Блог Таисии Филипповой

блог о здоровье и здоровом образе жизни

Как не подскользнуться в гололед

гололедЗдравствуйте дорогие читатели блога «Будьте здоровы!»

Эта статья с советами «Как не подскользнуться в гололед», участвует в « Новогоднем конкурсе с глазку на глаз». Конкурс очень интересный. А интересен он тем, что в преддверии Нового года возникает много вопросов: как организовать интересный праздник, что поставить на стол, какое платье или костюм купить к празднику и т.д.  И все эти советы можно найти или, наоборот, поделиться своими секретами на сайте «С ГЛАЗУ на ГЛАЗ: омоложение, здоровый и красивый стиль жизни», который организовал этот конкурс. О проведении конкурса, его организаторах и спонсорах, сроках проведения можно прочитать здесь.

Эту статью  меня сподвигла написать сегодняшняя погода. Еще вчера-позавчера шел  шел снег с дождем, на дорогах  стояли лужи, которые  никак нельзя  обойти. И как результат, люди возвращаются  домой  с промокшими ногами.

Но вот наступило долгожданное похолодание. Но снега нет. Зато образовалась гололедица. А ведь скоро Новый год! И  как  не подскользнуться в такую погоду?! Как предотвратить травмы, связанные с падением в гололед? Как добраться уставшим в Новогоднюю ночь домой без травм? Давайте сегодня поговорим об этом. Надеюсь, что мои советы кому-то пригодятся.

Обычно такие падения сопровождаются  растяжением связок, вывихами и переломами. А при падении навзничь, возможны травмы головы или  сотрясение головного мозга.

Советы

Выходя из дома на работу или по своим делам отдайте предпочтение обуви без высоких каблуков или на плоской подошве, одевайте обувь на подошве с толстой рельефной подошвой. Если такой обуви нет, то наклейте на наружную поверхность подошвы пластырь. Можно заранее нанести клей, смешанный с песком, подсушить его в течение нескольких минут. Такие подошвы будут препятствовать скольжению подошвы на льду. Сейчас в продаже имеются специальные накладки для обуви, чтобы обувь не скользила. 

Как избавиться от герпеса на губах

герпесСколько неприятных моментов доставляет нам простуда. Но еще больше приносит огорчение, когда на губах вдруг вскакивает «простуда». Многие из нас, наверное, встречались с таким заболеванием, когда вдруг ( ни с того, ни  с чего) сначала появляется жжение и боль на губах, затем присоединяется припухлость и на ее фоне появляются пузырьки, которые со временем сливаются в один большой волдырь, который вскоре лопается и остается болезненная корочка.

Конечно, ни с того, ни с чего ничего и никогда не появляется. Причиной такого явления, как простуда на губах, является вирус герпеса. Один из видов этого вируса вызывает патологический процесс на губах, слизистых оболочках в ротовой полости, глазах, на коже шеи и лица, а в тяжелых случаях поражает и центральную нервную систему. Другой вид вируса имеет аногенитальную локализацию. Некоторые виды вирусов поражают самые разнообразные места. Но как избавиться от герпеса на губах,  с помощью каких народных средств, давайте разберемся вместе.

Как происходит заражение

Считается, что 80% людей заражены вирусом герпеса, но проявляется он далеко не у всех и не сразу. У одних он может проявляться 2-3- раза за месяц, а у других — 1 раз в несколько лет.  Такие люди являются здоровыми вирусоносителями.

Как не промочить ноги

промокли ногиВ этот год осень не торопится отдавать свои позиции. На улице температура колеблется в пределах от 8- 15 градусов, что не свойственно ноябрю. Дует порывистый ветер, периодически выливается  на нас холодный дождь. Самое приятное сидеть в такую погоду дома. Но все мы работаем, ходим на учебу, да и по делам надо сходить. Но как в такую погоду выйти на улицу и не промочить ноги?  Если сверху льет, а наши дороги покрыты большими лужами — порой это просто не выполнимая задача.

Дорогие читатели, давайте сегодня поговорим о том, как нужно обуться, чтобы не промочить ноги, как потом ухаживать за намокшей обувью и как поступить после возвращения домой и не заболеть.

Какую обувь лучше надеть

В дождливую погоду трудно обуться, чтобы не намочить обувь. Самый оптимальный вариант

Почему тошнит?

Почему тошнит?

Всем, наверное, знакомо чувство тошноты, которое в некоторых случаях  предшествует рвоте.  Состояние знакомо, наверное всем,  а вот почему  тошнит,  каковы  причины и как поступать в каждом случае, давайте разберемся. Возможно эти советы кому-то и пригодятся.

Проведение инъекций в домашних условиях

Kak sdelat' ukol v yagodicu

Я  не сторонница проведения инъекций в домашних условиях. Но бывают такие ситуации, когда это бывает жизненно необходимо. Врач назначил инъекции, но нет возможности сходить в процедурный кабинет. Или нет возможности пригласить медсестру на дом, которая провела бы инъекции с соблюдением всех правил асептики и антисептики. Или что-то такое случилось, что срочно необходимо сделать инъекции  до приезда скорой помощи.

Сразу скажу, что мы не будем разбирать вопрос, как проводить внутривенные инъекции, это может сделать лишь специально обученный медицинский работник. Сегодня мы научимся делать внутримышечные инъекции.

Как избавиться от храпа

храпО, сколько неприятных минут нам доставляют люди, которые храпят во сне! Некоторые  люди так храпят, что бывает  невозможно заснуть! Больше всего от этого страдает один из супругов, именно в этом случае приходится ежедневно подвергаться такой «пытке». Но и поезде от этого никто не застрахован, когда оказавшийся рядом сосед вдруг во сне начал храпеть. Тут уж ничего не сделаешь, придется терпеть такого соседа всю дорогу.

Обычно сам храпящий не слышит своего храпа. Но вот для окружающих это может быть серьезной проблемой, так как из-за невозможности заснуть, они просыпаются утром не выспавшимися, уставшими, раздражительными, возможно даже с головной болью. Постоянное недосыпание может привести к различной нервной патологии. Отмечены случаи, когда из-за храпа, супруги вынуждены разводиться.

Но чтобы не дойти до такой крайности,  в таких случаях можно все-таки чем-то помочь. И мы сегодня разберем причины возникновения  и как можно избавиться от храпа.

Гимнастика для гибкого позвоночника

здоровый позвоночникДорогие читатели! Мы с Вами уже знаем, как проводить гимнастику для суставов и начали изучать  гимнастику для позвоночника. Об этом можно прочитать здесь.

Сегодня мы продолжим  гимнастику для позвоночника, но спустимся чуть  ниже и сделаем упражнения для кресцово-поясничного отдела позвоночника. Эти упражнения тоже важны для сохранения гибкости, а также для профилактики различных заболеваний позвоночника и для создания прочного мышечного корсета. Крепкий мышечный корсет необходим прежде всего для профилактики межпозвоночных грыж,  также он способствует правильной осанке.

Кроме того, эти упражнения  для кресцово-поясничного отдела препятствуют застою крови в органах малого таза,  за счет чего снимаются воспалительные проявления в мочеполовой системе, способствуют восстановлению сексуальности,  а также снимают болевые ощущения при ишиасе, радикулите.

Гимнастика для позвоночника

Мирзакарим НорбековДорогие читатели моего блога! Как и обещала,  сегодня  я вас познакомлю с гимнастикой  для позвоночника по системе Мирзакарима Норбекова. В прошлой статье я уже писала об авторе упражнений и давала упражнения для суставов верхних и нижних конечностей.

Но одних упражнений только для суставов конечностей недостаточно. Необходимо развивать  гибкость и во всех отделах позвоночного столба. Кроме этого этими упражнениями вы укрепляем мышечный корсет, что тоже очень важно для здоровья и красивой осанки и фигуры. Однажды, получив перелом позвоночника, я еще 2 дня ходила, не подозревая о возникшей проблеме, думала, что это банальный ушиб.  Но только благодаря своему «крепкому мышечному корсету» ( я 14 лет занималась шейпингом), у меня не было смещения  в позвоночнике.

Но я немного отвлеклась, давайте  продолжим готовиться к занятиям.

Гимнастика для суставов

Gimnastika dlya sustavovДорогие мои читатели! Сегодня мы поговорим с Вами о том, как сделать так, чтобы и 90 годам Ваши суставчики были гибкими и здоровыми. Многие считают, что к старости суставы уже не могут гнуться. Но это неправильное утверждение. Если постоянно делать гимнастику для суставов, то можно легко сесть на шпагат и в 50, и в 60, и даже в более старшем возрасте. Все мы знаем, что от гибкости суставов мы дольше остаемся здоровыми, бодрыми и энергичными.

Многие считают, что с годами подвижность суставов снижается. Причинами тому могут быть различные артрозы  и другие заболевания костно-суставной системы в результате отложения солей на суставных поверхностях, которые и ограничивают движения в суставах. К тому же ограничение движений , как правило, сопровождаются болезненными ощущениями. Все это, конечно, можно исправить, не смотря на то, сколько сейчас Вам лет.  И если Вы именно сейчас не захотите исправить что-то в своей жизни, значит до конца жизни Вы будете ходить с закостенелым позвоночником, не возможностью наклониться без усилий и с шаркающей походкой!  Звучит устрашающе, правда?

Готовясь к очередному выпуску своего поста и перебирая книги в своей библиотеке, у меня в руках оказалась книга Мирзакарима Норбекова « Опыт дурака, или ключ к прозрению». Многие из Вас, наверное, знают этого мудрого человека. Он постоянно проводит занятия на телеканале «Тонус». Это поистине яркая и неординарная  личность.

Ночное недержание мочи у детей (энурез). Что это такое и как лечить?

Nochnoe nederzhanie mochi u detej

Здравствуйте, дорогие читатели! Как много неприятных моментов испытывают родителями, когда утром, разбудив своего ребенка, обнаруживают, что его постель мокрая. Особенно эта проблема встает остро, когда ребенок пошел в детский сад. Энурез у детей или ночное недержание мочи  - что это за проблема? Это болезнь или нет? Каковы причины и как можно без  помощи лекарств народными средствами избавиться от этой проблемы? Надеюсь, что в этой статье вы найдете ответы на эти вопросы.