Блог Таисии Филипповой
блог о здоровье и здоровом образе жизни

Почему тянет на вредное?

Здравствуйте, дорогие читатели! Почему хочется иногда скушать гамбургер, колбасу, газировку  или мороженое? Понимаем, что эти продукты вредны для нашего здоровья, но отказаться от них не можем потому, что они вкусные. Хотя знаем, что это вредная еда для нашего организма. 

Почему тянет на вредное?

Объяснение этому имеется.  Человеческий организм «мудрый», он всегда просит то, что ему необходимо для нормального функционирования. В тоже время ему совершенно безразличны такие понятия, как вкус и запах. Если нам не хватает углеводов, он в любом случае будет удовлетворен, если съедим картошку  или конфету. В любом случае организм получит то, что ему необходимо: сложный углевод.

А вот для пользы для здоровья  разница огромная. И разница заключается не только во вкусе  и предпочтениях, сколько в калорийности и полезности для организма. Съев ту же жареную картошку, мы получим большой запас калорий, а если предпочтем ей зерновой хлеб, то наоборот, поможем кишечнику и снизим количество калорий.




В диетологии существует специальный термин – «скрытый голод».
Человек нормально питается, но при этом его постоянно тянет перекусить. Это главный симптом того, что организму не хватает каких-то  полезных веществ  и он пытается восполнить недостаток любой ценой.

Я не буду рассказывать о продуктах быстрого приготовления, все знают  о их  вредных  свойствах. Что может быть полезного, например, в  картофельном пюре, которое можно приготовить за 30 секунд, разбавив подозрительную картофельную пудру кипятком? Там даже картофеля не больше, чем снега на Гавайях.

Давайте посмотрим, чем можно заменить вредные продукты, к которым порой нас  так неумолимо тянет?

Кофе

Пожалуй, кофе является одним из любимых напитков. Он содержит 20 аминокислот, витамины  РР, В, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо.  В  какой-то мере кофе полезен, но…

Установлено, что кофеин, содержащийся в кофе, формирует физическую зависимость. Из психологии известно, что любая зависимость подавляет волю, человек не может руководить собственным поведением или  адекватно реагировать на происходящие события. Для формирования зависимости достаточно выпивать не менее 4-х чашек в день.

Наличие зависимости можно определить следующим образом. Если на какое-время отказаться от этого напитка, и у вас появилась в течение первых суток после приема последней чашки кофе головная боль, усталость, сонливость, раздражительность, депрессия, потеря интереса к работе – это означает наличие зависимости. Кофеин  стимулирует, подстегивает  работу нервной системы, она находится в систематическом «подстегивании», что отрицательно сказывается на работе других систем организма.

Оказывается кофе, является допингом у спортсменов. Если у них в крови обнаружено количество кофеина более 12 мкг/мл, а это 5 чашек выпитого кофе, их не допускают к соревнованиям.




Чем можно заменить кофе?

Все полезные вещества, содержащиеся в кофе можно заменить молоком, молочными продуктами и орехами. И оставить чашечку ароматного кофе на завтрак, кто уж  совсем не может отказаться от него.

Газированные напитки

О вреде газированных напитков я подробно писала в этой статье. К этим напиткам можно  отнести не только сладкую газировку, которую мы пьем для утоления жажды, но и кока-колу и различные энергетические напитки.

Газированные напитки содержат натуральные кальций, магний  и натрий.  Конечно, эти минералы необходимы организму. Так, натрий активирует действие ферментов, поддерживает тонус мышц и кислотно-щелочное равновесие. Магний препятствует  вымыванию вымывания кальция из организма при физических нагрузках, а кальций необходим для укрепления костей.

Чем можно заменить газированные напитки

Можно заменить продуктами, которые содержат эти минералы: молоко и молочные продукты, морковь, свекла, бобовые. А жажду  утолите  обыкновенной водой, квасом, морсом или компотом.

Колбаса

Незаменим утренний бутерброд с колбасой или нарезка из колбасных изделий на праздничном столе! Колбасу чаще всего мы употребляем для того, чтобы получить вместе с мясом жиры. Жиры –  это источник энергии, они нужны для лучшего усвоения витаминов и транспортировки полезных питательных веществ в организме. Они обладают согревающим эффектом и контролируют аппетит.

А вот присутствуют ли жиры в колбасе, которую мы покупаем в магазинах? Чтобы найти ответ на этот вопрос, я посмотрела состав  колбасных изделий. Ответ для многих очевиден: в современной колбасе, есть все,  кроме мяса и жиров соответственно. В основном это различные ароматизаторы, крахмал, соевые наполнители, консерванты.

Качественная хорошая колбаса – это та, которая состоит только из натурального мяса. Такая колбаса имеет очень маленький срок  реализации   и вы ее никогда не увидите на полках в магазинах.

Чем можно заменить колбасу

Утренний бутерброд можно сделать, заменив  в нем колбасу на ломтик любого отварного мяса. Жиры можем получить из молока или творога большей жирности и сливочного масла.

Майонез

Майонез – высококалорийный продукт и не важно, что написано на упаковке «Низкокалорийный» или «Постный». Майонез, который продается в магазинах, имеет большой срок хранения, это говорит о том, что там содержатся консерванты. Майонез, приготовленный в домашних условиях, может храниться не более 3 суток.

В магазинном майонезе содержатся генномодифицированные  продукты или трансрастительные жиры. Созданные искусственно, они не способствуют выработке ферментов, которые бы расщепляли эти жиры. Такие жиры не перерабатываются печенью и в не измененном виде оседают на стенках кровеносных сосудов, образуя холестериновые бляшки. В дальнейшем это может привести к таким серьезным осложнениям — к инсульту, инфаркту миокарда.

Чем можно заменить майонез

Майонез служит нам соусом к различным салатам. И его вполне можно заменить оливковым и подсолнечным маслом или обыкновенной сметаной.  А если вы любитель майонеза, то лучше приготовьте его сами. Как его приготовить читайте здесь.

Пиво

Холодным пивом любители этого напитка любят  утолять жажду в жаркое время года. Настоящее живое пиво полезно тем, что содержит витамины группы В, калий, фосфор, медь, цинк, железо. Полезно, но в небольшом количестве и настоящее, живое.  Но живое, настоящее пиво, сейчас редкость – в продаже можно увидеть только пиво в бутылках.




В  последнее время пиво употребляют не только с целью утоления жажды. Чрезмерное употребление пива ведет к «пивному алкоголизму». Сейчас появилось и такое понятие.  Бисмарк (Отто Эдуард Леопольд фон Бисмарк-Шёнхаузен) , первый  канцлер Германской империи, который знал о вредных последствиях пивного алкоголизма не понаслышке, дал такое определение пиву: «От пива делаются ленивыми, глупыми и бессильными». Под бессилием он имел  в виду  импотенцию.

Не смотря на то, что пиво считается слабоалкогольным напитком, порой некоторое  имеет содержание алкоголя до 14%,  в зависимости от сорта пива. Не многие знают, что бутылка светлого пива эквивалентна 50 — 60 г водки. Если за день выпивается 3- 4 бутылки пива, то за день выпивается примерно 200 — 240 г водки. Ежедневное употребление вызывает уже зависимость.

Чем можно заменить пиво  

Жажду в летний зной можно утолить обыкновенной водой, она полезна во всех отношениях. Если одну воду не хочется пить, то попробуйте квас, холодный чай  с каркаде,  с лимоном, мелиссой. Недостающие полезные вещества можно получить, употребляя молоко и кисломолочные продукты, яйца, печень, говядину.

О других вредных продуктах можно узнать, посмотрев это видео.

Дорогие мои читатели! Если вам была полезна эта статья, то поделитесь ею со своими друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей. Мне также важно знать ваше мнение по поводу прочитанного, напишите об этом в комментариях. Я буду вам очень признательна.

С пожеланиями доброго здоровья    Таисия Филиппова


Комментариев к статье: 70
  • Анна

    Отличная статья, спасибо! Я не так давно начала худеть — пришлось отказаться именно от вредных продуктов. Первое время было тяжело — ну как же — организм лишили вкусняшек, к которым он так привык. Но сейчас я прекрасно воспринимаю рыбу, овощи, без всякого шоколада, разной кучи вредной колбасы, живу с ограничениями в сладком и точно знаю — у меня нормализовался сахар в крови. Я стала куда подвижней и на свой 5 этаж не ползу, а взбегаю бегом по лестнице. Так что — временные неудобства вполне оправданы полученным эффектом.

    17.03.2015 | 05:21
    • Таисия

      Анна, я тоже из-за сахара в крови (граница нормы) тоже отказалась от многого и кстати, даже и не хочется уже сейчас чего-то «вредного». И к тому же вес потихоньку снижается.

      17.03.2015 | 13:28
  • Артём

    Некоторым будет тяжело себя перебороть) поточу, то такие продукты такие ВКУСНЫЕ.

    17.03.2015 | 08:33
    • Таисия

      Такие «вредные» продукты вкусны потому, что там полно пищевых добавок, которые и делают вкуснее эти продукты. Только пользы от этого мало!

      17.03.2015 | 13:30
  • Татьяна

    В основном только когда прижмет какая-то болезнь человека конкретно, тогда и отказываются от вредной пищи. Я вот не могу отказаться от колбасы, а кофе и газировку не пью вообще.

    17.03.2015 | 08:55
    • Таисия

      А от колбасы очень трудно отказаться. Когда проходишь в магазине мимо колбасного отдела, там такой аромат от колбасы, слюнки текут. А ведь такой запах от ароматизаторов. Даже в дорогой и, казалось бы качественной колбасе, не меньше всего напихано.

      17.03.2015 | 13:48
  • Дмитрий

    Вот почему то на вредное нас только и тянет?! Почему не тянет на полезное, наверное, потому, что оно не такое вкусное?!

    17.03.2015 | 10:19
    • Таисия

      Потому что ароматизаторы действуют на наше обоняние, а это уже сигнал в ЦНС о том, что вкусно и надо обязательно попробовать. А натуральные продукты и выглядят не так привлекательно, и не пахнут так сильно...

      17.03.2015 | 13:49
      • Дмитрий

        Поэтому и тяжело себя заставить их есть. Тут нужна уже сила воли. Вот это вкусно, но не полезно и поэтому есть не нужно, а вот это полезно, но не вкусно, а есть нужно!

        19.03.2015 | 06:19
  • Николай

    А вы знаете принцип Парето? Всё, что есть хорошего в жизни либо аморально, либо противозаконно, либо ведёт к ожирению. Вот как-то так...

    17.03.2015 | 11:17
    • Таисия

      Слышала... Да это так...

      17.03.2015 | 13:50
  • Алексей

    Читал статью, притом статью содержательную, и отмечал для себя: кофе и пиво давно не пью, газированные напитки тоже, колбасу и майонез не покупаю. Никаких неудобств не испытываю по причине отсутствия в моём рационе названых продуктов.

    17.03.2015 | 12:42
    • Таисия

      Алексей, значит вы счастливый и здоровый человек! Это здорово!

      17.03.2015 | 13:50
  • Ольга

    Я раньше была страшной кофеманкой, а теперь этот напиток на дух не переношу. Заменила кофе цикорием и, похоже, организм совсем не почувствовал разницы. А вот от черного чая отказаться пока не получается, хотя и он является довольно активным стимулятором.

    17.03.2015 | 18:16
    • Таисия

      Ольга, как вы уже поняли — все хорошо, если в меру...

      17.03.2015 | 18:29
  • Ольга

    Выяснила я теперь, у меня кофейная зависимость. Пока пишу, чашек 8 выпиваю. С остальным как-то проблем нет. Иногда после баньки с бабушкой решаем пива попить, в охотку. Стаканчик холодненького, что надо, только я его с шоколадом горьким люблю.

    17.03.2015 | 15:30
    • Таисия

      Оля, не представляю пиво с шоколадом... Вкусно? Как-то больше пиво с солененькой рыбкой любят...

      17.03.2015 | 15:34
      • Дарья

        Кофе пью только 1 раз утром. Слабогазированую минеральную воду пью,слышала она вроде тоже вредная.Так ли это? А на другие вредности что перечислено как-то и не тянет. Ну иногда сладости с кофе,но стараюсь пореже.Я тоже большая сладкоежка.Черный шоколад тоже люблю,но покупаю крайне редко,очень уж дорогой он. В основном на постных супах и борщах уже много лет.Овощи люблю и это вкусно.Изредка творог и сметану. Мясо почти не ем,может раз в пятилетку.Но как-то при этом не чувствую себя слишком здоровой.

        01.04.2015 | 23:25
        • Таисия

          Дарья, любая газировка вредна, особенно для детей и не важно, слабогазированная она или нет.

          02.04.2015 | 03:24
      • Дарья

        А пиво с шоколадом мне тоже понравилось. Пробовала я.

        01.04.2015 | 23:26
  • Елена

    Это проблема нашего поколения.

    17.03.2015 | 17:41
  • Ирина

    О кофе есть еще данные, что три чашки в день служат профилактикой болезни Альцгеймера. Вот от чашки этой вредности по утрам отказаться не могу. Для меня это спасение, что бы взбодрится. Ну может же быть у меня м-а-аленькая слабость?:) Если все только полезное употреблять — так и жизнь будет пресной и неинтересной. Иногда вредности помогают поднять настроение. А это тоже важно!

    17.03.2015 | 19:13
  • Артур

    На самом деле все перечисленные продукты могут быть полезны. Для этого нужна мера и правильный выбор качественного продукта. Могу порекомендовать сайт на эту тему — http://produkt-pitaniya.ru/

    17.03.2015 | 19:49
  • Sergey

    Химическая промышленность и реклама сильно постаралась, чтобы подсадить нас на вредные продукты. По-моему, то, что продается сейчас в магазинах есть просто опасно, но отучать себя от этих продуктов необходимо. Это сделать нелегко. зато наш организм скажет нам спасибо.

    17.03.2015 | 19:59
    • Таисия

      Сельское хозяйство в России в таком упадке... Где столько взять натуральных продуктов? Вот и создают что-то подобное, которое уж никак не полезно для здоровья. Ну хотя бы мы должны знать, что полезно, а что вредно, и как дифференцировать это. А люди берут... чем-то питаться все равно надо...

      18.03.2015 | 18:03
  • Татьяна

    согласна, сейчас слишком много разных красителей-консервантов-заменителей-загустителей... но «живое» пиво разливное у нас, например, производится и продается. Но вот перекос в сторону растительных масел и недостаточность морепродуктов не очень хорошо, по-моему (ах, где ты рыбий жир...)

    18.03.2015 | 03:22
    • Таисия

      Я настоящее живое пиво пила только в Самаре. Я к пиву вообще никак — совсем равнодушна. А как-то там в жару целую поллитровую кружку выпила и так мне понравилось. И мне показалось, что оно совсем без градусов...

      18.03.2015 | 18:01
  • Любовь

    Таисия, интересный вопрос? Почему тянет? Так запретный плод сладок. Вот и тянет. Плюс реклама в которой все проблемы решаются с помощью газировки или еще подобного продукта и летаешь, как розовый слон.

    18.03.2015 | 07:00
    • Таисия

      Все правильно!!! запретный плод всегда сладок — точное определение! Ну и реклама очень хорошо работает. Им же надо прибыль свою получать!

      18.03.2015 | 17:58
  • Людмила

    А я никогда не употребляю газировку, меня на нее не тянет. Кофе пью периодически, но сама перемалываю зерна, только такой и никакой другой. Стараюсь покупать качественные зерна кофейные. А вот периодами тянет на кусочек вкусной и ароматной колбаски. Это не отнять, но это бывает не всегда. К майонезу и пиву безразлична.

    18.03.2015 | 10:25
    • Таисия

      Люда, ну как пройти мимо отдела, от которого несет таким ароматом колбасы! Я очень редко покупаю колбасу, но иногда так хочется «отравиться»! Но в основном это бывает только по великим праздникам и то стараюсь покупать более дорогую колбасу,в надежде, что в ней все-таки побольше мяса. Хотя это тоже не факт...

      18.03.2015 | 17:56
      • Людмила

        Таисия, это правда от колбаски вкусной тоже бывает трудно отойти в магазине, иногда порадовать себя можно

        29.03.2015 | 22:27
  • Евгения

    Из-за повышенного сахара в крови пришлось отказаться от вредных «вкусных» продуктов. Заменители правильно указаны у Вас в статье, спасибо, Таисия. Только вот удовольствия выпить утром чашечку кофе никак лишить себя не могу.

    18.03.2015 | 17:47
    • Таисия

      Женечка, я утром тоже от чашечки кофе никак не могу, я с ним только просыпаюсь. самое-то главное, что не надо злоупотреблять. Все-таки и кофе в чем-то полезно.

      18.03.2015 | 17:51
  • Галина

    Тая, я от всего смогла отказаться, но вот от кофе не могу при всем желании. Попыталась на цикорий заменить — не получается. Сейчас разбавила кофе цикорием и так себя обманываю.

    18.03.2015 | 18:24
    • Таисия

      Галя, а я вот к цикорию никак привыкнуть не могу, ну не то это... Я только утром кофе чашечку выпиваю, а там или водичку пью, или зеленый чай.

      18.03.2015 | 18:45
      • Галина

        я перемешала кофе с цикорием и так пью. Постепенно дозу кофе в смеси уменьшаю, а цикория больше кладу. Привыкаю уже, и вкус нормальный.

        26.03.2015 | 08:32
  • Юлия

    Скрытый голод — это прям про меня:) Особенно он проявляет себя тогда, когда кушать — не время. Спасибо за такую интересную информацию:)

    18.03.2015 | 20:24
    • Таисия

      Юлечка, если кушать понемногу, например, порцию объемом со стакан, и через 2,5 — 3 часа, и на ночь за 3-4 часа, то «скрытый голод» не подберется. Проверено!

      22.03.2015 | 08:23
  • Ирина

    Из всего перечисленного не могу ничем заменить чашечку свежезаваренного кофе. Обожаю). Но я гипотоник, поэтому утром себе позволяю такую вредность). А все остальное практически исчезло из рациона — майонез домашний, колбасу сама делаю (присмотрела пару легких рецептов в интернете) и больше мясо мои любят. Пиво меня вообще равнодушной оставляет, разве что вишневое, которое пробовала в Польше. Но у нас такое не делают. там было в баре — вкуууусное, сладкое и ароматное. Все, что у нас производят такого типа совсем не то...

    18.03.2015 | 20:56
    • Таисия

      Неужели есть вишневое пиво? даже про такое и не слышала... Я чашечку свежезаваренного кофе я тоже ни за что не променяю, я только с ним просыпаюсь...

      22.03.2015 | 08:22
  • Игорь

    На мой взгляд, кофе не является таким уж вредным. Если пить его в меру, то оно, наоборот, будет оказывать положительные воздействия на организм. Я очень люблю всячески вредности, но стараюсь есть их только по праздникам, а не каждый день.

    19.03.2015 | 21:40
    • Таисия

      Я тоже так считаю. Но пить кофе в очень больших количествах и крепкий — вот это вредно!

      22.03.2015 | 08:20
  • Ольга

    Нет, без кофе никуда! Просто не стоит злоупотреблять — все должно быть в меру. А, вот что касается других продуктов — согласна — их стоит просто вычеркнуть из жизни.

    20.03.2015 | 07:44
    • Таисия

      Все правильно, кофе вкусный и полезный напиток. Здесь речь идет лишь о злоупотреблении. Только в этом случае будет вред от кофе.

      22.03.2015 | 08:20
  • Лариса

    Благодарю за интересную информацию...вы так глубоко разбираетесь в этой теме.Может посоветуете как погасить аппетит...

    20.03.2015 | 23:17
    • Таисия

      Есть понемногу, но через каждые 2-3 часа. Тогда аппетит будет не так разыгрываться. и вы съедите гораздо меньше.

      22.03.2015 | 08:18
  • Vadar

    Раньше я тоже любил колбасу, но шас объявил ему войну! Увы семья пока меня не поддерживает :( Она бунтует!

    22.03.2015 | 06:26
    • Таисия

      Вадар, а ваша семья бунтует потому, что колбаса вкусная и ароматная!!! А отказаться от этого, надо иметь, ох какую!, силу воли.

      22.03.2015 | 08:17
  • Галина

    От многие средненькийх продуктов и напитков отказалась, а в пост тем более. Как то и не тянет!

    22.03.2015 | 19:56
  • Ирина

    За мудрость нашу. Совсем сложно от всего отказаться, все равно бывают моменты, когда вредного именно хочется... Но рецепторы чуть успокоили, и дальше... весь вопрос в дозировке. От каких-то продуктов вполне можно отказаться. вполне.

    23.03.2015 | 12:38
    • Таисия

      Мы живем не в изолированном мире и порой хочется каких-то слабостей. Верно, и ответ на вопрос заключается только в дозировке. Иногда надо и побаловать себя, от этого только польза для здоровья. Если постоянно себя ограничивать и держать в рамках себя, то так и до депрессии не долго... И побаловать надо только знать чем. Необязательно для этого выбирать то, что негативно потом скажется на здоровье.

      23.03.2015 | 17:01
  • Sergey

    Мне нравиться как Вы расписали вредные продукты. А самое главное предложили им замену. Не могу отказаться от кофе и колбасы, хоть и знаю, что вредно.

    23.03.2015 | 12:38
    • Таисия

      Сергей, кофе в небольших количествах не возбраняется. Тут речь шла о кофейной зависимости, когда пьют много и крепкий кофе. А колбаса бывает тоже натуральная, когда ее приготовили собственноручно из доброкачественных мясных продуктов.Что же тут вредного...

      23.03.2015 | 17:04
  • Галина

    Кофе я не пью, заменяю его цикорием, Газировку вообще не покупаю.Колбаски иногда хочется. К пиву вообще безразлична, а майонез все еще покупаю в магазине.

    24.03.2015 | 04:14
  • Елена

    Кофе разве считается вредным, по моему уже давно доказанный факт о пользе кофе. Я каждый день завариваю себе кофе и считаю себя кофеманом. Однажды оказалась от него на какое то время для эксперимента и не почувствовала никаких ломок в виде головных болей и прочее.

    24.03.2015 | 05:04
    • Таисия

      Елена, никто вообще не говорит о том, что кофе вреден. Я и сама люблю утром выпить чашечку свежесваренного кофе. Речь идет о вреде большого количества выпитого крепкого кофе. А если, как выговорите, что никаких эмоций не испытали, когда перестали его пить, то это говорит о том, что вы им не злоупотребляете. Только и всего!

      24.03.2015 | 05:56
  • Наталья

    Замены хорошие, даже отличные, полезные и все в них хорошо, но ведь иногда прям вот именно этой вредятины хочется... Читала, что если человек не может, например, без шоколада (это я про свой случай), ему просто не хватает определенных микроэлементов, съев их можно мимо шоколада как мимо камня проходить. Однако в жизни это не сработало. Вот сладкоежка и всё! А газировку, к счастью, несмотря на свою сладкоежкость, совсем не понимаю и не люблю. Ей же не напиваешься, так зачем пить?

    24.03.2015 | 14:23
    • Таисия

      Я сама сладкоежка! Сейчас крайне редко ем конфеты, а вот кусочком шоколада с утра могу себя побаловать иногда. Шоколад, горький особенно, он ведь полезен очень. Это в конфеты что попало пихают, вот их надо ограничивать.

      27.03.2015 | 16:51
  • Мария

    Таисия, очень здорово написана статья, со всеми пунктами согласна, давненько отказалась от привычки кушать колбасу и майонез. Нужна просто привычка, ведь овощи — это тоже очень вкусно!

    27.03.2015 | 11:29
    • Таисия

      Мария, конечно, это привычка. А привычки формируются в течение полугода. Немного потерпеть и привычки можно поменять.

      27.03.2015 | 16:52
  • Елена

    Вредное во многом просто привычка. Вот привыкли французы лягушек есть и все. Но современное производство еще использует действительно огромное количество усиливателей вкуса, которые становятся пищевыми наркаотиками

    27.03.2015 | 13:47
    • Таисия

      Елена, как вы хорошо сказали — пищевые наркотики... Так оно и есть.

      27.03.2015 | 16:48
  • Алла

    Вот из всего перечисленного не могу ничем заменить только кофе... не получается. Пыталась несколько раз, но все равно возвращаюсь. Кофе для меня незаменим.

    29.03.2015 | 08:52
    • Таисия

      Зачем заменять совсем кофе, надо просто уменьшить его количество, если очень много его пьете.

      29.03.2015 | 09:06
  • Наталья

    А вот ещё говорят, хорошего понемножку.С детства это слышала и не могла понять, почему. Теперь понятно, что под хорошим обычно подразумевается вкусное.но вредное. Так может быть всё-таки понемножку? Как-то я не готова полностью отказаться от всего этого вкусного. Ну нет, от пива-то я давно отказалась.как и от всего спиртного.

    Во сейчас ищу себе подходящую программу питания.Надо скинуть кг 10, которые за зиму наросли.

    01.04.2015 | 12:08
    • Таисия

      Наталья, раньше хорошее было хорошим, все продукты были натуральными. Сейчас другое время, другие технологии производства продуктов питания. сами понимаете... А скинуть можно, главное знать умеренность в еде, не передать. У меня, и не только у меня, есть советы по похудению, поищите у меня на блоге.

      01.04.2015 | 16:19
  • Иришка

    Вредно, вредно, но так вкусно...

    02.04.2015 | 18:28
  • Татьяна

    Ох, уж эта колбаса. Так сложно отказаться от утреннего бутерброда с колбаской!

    15.04.2015 | 18:05
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: