Блог Таисии Филипповой
блог о здоровье и здоровом образе жизни

Как правильно смотреть телевизор: правила и рекомендации


Как правильно смотреть телевизорДорогие читатели! Технический прогресс не стоит на месте. Современные технологии настолько прочно вошли в наш быт, что мы уже не представляем свою жизнь без предметов, которые существенно облегчают наш труд и быт. Среди них и телевизор.  Просмотр передач по телевизору и даже просто его прослушивание во время домашних дел, стал неотъемлимой частью нашей жизни. Поэтому очевиден вопрос: существуют ли правила и рекомендации о том, как правильно смотреть телевизор, чтобы не было вреда для здоровья.

Очень часто телевизор  работает длительное время.  Кто-то часами смотрит сериалы от нечего делать. Родители маленьких детей, чтобы дети не беспокоили их, включают для  них телепрограммы с мультиками. Конечно, наше телевидение несет не только развлекательную идею, но очень много по телевизору транслируется и познавательных программ.  

Краткая историческая справка

Идея передачи изображения на расстоянии существовала с глубокой древности. Об этом имеются отображения в мифах и сказках, например, в сказке о серебряном блюдечке и наливном яблочке. Но лишь в конце XIX века появилась техническая и теоретическая база для создания подобного устройства, после создания радио.

В 1884 году немецкий  изобретатель  Пауль  Нипков  придумал  устройство – диск Нипкова, который лег в основу механического телевидения. Я не буду вас утомлять открытиями и изобретениями в  области радиотехники. Это был достаточно длительный процесс и обо всем этом  можно прочитать в интернете. Интересен тот факт, что первый подобный прибор называли радиоглядитель.

Первые телепередачи начались в США в 1927 году, конечно, они были далеки от совершенства, как и сами телевизоры. Позднее, в 1936 году,  регулярное телевещание началось и в странах Европы. В СССР  регулярное телевещание началось 10 марта 1939 года.

В 1953 году в США, после разработки и создания системы NTSC, появилось цветное телевидение. В это же время появились и первые цветные телевизоры, которые приходилось очень сложно настраивать. Массовым цветное телевидение стало лишь к 1966 году, то есть тогда, когда Япония наладила производство относительно дешевых цветных телевизоров.

Правила — как правильно смотреть телевизор

Телевизор уже давно стал верным спутником в нашей жизни. Но можно ли смотреть телевизор с пользой для здоровья?

Пожалуй, все знают, что долго смотреть телевизор вредно. Но как быть, если идет очень интересная передача, сериал или футбольный матч, от которых  невозможно оторваться?  Вреда от просмотра таких передач не будет, если вы будете соблюдать определенные правила, как правильно смотреть телевизор.

Сколько времени можно смотреть телевизор

При длительном просмотре телевизора возникает усталость  глаз. Появляется тяжесть и резь в глазах, может появиться головная боль,  головокружение, раздражителдьность. Длительный просмотр может привести даже к бессоннице.

Чтобы избежать таких негативных последствий, длительность просмотра не должна превышать 2-3 часов: это среднее время просмотра кинофильма или  какого-то интересного шоу.  Именно по истечении этого времени  вы можете почувствовать вышеперечисленные симптомы.

Чтобы минимизировать негативные последствия, необходимо через каждые 15 минут делать перерыв и отрываться от экрана телевизора.  Такие перерывы можно устраивать, например, во время показа рекламы. С пользой для здоровья можно встать и сходить выпить стакан воды. Для чего это необходимо, можно прочитать в статье о пользе воды для организма.

Как правильно смотреть телевизор

На каком расстоянии лучше смотреть телевизор

Правильным будет расстояние, при котором  вам будет  комфортно видеть изображение на телевизоре. Многие придерживаются цифры – 3 метра.

Но специалисты-медики  говорят, что комфортное расстояние можно высчитать по формуле: «диагональ телевизора»,  умноженная на 5. Например, диагональ телевизора равна 80 см, умножаем ее на 5, получаем расстояние 4 метра. Именно при таком расстоянии глаза не будут страдать от просмотра телепередач. Вы тоже попробуйте, рассчитать свое комфортное расстояние.

Не маловажное значение имеет высота  телевизора над полом. Для комфортного просмотра не рекомендуется запрокидывать голову, а также ее наклонять. Экран телевизора должен быть на уровне глаз, когда вы сидите. Это примерно 1 – 1,5 м от пола.

Сколько времени может смотреть телевизор ребенок

Специалисты-медики не советуют смотреть телевизор детям до двухлетнего возраста. Для них это не только непосильная нагрузка на их глаза, но и отрицательное действие на центральную нервную систему. Ребенок может перевозбудиться, а потом долго не сможет заснуть или закапризничает.

Детям старше 2-х лет могут смотреть телевизор в общей сложности не более 30 минут в день. Дети  с 3-х лет до 7 лет могут смотреть телевизор  не боле 1 часа в день, с 7 лет до 13 лет – достаточно двух часов.  Однако надо помнить, что не прерывно смотреть телевизор можно  не более 1, 5  часов.

Правильная поза перед телевизором

Как мы обычно смотрим телевизор? Самой удобной позой многие считают позу полулежа или полусидя в кресле или на диване. И это неправильно! Почему?

  1. Стремление человека принимать асимметричное положение говорит о проблеме с позвоночником.
  2. Если сидят, перекинув ногу на ногу, то это может спровоцировать начало варикозного расширения вен из-за застоя в кровеносных сосудах.
  3. При длительном сидении в неудобной позе нарушается кровообращение в малом тазу и стать причиной возникновения геморроя.
  4. Длительная неудобная поза может спровоцировать развитие межпозвонковых грыж.

Чтобы не возникли проблемы со здоровьем правильно перед телевизором надо сидеть так. Сядьте прямо, максимально придвинувшись к спинке кресла или дивана, положите под поясницу небольшую подушку. Если вы почувствуете себя неудобно, то надо просто встать, пройтись по комнате и снова сесть в правильную позу.

Врачи рекомендуют использовать вместо дивана или кресла для сидения шары для фитбола. В этом случае мышцы позвоночника  не будет напряжены, не будет застоя крови при длительном сидении. Причем при сидении на таком шаре приятное можно совместить с полезным: можно делать между делом какие-то несложные упражнения  буквально на все группы мышц.

Смотреть телевизор со светом или в темноте?

Просмотр телепередач в темноте не следует. Резкий контраст между темнотой в помещении и ярким экраном очень быстро утомляет глаза.

Лучше всего смотреть телевизор в освещенной комнате. Главное, чтобы источник света не отражался на экране телевизора.

Заключение

Все вышеперечисленное – это рекомендации. Никто и ничто нас уже не отучит от телевизора, настолько он прочно вошел в нашу жизнь. Но советы и рекомендации, как правильно смотреть телевизор, помогут вам  сохранить ваше здоровье. Не забывайте, во время  просмотра проветривать помещение. Наш организм  нуждается в свежем воздухе, так как кислород нужен для нормальной работы организма, в том числе и глазам.

Как снять усталость с глаз при просмотре телевизора помогают специальные упражнении, о которых я писала здесь. Прочитайте и обязательно их выполняйте. Тогда ваше зрение не будет ухудшаться.

Дорогие мои читатели! Если вам была полезна эта статья, то поделитесь ею со своими друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей. Мне также важно знать ваше мнение по поводу прочитанного, напишите об этом в комментариях. Я буду вам очень признательна.

С пожеланиями доброго здоровья    Таисия Филиппова

Комментариев к статье: 25
  • Таисия

    Дорогие читатели! В связи со сменой DNS-серверов у меня исчезла эта статья, которая первоначально была опубликована 2.08. 2015 г. Статью я восстановила, но вот комментарии уже не смогла восстановить, за что прошу извинить.

    03.08.2015 | 20:17
  • Елена

    Идея со шарами для фитбола — очень даже понравилась! Спасибо! Обязательно приобрету. Тем более, что Вы правы, заодно и упражнения можно поделать. И удовольствие и польза! ) А вообще я частенько перед телевизором ванночки для ног делаю. Что зря сидеть-то? )))

    04.08.2015 | 07:21
    • Таисия

      Вы правы, Елена! Чего зря сидеть? Я по субботам люблю смотреть фильмы, и заодно тоже делаю ванночки для ног или маски для лица. На самом деле — двойная польза. Обычно для этих процедур вечно не хватает времени.

      04.08.2015 | 08:42
      • Ольга

        Вот и также выкраиваю время на маски и ванночки, сидя у телевизора, когда идет хороший фильм, что бывает не так уж часто.

        Еще хотела сказать, что все знают про эти правила, но к сожалению, все равно покупают современные телевизоры с огромными экранами и сидят близко от них, еще и дети вместе с родителями зрение портят.

        11.08.2015 | 07:51
        • Таисия

          Мы тоже купили огромный телевизор (дань моде), но его практически не смотрю. Мне кажется, что такой экран смотрится даже хуже. Чтобы было хорошее изображение, его надо смотреть только на уровне глаз. А на кухне стоит старый телевизор, с выпуклым экраном, его смотреть приятно, ходишь по кухне или сидишь, везде хорошо видно.

          11.08.2015 | 09:22
  • Мария

    А я уже много лет не смотрю телевизор и прекрасно себя чувствую. Чего и всем желаю :)

    04.08.2015 | 12:03
  • Ирина

    Я редко смотрю телевизор. А если вдруг случается, то по пути занимаюсь собой. Красоту навожу:)

    04.08.2015 | 12:48
  • Елена

    Я тоже редко смотрю телевизор, а вот внуков порой сложно оторвать, называется к бабушке в гости пришли... ох уж эти бесконечные мультики.

    04.08.2015 | 17:51
  • Лидия

    Телевизор смотрю редко, но если случается, тоже стараюсь совместить полезное с приятным : косметические масочки, ванночки...

    04.08.2015 | 18:01
  • Анатолий

    Рекомендации для тех кто смотрит телевизор полезные, еще бы было, что смотреть, а то одна чернуха, никакого позитива.

    04.08.2015 | 20:16
    • Таисия

      Согласна с вами, Анатолий! По телевизору смотреть совершенно нечего! Сплошные шоу, криминальные сериалы и негативные новости...

      04.08.2015 | 20:58
  • Ника

    Нужно дать эту статью почитать нашим родственникам, которые своего ребенка еще совсем лялечкой укладывали рядом с телевизор, и тот не отрывно глазел на яркие мельтешащие картинки.

    05.08.2015 | 22:55
    • Таисия

      Ника, покажите... Может во время написанные советы уберегут ребенка от проблем со зрением.

      06.08.2015 | 12:12
  • Ирина

    Спасибо огромное за ценные советы. Во всем нужно знать меру. А как иногда трудно заставить себя выключить телевизор.

    06.08.2015 | 13:38
  • Таисия

    Особенно, когда идет интересный фильм...

    06.08.2015 | 20:27
  • Дмитрий

    Правила, конечно, хорошие. Но вот в каких семьях их все соблюдают в полной мере, вот это уже вопрос.

    06.08.2015 | 21:07
  • ИринаА

    Рекомендации как правильно смотреть телевизор всем надо знать и ими пользоваться как настольной книгой.

    Смотрю телевизор мало, не каждый день и не более 1-2 передач. Смотреть практически нечего.

    06.08.2015 | 23:06
  • Надежда

    Вроде бы все правила и знакомы уже, а статью все равно прочитала от и до.Кое-что и новое узнала, например, про точное рекомендуемое расстояние. Спасибо. Таисия, а у меня вопрос для общего развития: раньше изображение было черно-белое, сейчас цветное, а есть какое-то отличие в нагрузке на зрительный аппарат?

    07.08.2015 | 16:41
    • Таисия

      Надежда, честно сказать, затрудняюсь ответить на ваш вопрос. Это скорее всего объяснить могут только физики. Но вопрос меня заинтересовал,пожалуй, надо будет найти на него ответ.

      08.08.2015 | 23:11
  • Светлана

    Хорошие советы, а то многие даже не задумываются над тем, как нужно правильно смотреть телевизор, и детям позволяют просиживать у телевизора целыми днями.

    08.08.2015 | 09:14
    • Таисия

      Таких людей, Светлана, еще очень много, которые не отрываясь от экрана могут смотреть телевизор часами. Удивляюсь их «усидчивости».

      08.08.2015 | 23:12
  • Анастасия

    За телевизором меня практически не увидеть) Зато за компьютером зависаю сутками. Люблю сидеть по-турецки — подходит такая поза для просмотра телевизора?

    08.09.2015 | 15:01
    • Таисия

      Анастасия, сидеть так за компьютером, как вы, нельзя. Пережимаются сосуды нижних конечностей, что повлечет за собой в дальнейшем варикозное расширение вен нижних конечностей.

      08.09.2015 | 20:26
  • вася

    нормально!!!

    28.07.2017 | 21:44
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: