Блог Таисии Филипповой

блог о здоровье и здоровом образе жизни

Комплекс «Бодифлекс». Подготовка и проведение упражнений

бодифлексДостоинства программы «Бодифлекс» основаны на простых физических законах. В  прошлой статье  мы уже отметили, что кислород сжигает жир. А как сделать,  чтобы жир сгорел как раз в том месте, где это нам действительно необходимо? Процесс сжигания жира будет происходит там, куда этот кислород будет доставлен. А как доставить туда кислород? На эти вопросы мы сейчас и ответим.

Для  того, чтобы кислород был в месте сжигания жира, необходимо это место «нагреть», т.е.надо расширить наши кровеносные сосуды, чтобы по  ним спокойно с большим количеством крови поступило больше и кислорода. В нашем случае эту функцию сделают элементарные физические упражнения. Но надо их проводить  с системой «Бодифлекс», то есть сначала выполнить начальные  дыхательные упражнения.

Как похудеть с помощью «Бодифлекс»

бодифлексБольшинство  женщин, а возможно и некоторые мужчины, мечтают похудеть. Кто-то  сидит постоянно на диетах,  кто-то ходит в спортзал и занимается до изнеможения, а кто-то вообще голодает. Но не всегда результаты удовлетворяют. Половина   из этого списка сходит с дистанции на полпути, потому что эти «страдальцы» устают от тренировок, им надоедает сидеть на диетах- хочется чего-нибудь вкусненького, а некоторым просто лень. Но фигуру улучшить все-таки мечтают. Эти мечты можно воплотить в жизнь, занимаясь упражнениями программы «Бодифлекс», о которых я расскажу чуть позже,  всего лишь уделяя по 15 минут каждый день. Ведь это не много, не так ли? Было бы желание. Самое главное: должна быть сила воли и очень сильное желание привести себя в форму. Как говорила однажды моя знакомая: « Есть сила, есть воля. А вот силы воли нет!»

Как быстро снять головную боль

головная больКогда у нас появляется головная боль — все не в радость. Как же можно побыстрее избавиться от  нее? Для начала надо все-таки узнать причину головной боли и в зависимости от причины  попытаться справиться с ней. Причины возникновения головной боли могут быть разные:  это и повышенное или пониженное  кровяное  давление, неврастения, сосудистые спазмы.

Перед нами стоят две задачи: снять приступ  и предупредить возникновения новых приступов головной боли.

Что же необходимо сделать в сложившейся ситуации и как быстрее снять приступ головной боли?

Прививки против клещевого энцефалита

Iksodovye kleshchi - perenoschiki kleshchevogo ehncefalita

Наступает весна, кое-где в России уже тает вовсю снег. И на проталинах из лесной подстилки вылезают иксодовые клещи, переносчики клещевых инфекций. И сейчас самое время подумать о прививках против клещевого энцефалита. Дело в том, что прививки против клещевого энцефалита должны быть сделаны за 2 недели до выхода в очаг. За этот период полностью вырабатываются защитные титры антител к вирусу клещевого энцефалита. А поймать клеща можно везде: в лесу, в парке, отмечены случаи, когда присасывание клещей  отмечали в городе, около домов.

Очагом клещевого энцефалита являются территории, на которых  проживают и являются переносчиками  этих инфекций иксодовые клещи. Это Дальний Восток, вся Сибирь, Урал, Восточная Европа.

Медовая вода. Как правильно приготовить

medovaya voda

Дорогие читатели, вы знаете, что такое медовая вода?  Вы правильно поняли, что это мед, разведенный в воде. О свойствах меда я уже писала ранее.  Любая клетка нашего организма на 90% состоит из воды. Без воды человек не может прожить  3 дня, а без пищи 30 дней. А сколько мы употребляем  в день  воды? Не жидкости, которая присутствует в супах, компотах, чае, а нормальной некипяченой воды? Наверное, нисколько. Мы пьем в течение дня достаточно кофе, чая, но это уже не вода, а пища.

Рыба под маринадом. Рецепт приготовления

Рубрика: Готовим сами!

ryba pod marinadom

Дорогие читатели, согласитесь, что рыба под маринадом может быть не только украшением на праздничном столе, но и быть повседневным блюдом. Все зависит от его оформления. Приготовить ее не сложно, один-два раза сделайте по записи, а потом будете делать ее уже без подсказок. Лучше всего ее приготовить за день до ожидаемого праздника, тогда сама рыба пропитается маринадом и будет очень вкусной.

Итак, готовим рыбу под маринадом!

Как научиться мечтать и достигнуть цели

цельТе, кто когда-то был на тренингах по целеполаганию,  знают как научиться мечтать и достигнуть цели.   Самое главное  при создании своего бизнеса, традиционного или сетевого, это постановка целей. Да и в реальной жизни наличие цели тоже имеет немаловажное значение. Это делает жизнь гораздо интересней. Но надо знать, как найти эту цель.

Цель должна прежде всего быть материальной и относительно тебя самого. Иногда мы ставим своей целью  благополучие своих близких. Например, хочу, чтобы моя дочь купила себе квартиру. Это, может быть, Вам нужно, так как Вы хотите пожить на старости лет одна и спокойно. А вот Вашей дочери это как раз, по крайней мере , на ближайшее время и не нужно. У нее сейчас в планах съездить отдохнуть на Ямайку. Так что цели должны быть конкретно Ваши и для Вашего благополучия.

Как снять усталость с глаз

Здравствуйте, дорогие читатели! В течение дня наши глаза подвергаются тяжелому испытанию. Практически все профессии сейчас связаны с работой на компьютере или требуют  большой внимательности. И к концу дня мы чувствуем  сухость, жжение в глазах и даже боль.

В чем секрет пчелиной обножки?

Cvetochnaya pyl'ca na pchele

Доброго дня вам, дорогие читатели! Пчелиная обножка — так в народе  называют пчелиную пыльцу, которую на своих лапках приносит в улей пчела. Пыльца  — это мужские клетки растений, благодаря которым при опылении пестика   происходит зарождение нового плода или ягоды , которое в дальнейшем приводит к образованию нового семени. В пыльце содержится столько энергии, благодаря которой из маленького семечка  может вырасти или  чудесный  цветок или огромная ягода (арбуз, например). Но речь сейчас пойдет все-таки об пчелиной обножке.

Скоро Великий пост. Рецепты постных блюд

Рубрика: Готовим сами!

постНаступает время Великого Поста, который в этом году начинается с 18 марта и продлится до 5 мая.

В холодное время года организм человека всегда  «требовал» более сытную и белковую пищу, именно благодаря такому рациону питания человек легче переносил холодное время года и ему проще  было справляться с тяжелым физическим трудом, который сопутствовал всегда, особенно крестьянам. К тому же , к весне заканчивались запасы мяса и рыбы.