергичного человека.Когда движения показываются на видео есть гарантия того,что они будут выполняться правильно,а это залог успеха.

    Ответ
  • 2016-04-16 в 12:36
    #ссылка

    Очень нужную тему затронули.Любая женщина желает иметь плоский живот.Глядя на Вас понимаешь,что сделать это просто.Спасибо.

    Ответ
  • 2016-04-21 в 11:06
    #ссылка

    Спасибо, очень актуально как раз. Именно к этому месту жир просто прилипает только от одного взгляда на конфетку.

    Ответ
  • 2016-04-26 в 11:17
    #ссылка

    Из всего перечисленного дома делала только медовый массаж, мне очень нравится, результат шикарный. :p

    Ответ
    • 2016-04-27 в 16:43
      #ссылка

      Согласна с вами, Надежда. Ощущения — непередаваемые, это надо просто испытать!

      Ответ
  • 2017-08-28 в 09:45
    #ссылка

    У меня есть желание походить на вакуумно-роликовый массаж, в свое время уже пробовала его как метод против целлюлита, тогда неплохо помогло, но курс не окончила потому что пришлось уехать. Ну все равно, мне массаж на b-flexy понравился, теперь буду его на новом месте искать, где поближе. Или может что-нибудь наподобие.

    Ответ
    • 2017-08-28 в 20:13
      #ссылка

      Обязательно зайду на этот сайт, посмотрю, может мне тоже понравится такой массаж.

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Adblock
detector