Блог Таисии Филипповой
блог о здоровье и здоровом образе жизни

Как жить после перенесенного инфаркта миокарда


Здравствуйте, дорогие читатели!  В последние годы инфаркт миокарда стал относительно распространенным заболеванием. У тех, кто его перенес, жизнь после инфаркта  делится на две половины: до и после заболевания. Но факт, если пациент выжил после этого тяжелого заболевания, то ему несказанно повезло.

Чтобы вернуться к привычному  образу жизни, некоторое время, а может быть постоянно, придется поступаться своими привычками. Надо помнить постоянно, что можно, а что нельзя делать. Но все обратимо, если следовать советам, которые я изложу в своей статье.

Немного статистики

Статистика гласит, что сегодня быстрая смертность больных после инфаркта миокарда составляет всего 12% от общего количества пациентов с подобным диагнозом.

Инфаркт – не приговор. Те, кто перенес это заболевание, часто впадают в депрессию, считая,  что им долго, а может до конца дней,  придется бороться с последствиями этой болезни. Они начинают думать, что им  нельзя будет  заняться своими любимыми занятиями и придется наблюдать за жизнью со стороны. Но если верить статистике, то это совершенно не так.

Еще до начала прошлого века  считалось, что подобное заболевание встречается у пожилых людей. И встречалось оно гораздо реже, чем сейчас.  Сейчас же инфаркт миокарда  встречается у людей довольно молодого возраста в возрасте 30-35 лет. И если раньше подобное чаще встречалось у мужчин, то сейчас это заболевание часто регистрируется и у женщин.




В настоящее время есть много случаев, когда перенесшие инфаркт миокарда, возвращаются к полноценной жизни, долго живут и при этом чувствуют себя вполне счастливыми.  Но такое возможно лишь при условии соблюдении  определенных правил. Даже малейшее послабление повышает риск повторного инфаркта и непредсказуемые последствия.

Мою семью подобная проблема не прошла стороной, правда  у моего мужа все обошлось более — менее благополучно. Но как ему жить после перенесенного инфаркта миокарда, сейчас для меня стало актуальной темой. Пришлось порыться в своих записях и в интернете, вспомнить моменты из практики.  Информация может быть кому-то тоже будет полезной, поэтому я решила поделиться здесь, на блоге. Я опишу лишь те основные моменты, которых необходимо придерживаться, уже находясь дома.

Жизнь после инфаркта — основные моменты реабилитации

Инфаркт миокарда – это одна из клинических форм ишемической болезни сердца, которая протекает с развитием некроза участка сердечной мышцы, обусловленной абсолютной или относительной недостаточностью кровоснабжения.

Эффективность проведения реабилитационных мероприятий зависит от тяжести состояния, насколько выражена коронарная недостаточность, наличие осложнений и характера  перенесенного инфаркта (трансмуральный или мелкоочаговый).

Что необходимо соблюдать и на что необходимо обратить внимание:

  • Контроль веса и соблюдение диеты;
  • Контроль артериального давления и уровня содержания холестерина и глюкозы в крови;
  • Дозированная физическая нагрузка и лечебная физкультура;
  • Отказ от вредных привычек;
  • Психологическая помощь — предупреждение стрессовых ситуаций и хронической усталости.

Разберем эти пункты подробнее.

Контроль веса и соблюдение диеты

После перенесенного заболевания  сердечная мышца подвергается серьезным нагрузкам, если вес тела достаточно превышает норму. Поэтому, если имеется избыточный вес,  надо стараться его снизить. Первым основным моментом для снижения веса является соблюдение диеты.  Категорически запрещается использовать жесткие диеты. Самым оптимальным вариантом будет употребление небольших порций еды, но через каждые 3 часа.

Питание должно быть разнообразным, но следует отказаться от продуктов, богатых холестерином, так как треть случаев ишемической болезни сердца вызывается высоким уровнем холестерина. Категорически противопоказана жирная, жареная пища – она способствует дальнейшему развитию атеросклероза.

Чтобы исключить риск дальнейшего развития и повторного приступа, следует больше употреблять:

  • Хлеб из цельного зерна и злаки;
  • Свежие и обработанные овощи – 200 г, свежие и замороженные фрукты – не менее 5 порций в день (1 порция – это 1 яблоко, или 1 банан,  или 1 апельсин,  или 1 груша,  или  2 киви,  или 2 сливы, или 1 ломтик дыни, или 1 стакан сока);
  • Все бобовые (включая сою и соевый белок) – 300-400 г в неделю;
  • Нежирные сорта мяса, постную и жирную рыбу употреблять не более двух раз в неделю, предпочтительнее рыба северных морей, можно умеренно употреблять морепродукты;
  • Обезжиренные молоко или кисломолочные продукты – 200 мл, творог или нежирный сыр — 30 г.;
  • Белок куриного яйца, желток – 2- 3 раза в неделю;
  • Низкокалорийные сладости;
  • Для заправки пищи можно использовать уксус, кетчуп, горчицу и заправки, не содержащие жиров. Вместо животных жиров предпочтительнее использовать растительные масла, лучше всего оливковое масло.

Следует запомнить, что необходимо ограничить потребление поваренной соли, полностью отказаться от копченостей, кофе, шоколада, алкоголя.

Для поддержания нормальной работы сердечной мышцы необходимо есть курагу, изюм, чернослив, которые богаты калием, и морепродукты, богатые йодом.

Отказ от вредных привычек

Если вы до заболевания имели привычку курить или злоупотреблять алкоголем, то после заболевания вам следует забыть о них навсегда. Врачи разрешают таким пациентам иногда  выпить бокал сухого вина или рюмку хорошего коньяка, но о курении не может быть и речи. Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, что может пагубно сказаться на коронарных сосудах и вызвать повторный приступ.

Контроль артериального давления

После перенесенного инфаркта миокарда врачи рекомендуют измерять артериальное давление  и пульс 2 раза в день – утром и вечером в одно и тоже время, а также при изменении самочувствия. Артериальное давление не должно превышать 140/90 мм рт. ст., а пульс 55-60 ударов минуту.

Стабильное артериальное давление говорит о нормальной работе сердца. Если у вас нет тонометра для измерения давления, его необходимо приобрести. А как его выбрать я писала в этой статье.

Также 2 раза в год следует проверять уровень холестерина и глюкозы в крови. Это необходимо для коррекции лечения и предупреждения факторов риска для повторного обострения.

Физическая нагрузка и лечебная физкультура

Я уже говорила, что излишний вес дает дополнительную нагрузку на сердце. Чтобы этого избежать, придется сбросить лишний вес. Этому способствует физическая нагрузка.

Физическая нагрузка должна быть щадящей и дозированной, это означает, что сразу после выписки из больницы, не должны поднимать более 3 кг веса и ходить  пешком, в зависимости от самочувствия, не более 500-1000 метров. Самая доступная физическая нагрузка — это ходьба пешком. Гулять следует в любую погоду, за исключением  жарких и холодных дней. При удовлетворительном самочувствии физическую нагрузку можно увеличивать, но постепенно, но не чаще, чем раз в неделю

Большую положительную роль оказывает и лечебная физкультура. В реабилитационном центре всегда проходят ЛФК под руководством врача. Такие же упражнения следует делать и дома, включите это видео и занимайтесь вместе с тренером.

Психологическая помощь

Человек, перенесший такое серьезное заболевание, еще долго не может забыть те ощущения, которые привели его к такому состоянию. 40% больных  испытывают страх перед повторным приступом, прислушиваются к своему сердцу, различные фобии,  боятся оставаться одни дома, не гуляют без сопровождения. Кроме этого больной может быть раздражительным, плохо спит, его одолевают разные мрачные мысли.

Роль родственников в данной ситуации поддержать его и успокоить. Важно создать положительный климат в семье, больше общаться. В некоторых больницах создаются специальные группы для психологической поддержки, которые обучают как вести себя больным  после перенесенного инфаркта миокарда.

Важно  избегать стрессов и не переутомляться. Возможно, в первые недели после выписки из больницы,  устраивать дневной сон.




Важна и занятость. Постарайтесь заняться посильным занятием, хобби. Но не забывайте о допустимых нагрузках.  Любимое занятие  отвлечет от негативных мыслей и заполнит день приятными делами. Главное, занимайтесь тем, что вам по душе. Не запирайтесь в четырех стенах,  больше гуляйте и общайтесь с друзьями.

Опять же согласно статистике, люди с позитивным настроем после перенесенных сердечных болезней живут в 2 раза дольше, чем кто замкнулся в себе.

Интимная жизнь

Чаще всего сейчас инфаркт миокарда встречается у мужчин, как говорят, в самом расцвете сил. Поэтому многие их них переживают и пытаются выяснить, возможен ли секс после заболевания. Врачи говорят, что секс в данном случае не только возможен, а наоборот, нужен. Ведь он вызывает только положительные эмоции.

У некоторых мужчин отмечают некоторые проблемы в интимной жизни —  снижение полового влечения, половая слабость и т.д. Это может быть вызвано приемом некоторых лекарств, которые еще назначают на некоторое время после выписки из больницы. Некоторые мужчины очень переживают по этому поводу, что может вызвать  ипохондрический синдром и еще более усугубить ситуацию.

Волноваться по этому поводу не стоит, со временем все нормализуется. Если ситуация очень напрягает, то можно посоветоваться с врачом и он назначит дополнительное лечение и психотерапию.

Заключение

В заключение хочу вам добавить, что не следует отказываться от приема лекарств, которые назначил врач. Они в первое время жизненно необходимы. Одни из них препятствуют образованию тромбов и разжижают кровь, другие  устраняют боль, одышку и тревогу. Регулярно посещайте своего участкового врача для контроля со своим состоянием.

Если вы почувствовали боль в сердце, не тяните — положите таблетку нитроглицерина под язык, разжуйте и проглотите таблетку аспирина и вызывайте скорую помощь.




Иногда приходится прибегать к стентированию, этого не стоит бояться. Стентирование — это расширение просвета коронарных сосудов при помощи стента, в результате чего восстанавливается кровоснабжение пораженного участка. По отзывам, после подобной процедуры — операции больные чувствуют себя намного прекрасней и живут потом полноценной жизнью.

Вот и все, о чем я хотела рассказать о том, как жить после инфаркта миокарда. Надеюсь, что эта беда обойдет вас стороной. А уж если приключилось такое, то обязательно следуйте этим советам и тогда у вас все будет прекрасно! А я с вами прощаюсь до новых встреч, не забудьте подписаться на обновления блога и пройтись по кнопкам  соц. сетей, если вам была полезна эта статья.

С вами была Таисия Филиппова.


Комментариев к статье: 22
  • Валерий

    Здравствуйте, Таисия! Очень интересная и полезная статья. Думаю, что многим пригодится данный материал как в практических, так и в самообразовательных целях. Спасибо!

    27.03.2016 | 09:51
    • Таисия

      Валерий, я тоже надеюсь на это и думаю, что в подобной ситуации надо знать, как парвильно выйти из этого состояния.

      27.03.2016 | 12:24
  • Ольга

    Многие люди переносят инфаркт миокарда. нужно и соблюдать назначения врача, питание наладить, следить за давлением, отказаться от вредных привычек.

    27.03.2016 | 10:29
    • Таисия

      Все это правильно. Только вот трудно отойти от своих привычек, это тоже нервирует. У меня вот муж трудоголик и ему сейчас так трудно сдерживать себя и не заняться вновь своими делами, которые требуют определенной физической нагрузки. Но будем как-то перестраиваться.

      27.03.2016 | 12:27
  • Татьяна

    Спасибо за полезную статью! Очень хочется, чтобы у нашего населения продолжительность жизни стала выше.

    27.03.2016 | 11:25
  • Ольга

    Статья очень подробная, с полезнейшей информацией. Ведь коснуться может каждого. Не дай Бог, конечно. Лучше заботиться о своем здоровье, не доводить дело до врачей. Спасибо за ваш труд!

    27.03.2016 | 15:51
    • Таисия

      Надо смолоду заботиться о своем здоровье, потом бывает уже поздно. Вредные привычки и образ жизни делаю свое дело.

      01.04.2016 | 15:22
  • Юлия

    Ой вообще ужасная тема. Инфаркт — это когда опустил руки и живешь как живется. Нужно жить в меру, тогда не будет такого.

    27.03.2016 | 19:34
    • Таисия

      Юлия. никогда не надо опускать руки, надо действовать! Все проблемы решаемые и все зависит от нас!

      27.03.2016 | 20:32
  • Людмила

    Таисия, очень информативно и все по полочкам. Действительно болезнь эта помолодела, среди моих знакомых тоже есть молодые люди. кого не миновал инфаркт.Лучше проводить профилактику, чем жить с последствиями этого заболевания.

    28.03.2016 | 04:32
    • Таисия

      Я сейчас столкнулась с этой проблемой близко и оказывается, столько молодых людей лежат в больнице с инфарктом.

      01.04.2016 | 15:24
  • Алевтина

    Таечка, очень болезненная тема, знаю многих людей, переживших инфаркт. Качество жизни потом долго восстанавливать надо, хорошо, если родные поддерживают. Профилактика самый хороший выход, что бы избежать инфаркта.

    28.03.2016 | 06:57
    • Таисия

      А я вот сейчас своего супруга поддерживаю. Профилактикой не занимались, вот и результат приключился.

      01.04.2016 | 15:23
  • Татьяна

    Ва правы, Таисия, трудно менять привычки, моя мама после инфаркта была в восстановительном санатории, так она сбежала оттуда, хоть там на мой взгдяд было замечательно: лето, лес, ешь да гуляй потихоньку...

    28.03.2016 | 13:12
    • Таисия

      Так вот и мой муж в реабилитационном центре еле «выжил», хоть там и гуляли, и общение было. Привычки сразу не сменишь.

      28.03.2016 | 16:09
  • людмила

    Тяжелое заболевание и требует к себе особого внимания. Статья получилась у вас Таисия отличная. Много полезной инормации. Спасибо!

    28.03.2016 | 16:12
    • Таисия

      Людмила, спасибо за хороший отзыв.

      28.03.2016 | 17:16
  • Надежда

    Так хорошо и подробно Тая ты рассказала про инфаркт. Беречь сердце нужно смолоду, да разве мы думаем об этом... Большой плюс в нашем с мамой здоровом сердце, что мы жили в Казахстане, там курага и чернослив как само собой. Потом переехали на Украину и в неполные 20 лет меня шарахнул инфаркт миокарда. Упала среди цеха... вычухалась. Поставили на учет. Потом переехали опять в Казахстан, я забыла карту там, в Кривом Рогу и забыла про инфаркт миокарда. Курага, инжир, чернослив, всякие разные фрукты, рыба — как само собой был. А потом, когда переехали на Дальний Восток — вообще не вспомнила, что стояла на учете. Попозже начала проходить разные тренинги, компании, клубы здоровья и Слава Богу — отсутствует данный фактор. Здоровья крепкого сибирского тебе Тая, всей семье и всем форумчанам! Спасибо тебе огромное за подробную статью и хорошие подсказки! Будь счастлива и береги себя! Чмоки)

    29.03.2016 | 10:27
    • Таисия

      Надежда, какая ты молодец, что выбралась из этого состояния. Я просто тобой восхищаюсь за твой оптимизм и неутомимую энергию! Твой опыт и я возьму на вооружение! Хотя и говорят, что в жизни все надо испытать. Но не дай Бог пережить инфаркт миокарда и никому этого не пожелаю.

      29.03.2016 | 12:01
  • Trounin

    всё ещё зависит от того, насколько ИМ крупным был. порой и без последствий дело завершается. даже на ЭКГ не всякий найдёт его остаточные явления.

    30.03.2016 | 11:33
  • Ольга

    Спасибо Вам огромное за эту статью

    07.04.2017 | 10:48
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: