Блог Таисии Филипповой
блог о здоровье и здоровом образе жизни

Правила и техника классического массажа



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1091136557938238"
data-ad-slot="3730230102"
data-ad-format="auto">

Приветствую вас, дорогие читатели! Наверное, нет ни одного человека, который бы не испытал целительное действие массажа. Человеческий организм всегда положительно  реагирует на тактильные ощущения. Даже легкое поглаживание способно успокоить и снять стресс, снизить давление и оказать расслабляющее действие. А если вам делают классический массаж, то в руках профессионала мы можете справиться со многими проблемами со здоровьем.

Даже если вы не специалист в этой области, зная правила и технику проведения, можно сделать массаж себе или своему партнеру. Как правильно освоить технику проведения вы можете узнать, если дочитаете статью до конца.

Виды массажа

Существует довольно много разновидностей массажа, но основными  считаются четыре основных вида: лечебный, спортивный, гигиенический, косметический. Каких-то особых различий между ними нет, приемы проведения массажа практически везде одинаковы. Разница заключается в методике и локализации проведения.

При проведении, не зависимо от его вида, массаж оказывает благотворное действие на организм:

  • улучшается кровообращение;
  • обеспечивается беспрепятственное поступление кислорода во все клетки;
  • облегчается процесс выведения шлаков и токсинов;
  • успокаивает центральную нервную систему;
  • действуют непосредственно на проблемные участки, исцеляя их.

общий массаж

Лечебный  массаж является эффективным дополнением к комплексному лечению различных травм и заболеваний на всех этапах, как в процессе лечения, так и в реабилитационный период. Он может быть как общим, так и локальным. При проведении лечебного массажа используются все приемы. Применяется при заболеваниях практически всех систем.

Классический является самым распространенным вариантом лечебного массажа. Все движения при его проведении  идут от периферии к центру, в отличие от шведского или восточного, где движения направлены от центра к периферии. И хотя шведский  массаж очень похож на классический, у него есть свои особенности.

Спортивный массаж  необходим для спортсменов перед тренировками и соревнованиями, чтобы подготовить организм к большим нагрузкам и расслабить и восстановить после них.

Косметический массаж проводится только локально, например, при уходе за кожей лица с целью предупреждения старения, при косметических дефектах или заболеваниях кожи. Он бывает гигиенический (профилактический), лечебный и пластический.

Гигиенический массаж обычно проводится в виде самомассажа и применяется в бане, сауне или в сочетании с утренней гимнастикой. Предназначен для профилактики заболеваний, жизнестойкости организма, укрепления здоровья и повышения иммунитета.

Кроме этого существуют другие разновидности массажа, о которых мы поговорим в следующих статьях:

  • рефлекторный (точечный),
  • мануальный,
  • антицеллюлитный,
  • нейроседативный (антистрессовый),
  • перкуссионный,
  • моделирующий,
  • медовый,
  • криомассаж,
  • баночный,
  • вибрационный,
  • тайский, индонезийский, турецкий и т.д.




Показания для проведения

Чем полезен  и когда применяется массаж? Наверное, все знают, что это эффективное средство для профилактики заболеваний и поддержания тонуса. Он прекрасно снимает боли при миалгиях, миозитах, болях в спине и суставах, при растяжении связок и мышц, ушибах и переломах на всех стадиях заживления.

Благодаря ему можно восстановить тугоподвижность суставов и движения после рубцовых сращений тканей и мышечных изменений, а также снять головные боли.

Эффективен он будет также в реабилитационном периоде после перенесенного инфаркта миокарда, стенокардии, хронической сердечно-сосудистой  недостаточности, гипертонической и гипотонической болезни.

Прекрасно поможет массаж при бронхолегочных заболеваниях и болезнях ЖКТ, только вне периода обострения (во время ремиссии) и будет крайне необходим при различных параличах и парезах.

Противопоказания

Массаж не принесет никакой пользы и может быть даже вреден, если имеются:

  • инфекционные и соматические заболевания в острой стадии болезни;
  • наличие высокой температуры;
  • кожные заболевания;
  • злокачественные новообразования любой локализации;
  • туберкулез,
  • при наличии отеков и ран на теле.

Особо следует заметить, что при проведении массажа при переломах, ранах и кровоподтеках нельзя массировать область непосредственного повреждения, массажные движения проводятся рядом.

При  варикозном расширении вен, тромбофлебитах и диабете нельзя массировать нижние конечности, а при язвенной  болезни желудка, 12-перстной кишки – область живота.




Общие правила проведения массажа

Во время сеанса обстановка должна располагать к расслаблению, процедуру лучше проводить в полной тишине или включить негромкую расслабляющую музыку.

Для облегчения скольжения используют любое массажное средство: вазелиновое масло, крем «Балет», специальные массажные масла или крем «Тенториум» и т.д., которые должны наноситься на чистое тело. Сеанс должен проводиться в такой обстановке, которая способствует лучшему расслаблению мышц, пациент должен принять такое положение тела, которое позволяет максимально расслабиться.

Перед сеансом классического массажа человек, как правило, раздевается полностью, и ложится на стол, прикрываясь полотенцем или простыней. Массажист открывает только ту часть тела, с которой работает в данный момент. Если вы не хотите быть во время сеанса полностью раздетой, можете не снимать нижнее белье — так делают многие люди, у которых посещение массажных салонов еще не вошло в привычку.

массаж

Массажист перед проведением процедуры должен вымыть руки. Начальные массирующие движения должны быть медленными и плавными, постепенно интенсивность воздействия усиливается, но должна сохраняться ритмичность движений. Подобные  движения разогревают мышечные ткани, расслабляют зажатые мышцы и снимают напряжение.

Заканчивается сеанс легкими успокаивающими  движениями. Основные  массажные движения должны быть направлены от периферии к центру по ходу кровеносных и лимфатических сосудов.

Первая процедура не должна длиться более 15 минут, продолжительность последующих процедур – 30 -40 минут в зависимости от площади проведения массажа. Количество процедур – не более 10 – 15, которые проводят ежедневно или через день.

Какие приемы используются для проведения массажа

Поглаживанием начинают и заканчивают сеанс массажа. Движения проводятся ладонями с сомкнутыми пальцами и отведенным в сторону большим пальцем. Скользящие движения могут быть прямолинейными или спиралевидными. При поглаживании улучшается кожное дыхание,  убираются отмершие клетки эпидермиса, повышается мышечный тонус, устраняются застойные явления, снимается нервное напряжение, усиливается отток крови и лимфы и снижаются болевые ощущения.

Выжимание проводится ребром ладони с расслабленными  и слегка согнутыми пальцами. Благодаря этому приему идет воздействие на кожу и подкожную клетчатку, усиливается отток лимфы от массируемого участка, улучшается тканевый обмен веществ, тонизируется организм, хорошо разогреваются мышцы, возбуждается ЦНС.

Разминание. Это основной прием, на который отводится половина всего времени. При  разминании идет воздействие на подкожную клетчатку и нижележащие мышцы, при этом улучшается кровоснабжение не только массируемого участка, но и близлежащих тканей. При любом способе разминания возбуждается нервная система и тонизируется весь организм.

Разминание проводится двумя способами.

  1. Основанием ладони мышца придавливается к костному ложе и одновременно смещается в сторону.
  2. Мышца оттягивается и разминается между большим пальцем и остальными пальцами.





Потряхивание позволяет снять напряжение в мышцах и способствует их расслаблению, снимает мышечную усталость, оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает отток лимфы и крови, устраняет отеки, помогает восстановить силы. Выполняется  на расслабленных мышцах между приемами разминания или после них.

Растирание применяется при всех видах, но при массаже суставов  он является основным. При растирании достигается глубокое воздействие на сухожилия, связки, суставы и фасции. Это прием помогает справиться с застойными явлениями и отложением солей, способствует восстановлению подвижности суставов, снимает болезненные ощущения, увеличивает амплитуду движений. Прямолинейные или кругообразные движения  выполняются подушечками пальцев одной или обеих рук. Можно для усиления давления массажные движения проводить фалангами пальцев, согнутых в кулак или основанием ладони.

После завершения сеанса, массажисту следует вымыть руки. И не только для смывания с рук остатков массажного крема или масла, а еще для того, чтобы смыть отрицательную энергию, которая всегда присутствует при любом заболевании. А как правильно проводить массаж спины лучше увидеть в этом видео.

На этом у меня все о правилах и технике проведения классического массажа. А вам приходилось делать массаж? Надеюсь, что вам была полезна эта статья, поделитесь ею со своими друзьями и не забудьте подписаться на обновления блога, у меня есть, что вам рассказать интересного.

До новых встреч! С вами была Таисия Филиппова.



Комментариев к статье: 5
  • Валерий

    Здравствуйте, Таисия! Подробная, информативная и интересная статья о массаже. Все даже про технику массажа рассказали. Очень понравился ваш материал. Спасибовам огромное. Жду новых интересных постов!

    03.04.2016 | 22:40
    • Таисия

      Валерий, мне приятно, что вам понравилась статья о массаже. Про массаж много можно рассказывать, но гораздо приятнее, когда его тебе делают.

      03.04.2016 | 23:15
  • Николай

    И всё-таки, чтобы делать даже простой массаж надо долго учиться. Я два месяца с тренером изучал тайский массаж, и после этого понял, что я его еле-еле знаю, хотя многим процедуры нравились...

    06.04.2016 | 17:54
    • Таисия

      Не спорю с вами, Николай, массажу надо учиться. Но элементарные движения для облегчения состояния вполне можно освоить и самим.

      06.04.2016 | 19:23
  • Ирина

    Надавно попробовала тайский массаж. В отличие от классического он делается через легкую одежду. В каждом виде массажа есть свои преимущества и особенности. Но после любого массажа самочувствие улучшается. Главное, все делать правильно. Ваши советы помогут сделать массаж своим близким.

    07.04.2016 | 15:17
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: