Блог Таисии Филипповой
блог о здоровье и здоровом образе жизни

Как снизить повышенное давление в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели! Кто из нас не испытывал головную боль? Часто головная боль может быть следствием повышения артериального давления. В таких случаях мы сразу хватаемся за таблетки. Но прежде, чем начать пить таблетки, может все -таки попробовать это сделать сначала без лекарств? Тогда как снизить давление в домашних условиях? Давайте попробуем сначала народные средства.

Как снизить повышенное давление

Современная фармация предлагает нам кучу всяческих лекарств, но надо отметить, что их следует принимать только после обследования у врача, так как различные гипотензивные вещества имеют различный механизм действия  и порой приемом таких лекарств можно только усугубить свое  состояние. Кроме того все лекарства имеют большое количество побочных эффектов, в первую очередь страдает желудочно-кишечный тракт.

Альтернативой лекарствам существует множество различных способов, как в домашних условиях можно снизить повышенное давление.




«Победить гипертонию»

Недавно я увидела книгу М. Я.Жолондза  «Победить гипертонию». Это его одна из книг серии «Медицина против медицины». Марк Яковлевич, врач высшей категории, считает:

«Лекарства от гипертонии ухудшают кровоснабжение мозга. Есть достаточно оснований считать, что кардиологов в тупик завела не только фармацевтическая промышленность, но и кардиологическая «наука». Потому, что современная кардиологическая «наука» фактически игнорирует роль головного мозга, как главного регулятора работы всей сердечно-сосудистой системы».

Согласно его утверждениям, головной мозг, как хозяин организма, сам знает, какое должно быть давление именно в какой-то определенный  момент. Кровяное давление может быть разным в зависимости от ситуации, будь то это покой или какая-то физическая нагрузка, стресс или сон и т. д. Согласитесь: если Вы поднялись пешком на 5-7 этаж и измерили  давление, то оно у Вас возможно даже зашкаливает. Но ведь это нормальное для Вас состояние и Вы чувствуете себя «хорошо».

А если чувствуете себя «плохо» и при этом у Вас повышенное артериальное давление, то это не говорит о том, что Вам плохо от повышенного давления. Это Ваш головной мозг говорит о том, что он перевозбужден, что он не получает достаточного кровоснабжения и он голодает от нехватки кислорода.

«Повышенное АД свидетельствует о перевозбуждении нервной системы. Искусственное снижение АД таблетками в этой ситуации усугубляет проблему, хотя и снимает на время головную боль. Снижение АД таблетками без особой надобности — это грубое вмешательство в работу головного мозга, всегда нарушающее работу сердечно-сосудистой системы и, имеющие для мозга негативные последствия, поскольку приводят к ухудшению мозгового кровообращения. В результате ухудшается сон, ослабляется память, увеличивается раздражительность, нарастает перевозбуждение нервной системы. Ухудшается выполнение мозгом функции регулятора работы сердечно-сосудистой системы».

Современные кардиологи сейчас эту проблему не воспринимают никак. Хотя еще раньше академик Г.Ф. Ланг говорил, что при повышенном артериальном давлении прежде всего надо успокоить нервную систему. Принимая корвалол или настойку валерианы мы помогаем перевозбужденному головному мозгу, а мозг в ответ снижает повышенное АД.

И порой оказание помощи при повышенном артериальном давлении в домашних условиях способствует стабилизации давления и профилактике дальнейших осложнений.




Повышение артериального давления называют гипертензией,  а постоянное хроническое прогрессирующее течение с повышением артериального давления  называют гипертонической болезнью.

Примерно 30% населения развитых стран страдает повышенным  артериальным давлением, в большей степени это относится к странам с низким и средним жизненным уровнем. 

Сердечно-сосудистые заболевания, к которым относится и гипертоническая болезнь, являются основной причиной смертности и составляют третью часть от обшей смертности. А смертность от гипертонии довольна большая:  из них половина смертей — это осложнения в виде инсультов, чуть меньше — в результате ишемической болезни сердца.

Но не будем продолжать разговор на пессимистической ноте. Цель нашего разговора — профилактика именно таких серьезных осложнений.

Как проявляется повышенное артериальное давление

При повышении артериального давления чаще всего появляется головная боль, чаще в области висков или затылочной области. Иногда боль  имеет пульсирующий характер. Отмечается заложенность  и шум в ушах, мелькание мушек перед глазами. Достоверным фактом, что поднялось давление, является измерение артериального давления.

Ниже приведены цифры нормального артериального давления для разных возрастных групп.

Возраст

Лица мужского пола

Лица женского пола

Дети до 1 года

95/66

95/66

Дети до 10 лет

103/69

103/70

Молодые люди до 20 лет

123/76

116/72

Молодые люди до 30 лет

126/79

120/75

Лица до 40 лет

129/81

127/80

Люди до 50 лет

135/83

137/84

Пожилые люди до 60 лет

142/85

144/85

Пожилые люди до 70 лет

145/82

159/85

Пожилые люди до 80 лет

147/82

157/83

Старики

145/78

150/79

Цифры цифрами, а медицинские работники считают нормальными показатели для взрослого человека — 120/80, но допустимая норма 140/90. Выше этих цифр люди уже должны насторожиться  и обязательно идти на прием к  врачу.

Что такое гипертонический криз

Если у Вас резко повысилось давление выше нормальных показателей, кроме этого появилась головная боль, одышка, боли в груди и неврологические симптомы в виде тошноты, доходящей до рвоты, то вам необходимо начинать с приема гипотензивных средств каптоприла, клофеллина или подобных. Лекарства помогут «дожить» до приезда  скорой помощи или прихода доктора. Шутить с кризом нельзя!

Гипертонические кризы опасны своими осложнениями. Если появились онемение в конечностях, судороги, нарушение сознания, параличи — это наступили явные осложнения гипертонического криза. Следует немедленно вызывать скорую помощь.

Но если показатели давления «не зашкаливают», может попробовать снизить давлении при помощи народных средств?




Осложнения от повышенного давления

Если у вас наблюдается высокое давление, обязательно обратитесь за медицинской помощью. Не своевременное оказание медицинской помощи возможно привести к следующим заболеваниям и осложнениям, которые могут быть опасны для жизни.
Причиной осложнений является атеросклероз кровеносных сосудов, когда на внутренних стенках сосудов откладываются холестериновые бляшки. Они делают сосуды жесткими и хрупкими. При повышенном давлении повышается давление и на стенки сосудов, которые не выдерживают высокого давления и просто «рвутся». такое состояние приводит к очень серьезным осложнениям — инсульту, инфаркту, почечной недостаточности.

Как снизить давление с помощью народных средств

    • Прежде всего для снятия повышенного АД необходимо создать покой, исключить яркий свет, сильный шум, не совершать резких движений , нельзя читать, смотреть телевизор или сидеть за компьютером. Исключите из рациона крепкий кофе и чай, алкоголь и курение.
    • Если Вы почувствовали что-то из вышеописанных симптомов, необходимо  прилечь или принять полусидячее положение. Ноги не должны быть ниже уровня туловища для того, чтобы кровь отлила от сердца к ногам.
    • А можно при появлении первых признаков повышенного АД как можно быстрее выйти на свежий воздух. Неторопливая прогулка в течение получаса снизит давление на 10-20 пунктов.
    • Заварите чай с шиповником, боярышником, пустырником, чтобы успокоиться.
    • Можно применить отвлекающие процедуры: наложить на икры ног и затылок смоченные в теплой воде горчичники, они рефлекторно расширят кровеносные сосуды, отвлекая тем самым кровоток от головы и сердца.
    • Возьмите ткань и смочите ее яблочным уксусом и приложите к голым ступням ног  на 10 — 15 минут, после истечении этого времени АД должно снизиться.
    • В 1 стакане теплой минеральной воды растворите 1 столовую ложку меда и сок половины лимона, перемешайте и выпейте за один прием. Это позволит снизить АД на 10 — 20 пунктов за 30-40 минут.
    • Хорошей альтернативой медикаментам для быстрого снижения давления являются контрастные ножные ванны. Температура  горячей воды должна быть не менее 50°, а холодной — 10-12°. Опускайте поочередно ноги на 2 минуты сначала в горячую воду, затем в холодную на 30 секунд. Продолжайте смену воды в течение 20 минут, при необходимости поддерживайте температуру воды путем добавления.
    • Для рук можно сделать горячую ванночку. Температура воды должна быть не менее 36-37°, по мере остывания воды, добавляйте горячую воду и доведите температуру до 45-47°.




  • Помассируйте сами себе или попросите кого-то из близких помассировать воротниковую зону, область шеи, головы, межлопаточной области, передней поверхности грудной клетки. Применяйте поглаживающие, разминающие и растирающие движения при массаже. Длительность массажа не менее 15 минут. Как правильно сделать массаж прочитайте здесь.
  • Запомните, что при повышенном АД, нельзя принимать горячие ванну или душ.
  • Помассируйте круговыми движениями точку между  указательным и большим пальцем в течение 2-х минут.
  • Ароматерапия.  Для снижения давления в аромалампу накапайте эфирные масла мяты, розмарина, лимона.
  • Дыхательная гимнастика. Сядьте прямо на стул, руками обопритесь о колени, немного наклонитесь вперед. Сделайте 2-4 короткий вдоха-выдоха и задержите дыхание на 10 секунд. Важно: при выполнении дыхательной гимнастики не шевелитесь.  При выполнении упражнения головная боль может усилиться, но она вскоре пройдет, так что не пугайтесь.

Продолжение этой темы следует в дальнейших статьях.
Прочитав эти советы, Вы теперь знаете, как снизить повышенное  давление в домашних условиях. Возможно эти советы помогут не только Вам, но и Вашим близким.   Но если все-таки и эти советы Вам не помогли, то не тяните  и вызывайте скорую помощь или идите к доктору.
В заключение посмотрите видео о том, как при помощи дыхательных упражнений без лекарств можно быстро снизить артериальное давление.

По просьбе одного из комментаторов я размещаю вторую часть видео, как понизить давление быстро и просто.

Дорогие читатели! Как вы поняли, повышенное артериальное давление, а особенно гипертонический криз, опасны для здоровья своими осложнениями. Поэтому не пренебрегайте советами и своевременно обращайтесь к врачу за помощью.

Если вам была полезна эта информация, нажмите на кнопки соц. сетей, которые находятся под статьей.  И не забудьте подписаться на обновления блога, тогда вы первыми узнаете еще много интересного о здоровье.

До новых встреч! С вами была Таисия Филиппова.


Комментариев к статье: 29
  • Илона

    Такие способы должен знать каждый. Мало ли что! Поздравляю вас с днём Святого Николая! Приятных вам подарков и желанных сюрпризов! :grin:

    18.12.2013 | 21:02
    • Таисия

      Спасибо большое , Илона! Вас тоже поздравлю с праздником, со свтым Николаем Угодником! Будьте здоровы!

      19.12.2013 | 03:19
  • Домохозяйка

    Хорошие советы, для своей мамы некоторые на заметку взяла, у нее частенько скачет давление. А у меня наоборот как правило давление пониженное, особо ничего не делаю для этого, просто иногда усталость и слабость наступают

    19.12.2013 | 09:04
    • Таисия

      Таисия, в ближайшее время я напишу, как при помощи домашних средств наоборот, поднять давление. Недавно у моей дочери ни с того, ни с чего, упало давление, пришлось домашними средствами ( по телефону) оказывать ей помощь. Помогло!

      19.12.2013 | 15:02
      • Евгения

        Таисия, буду ждать вашу статью. У меня иногда болит голова от понижения давления, спасаюсь цитрамоном.

        19.12.2013 | 15:32
        • Таисия

          Евгения, постараюсь завтра ее поставить.

          19.12.2013 | 15:46
  • Татьяна

    Cоветы по снижению давления действительно очень полезные. Я стараюсь вообще таблетки в крайнем случае употреблять. Главное- нервы чтобы спокойнее были.

    19.12.2013 | 17:45
    • Таисия

      Все наши болезни — от нервов, так говили наши родители и народная мудрость.

      20.12.2013 | 15:13
  • л.шмидт

    давление высокое (в пределах от 175/115 до 210/125), но нет никаких болей, одышки и неприятных ощущений, кроме эйфории и чувства недоделанного дела — какая-то дурацкая активность и «кручение» в районе солнечного сплетения, как перед экзаменом или чем-то важным. Было ранее АД нормальное, но выявлено случайно (после длительного стресса), когда пошла сдавать кровь, как донор (донорство отклонили в связи с этим). В общем-то, пока ждала записи к врачу и потом выхода своего участкового врача с больничного отпуска, прошёл месяц с таким давлением... Терапевты не с участка не рискнули ничего прописать, кроме глицина. Никаких средств самостоятельно не принимала. Прошло само.

    19.12.2013 | 21:40
  • Татьяна

    согласна, с высоким давлением шутки плохи, и надо следить за давлением.

    20.12.2013 | 07:33
  • Наташа

    Полезная статья! Это нужно знать каждому! Спасибо! Твит!

    20.12.2013 | 11:27
  • AB

    Превосходно, но в конце названия відео стоит = ч.1,

    где можно ознакомиться с другими частями?

    20.12.2013 | 13:58
    • Таисия

      Уважаемый АВ! Я выпооняю Вашу просьбу, смотрите вторую часть видео, она не менее интересна, чем первая.

      20.12.2013 | 15:12
  • Святослав

    Мне 77. Когда давление повышается до 130-ти , я уже плохо себя чувствую, не говоря о 140-ка. Моё нормальное — 120 — 80.

    20.12.2013 | 15:37
    • Таисия

      Святослав, каждый человеческий организм индивидуален и надо полагаться только на свои ощущения! Если Вы при таком давлении чувствуете себя нормально, то это ведь прекрасно! Да и Вы со своим образом жизни ( ходите до сих пор на лыжах!) достойны глубокого уважения. Все-таки активный образ жизни, природа способствуют продлению молодости! Да и на вид Вам не дашь столько лет! Вы-молодец!

      20.12.2013 | 18:23
  • Дмитрий

    Бывает не часто, поэтому покой, темнота и тишина помогают.

    21.12.2013 | 14:55
    • Таисия

      Иногда достаточно успокоиться и отдохнуть, слишкоми бешеный ритм и напряжение сейчас у нас, отсюда и давление может повыситься.

      25.12.2013 | 15:48
  • AB

    как вияснить причину високого давления?

    есть ли методика вияснения?

    24.12.2013 | 18:50
  • Таисия

    Причины могут быть разные, это могут быть проблемы с сосудами ( атеросклероз), заболевания. почек, сахарный диабет и т.д.) Но чтобы выяснить конкретно от чего повышается давление, необходимо сдать анализы. Обратитьтесь к врачу, он даст необходимые направления на анализы.

    25.12.2013 | 15:52
  • Елена

    Спасибо за дельные советы по снижению АД. Конечно, в первую очередь, надо нервы привести в порядок!

    25.12.2013 | 20:54
  • Ольга

    Спасибо за полезную информацию, возраст как раз такой, когда давление показывает свой характер.

    16.01.2014 | 16:58
  • Loll

    Это помогло программистам!!!

    03.10.2014 | 11:54
  • Dolgo-jv.ru

    Давление хорошо понижает каркаде. Он содержит рутин, который улучшает качество сосудов, а именно, уменьшает их проницаемость и ломкость, повышая плотность сосудистой стенки, и делая сосуды эластичными.

    Каркаде расширят сосуды и обладает диуретическим (мочегонным) действием. Этим обусловлена его способность понижать артериальное давление. Подробнее о каркаде

    01.03.2015 | 09:07
    • Таисия

      Да, чай из каркаде очень полезен, я тоже писала об этом на своем блоге.

      09.03.2015 | 07:14
  • Дарья

    У меня после родов какое то время были проблемы с повышенным давлением. Думала пройдем само, но врач сказала нужно немного пролечиться и то мне не назначал таблеток, а пила я напиток от гипертонии гипертофорт и постепенно все нормализовалось. Теперь старюсь минимум кофе и вредных продуктов.

    09.03.2015 | 05:53
    • Таисия

      С повышенным давлением не шутят, прежде всего необходимо пересмотреть свое питание и образ жизни, и тогда все будет нормально!

      09.03.2015 | 07:15
  • евгений

    даа, с давлением не шутят, раньше у меня тоже поднимались цифры артериального давления, хоть я и молод, сейчас всё намного лучше, загляните ко мне и я с радостью с вами поделюсь :p

    17.02.2016 | 10:52
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: