Блог Таисии Филипповой
блог о здоровье и здоровом образе жизни

Как снять усталость с глаз

Здравствуйте, дорогие читатели! В течение дня наши глаза подвергаются тяжелому испытанию. Практически все профессии сейчас связаны с работой на компьютере или требуют  большой внимательности. И к концу дня мы чувствуем  сухость, жжение в глазах и даже боль.

Как снять усталость с глаз — упражнения

Конечно, можно воспользоваться каплями из аптеки. Но я вам предложу  несколько несложных упражнений, после которых вы быстро почувствуете облегчение.

Конечно, прежде всего надо на некоторое время  закрыть глаза, и побыть в таком состоянии 3-5 минут. Это можно даже сделать при поездке на транспорте или дома, полежать немного с закрытыми глазами. Поморгать часто-часто глазами в течение нескольких секунд. Потереть ладонями закрытые веки, это улучшит кровообращение в глазных орбитах.

Необходимо сделать такое упражнение, как пальминг. Потрите друг о друга ладони, пока они не станут горячими. Затем ладони кладут друг на друга под прямым углом и закрывают ладонями глаза. Остаются в таком состоянии до 5 минут. Можно под закрытыми веками поделать движения глазными яблоками: нарисовать квадрат, круг, диагональные линии и т.д. После этого снова сделать пальминг. Подробно о том, как проводить эти упражнения, прочитайте здесь.

А еще можно сделать вот так. Возьмите зеленый листок какого-нибудь не старого растения. Прикройте один глаз, другим глазом ( незакрытым) смотрите сквозь этот лист. Зеленый цвет очень успокаивает рецепторы зрительного  нерва.

Сделали эти упражнения? Ну вот, сняли усталость  глаз, можно заняться любимыми занятиями. А если эти упражнения делать регулярно, то зрение Вас никогда не подведет.

Дорогие мои читатели! Если вам была полезна эта статья, то поделитесь ею со своими друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей. Мне также важно знать ваше мнение по поводу прочитанного, напишите об этом в комментариях. Я буду вам очень признательна.

С пожеланиями доброго здоровья    Таисия Филиппова


Комментариев к статье: 2
  • Галина

    Глаза, действительно, часто устают. И у Вас интересные упражнения предложены, по снятию усталости с глаз. Надо взять на заметку. Спасибо.

    11.05.2013 | 16:26
    • Таисия

      Спасибо, Галина, за отзыв о моей статье. Действительно, глаза надо беречь, особенно когда долго находимся за компьютером.

      11.05.2013 | 16:33
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: