Блог Таисии Филипповой
блог о здоровье и здоровом образе жизни

Продукты, которые эффективно понижают сахар в крови



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1091136557938238"
data-ad-slot="3730230102"
data-ad-format="auto">

Всем привет! Каждый человек, даже не болеющий сахарным диабетом, должен следить за  уровнем сахара у себя в крови. О причинах повышения сахара я писала в прошлой статье, прочитайте. Но основной причиной резкого повышения глюкозы может быть малоактивный образ жизни и чрезмерное употребление  жирной и сладкой пищи. Как понизить сахар в крови, не применяя лекарств, а с помощью народных средств, сегодня говорим об этом.

Лекарства, которые помогают снижать уровень сахара, всегда назначаются врачом -эндокринологом, при этом он всегда ориентируется на количество глюкозы в крови и назначает соответствующую дозировку препарата. Знайте, что без рекомендации врача сахароснижающие препараты категорически запрещается применять!

Признаки повышенного сахара в крови

Пожалуй, за один день вы едва ли сможете понизить показатели  до результатов нормы. Даже, если вы накануне сдачи анализа, учли все и правильно подготовились к сдаче анализа, то длительное нарушение образа жизни и питания, не может вам гарантировать быстрое снижение уровня сахара в крови. Для этого все равно нужно какое-то время. Но вот если у вас незначительное увеличение, то при определенных усилиях и соблюдении диеты, можно добиться снижения и за короткое время.

Вас должны насторожить эти признаки, говорящие о том, что у вас повышенный сахар:

    • появилось постоянное чувство жажды. При повышенном уровне сахара почки начинают работать более активно, чтобы отфильтровать его переизбытки. Именно поэтому у больных сахарным диабетом в моче определяется сахар, хотя в норме этого не должно быть. В результате организм требует восполнение жидкости;
    • учащенное мочеиспускание, особенно ночью;
    • кожный зуд, у женщин в области промежности;




  • появляется чувство постоянной усталости: в крови наблюдается переизбыток глюкозы, но она не может проникнуть в клетку, чтобы дать энергию организму;
  • появляется отечность рук и ног, чувство онемения в них;
  • головокружение;
  • нарушение зрения, появление перед глазами тумана, черных точек и вспышек;
  • длительное заживление ран, а порой они и вовсе не заживают;
  • стремительная потеря в весе.

Конечно, это уже признаки сахарного диабета. С такими признаками надо бежать бегом на прием к эндокринологу.

Как понизить сахар в крови в домашних условиях

В домашних условиях уровень сахара в крови можно определить с помощью глюкометра. Однако в одночасье снизить сахар не так-то просто. Для снижения потребуется немало приложить усилий. И тем не менее, добиться этого можно. Что для этого следует делать?

Если вы определили у себя превышение нормальных показателей, то прежде всего посмотрите, что вы едите и исключите все жирное, мучное, сладкое. В этой статье я писала, как следует питаться при сахарном диабете, соблюдайте эти рекомендации.

Следующим важным моментом является физическая активность. Пусть вы не собираетесь участвовать в подготовке к Олимпийским Играм, но посильная физическая нагрузка обязана быть: пешие прогулки, уборка дома, работа на даче и т.д.

А в дополнение к этому существуют народные методы, которые помогут вам в решении этой проблемы.

Как понизить сахар в крови — народные методы 

Помочь в снижении сахара можно с помощью лекарственных трав и народных методов. Вот некоторые из них.

  • Черника. Входящий в состав листьев и ягод миртиллин, подобно инсулину, помогает снижать уровень сахара. Употребляйте больше свежих или замороженных ягод черники, варите компоты (но без добавления сахара) из нее. Приготовьте настой из листьев черники: 1 ст.л. листьев залейте стаканом кипятка, дайте настояться с полчаса, процедите. Принимайте по 1 стакану настоя 3 раза в день. Черничный настой хорошо помогает при начальной стадии диабета.

продукты от сахара1

  • Топинамбур или земляная груша. Я в одном из отзывов прочитала, что одна женщина, больная диабетом, постоянно жарила картошку. Так вспоминает ее внучка, которая знала о ее болезни и удивлялась этому: ведь при сахарном диабете нельзя есть картошку, тем более жареную. Позднее оказалось, что бабушка у нее жарила не картошку, а топинамбур. И при этом у нее сахар  не повышался.Оказывается, в топинамбуре содержится инулин и фруктоза, которые способствуют нормализации углеводного обмена, выводят шлаки и токсины. Для снижения сахара топинамбур можно употреблять, как  в сыром виде (на вкус он сладкий) по 1-2 штуки в день, а можно жарить вместо обыкновенной картошки. Можно приготовить из него отвар: несколько клубней заливают водой и варят 15-20 минут, если топинамбур сухой, то время варки — до часа. Затем оставляют настояться несколько часов, процеживают и пьют по половине стакана трижды в день.
  • Корень одуванчика содержит до 40% инулина. 1чайная ложка измельченного корня залить стаканом кипятка и дать настояться минут двадцать, процедить. Принимать по 50 мл (четверть стакана) несколько раз в день.
  • Корень лопуха. 1 столовую ложку измельченного корня залить стаканом кипятка и дать настояться на водяной бане еще с полчаса. Процедить и принимать по половине стакана трижды в день.
  • Завтрак с гречневой кашей. Кашу готовят не так, как мы обычно варим, хотя и это вариант тоже имеет место быть. Гречневая крупа – незаменимый продукт для снижения сахара. Для лечения сделайте вот такую кашу: крупу вымыть, а затем обсушить ее на сковороде без масла, затем смолоть  кофемолкой. Храните гречневую муку в сухой стеклянной банке. Для приготовления завтрака 2 столовые ложки муки залейте  простоквашей или кефиром и оставьте до утра. За ночь крупа набухнет, это и будет вашим первым завтраком. Следующий прием еды не должен быть раньше, чем через час.

    • Овощные соки: картофельный, свекольный, капустный, морковный, тыквенный, кабачковый, томатный, а также арбузный сок с мякотью. Все они хорошо помогают снизить уровень глюкозы в крови. Принимают в свежем виде по половине стакана 2 -3 раза в день натощак.
    • Свежие огурцы способствуют нормализации уровня глюкозы в крови, так как в них содержится инсулиноподобное вещество и вдобавок огурцы способствуют снижению аппетита.
    • Молотый хрен способствует постепенному снижению уровня глюкозы, что очень важно для предотвращения резкого падению сахара. Необходимо корень хрена тщательно промыть, очистить и натереть на мелкой терке, затем залить кислым молоком (кефир не подойдет) в соотношении 1:10. Полученную смесь принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день натощак перед едой.
    • Цикорий можно употреблять вместо чая или кофе – специалисты утверждают, что он очень полезен при сахарном диабете: заварите 1 чайную ложку порошка цикория стаканом кипятка, дайте настояться с полчаса и можете пить. А можно приготовить отвар из коней цикория. 1 чайную ложку измельченных корней цикория залейте стаканом кипятка и еще поварите на медленном огне 10 минут, остудите, процедите и принимайте по 1 с толовой ложке перед едой.




  • Чай из шиповника. Горсть плодов шиповника насыпьте в термос, залейте кипятком и оставьте настаиваться на ночь. Пейте настой вместо чая на завтрак.
  • Репчатый лук. Приготовьте луковый сок ( делаем, как обычные овощные соки), принимаем по 1 столовой ложке перед едой. Или сделайте луковый настой: небольшую луковицу мелко порежьте и залейте 1 стаканом прохладной кипяченой воды, дайте настояться 2 часа. Принимайте по 1/3 стакана трижды в день. Полезен очень печеный лук и чеснок.
  • Отвар овса очень эффективен при многих заболеваниях, да и сахар он тоже снижает прекрасно. Возьмите 1 стакан овса, залейте его 600 мл кипятка и поварите еще на водяной бане 15 минут, и еще в течение часа пусть он настоится. Процедите и принимайте по половине стакана трижды в день натощак.
  • Цинк входит в состав инсулина, который является катализатором химических реакций. Много цинка содержится в мидиях, устрицах, пивных дрожжах и т.д. Посмотрите таблицу и постарайтесь как можно чаще употреблять эти продукты в свой рацион.

Но имейте в виду, что употребление белого хлеба снижает содержание цинка в организме. О роли цинка в организме можно больше узнать здесь.

Дорогие читатели, а может у вас есть свои рецепты для быстрого снижения сахара, поделитесь ими в комментариях. Советую вам, дорогие читатели, подписаться на обновления блога, здесь будет еще много интересных статей.

А пока до свидания, до новых встреч на страницах этого блога! С вами была Таисия Филиппова.



Комментариев к статье: 23
  • Laralaram

    Очень коварное заболевание! Надо все делать, чтобы избежать диабета! У тебя отличные рекомендации!

    07.02.2016 | 16:53
  • Ирина

    Таисия, не вижу смысла искусственно понижать показатели сахара. Кого вы хотите обманывать? Врача? Ему это не надо. А вот для вас это очень важный показатель.

    07.02.2016 | 17:07
    • Таисия

      Ирина, почему искусственно? Снижать сахар надо обязательно, иначе так можно дожить и до гипергликемического состояния или даже комы. Врачу может и не надо, но нам — то самим это очень важно. И эти советы предложены для тех, кто именно хочет снизить показатель сахара еще до того, как идти сдавать кровь. Ситуации могут быть разные: кто-то переел лишнего, а на носу мед. комиссия, а у кого- то сахарный диабет и тоже надо побыстрее снизить сахар, иначе состояние может ухудшится.

      07.02.2016 | 21:05
      • Ирина

        Таисия, я поняла так, что снизить сахар надо непосредственно перед сдачей анализа, для хороших показателей.

        Хорошие показатели обманут только доктора, который будет их смотреть, и вам его (доктора) рекомендации не помогут.

        Не понимаю я ситуаций перед медкомиссией...

        08.02.2016 | 07:04
        • Таисия

          Ирина, если постоянно следить за своим питанием, то погрешности в еде и затем восстановление сахара с помощью методов, про которые я написала, врача не обманут. Если же придерживаться всех рекомендаций, сахар, конечно, пойдет на снижение, но кому-то от этого точно хуже не будет. А про комиссию я написала — бывают такие ситуации, когда у человека нет сахарного диабета, но погрешности в питании могут человеку испортить карьеру, есть такие специальности. И неделя применения поможет показать истинную картину.

          08.02.2016 | 15:47
  • Алевтина

    Таечка, спасибо тебе дорогая за советы, как понизить сахар в крови. Обязательно покажу твою статью маме, у нее повышенный сахар. Сама всегда контролирую, в группе риска.

    07.02.2016 | 18:24
    • Таисия

      Пользуйся на здоровье, Аля! А маме своей покажи обязательно, вдруг пригодится.

      07.02.2016 | 21:09
  • Николай

    Достаточно много рецептов как снизить содержание сахара в крови. Но все они носят долгосрочный характер, пригодный для больных или предрасположенных к диабету людей. А вот перед сдачей крови...? Я в полёт не готовлюсь, может и надо...

    07.02.2016 | 21:05
    • Таисия

      Может быть, ответ на запрос был неудачный, поэтому я его немного изменила. Хотя люди интересуются конкретно, как снизить сахар перед сдачей анализа. В начале статьи я написала, что такое невозможно сделать за один день.

      08.02.2016 | 15:53
  • Людмила

    Честно говоря название статьи немного позабавило))) Будто бы для показухи стать немного здоровее для бумаги.

    По-моему это равносильно похудению на 5 кг за 1 день, а что завтра — хоть трава не расти.

    Поддержание нормального уровня сахара в крови должно быть равномерным и постоянным.

    Статья полезная, просто название смутило.

    08.02.2016 | 13:11
    • Таисия

      Людмила, быстро снизить сахар — это не означает за один день, про это я отметила в начале статьи. Понятно, что поддержание нормального уровня сахара в крови должно быть постоянным, но не всегда это у людей получается.

      08.02.2016 | 15:51
  • Ирина

    Спасибо за информацию. Как раз кстати. Соседке обещала найти что-то от сахарного диабета. У неё есть эта проблема на начальной стадии. Так что всё выписала. Отдам ей.) Надеюсь, что она воспользуется этой информацией.

    08.02.2016 | 20:10
    • Таисия

      У меня в одно время была граница нормы. Но вот этими средствами пользовалась, сахар пришел в норму. Сейчас стараюсь придерживаться диеты, пью травки.

      09.02.2016 | 22:45
  • Нонна

    Ух, Слава Богу у меня нет такой напасти! А рецепты хорошие))) Должны обязательно помочь людям. :p

    09.02.2016 | 11:30
    • Таисия

      Ну и хорошо. И пусть так будет всегда!

      09.02.2016 | 22:49
  • Евгения

    Главное, что эти советы эффективны, а значит найдут применение.

    10.02.2016 | 18:44
    • Таисия

      Эти способы помогли многим, значит они помогают.

      10.02.2016 | 22:33
  • Наталья

    Очень хорошая и подробная статья. Жаль, что диабет неизлечим.

    16.02.2016 | 07:46
  • Галина

    У моей мамы сахарный диабет.Если целый день бегает,то все в норме,стоит полежать денек и сахар повышается.

    22.02.2016 | 18:29
  • Сергей

    Таисия статья полезная пора тоже задуматся над этой проблемой. проходя анализы вижу что показатели на грани. :p

    06.03.2016 | 21:32
  • Светлана

    Таисия, здравствуйте. А эти рекомендации подходят при гестационном сахарном деабете?

    14.05.2016 | 22:33
    • Таисия

      Гестационный са́харный диабе́т (повышение уровня сахара в крови), спонтанно возникающий на фоне беременности, у некоторых женщин обычно исчезает после родов. Эти рекомендации вполне подходят и для беременных. Тем не менее злоупотреблять этими продуктами тоже не стоит. Все должно быть в меру.

      14.05.2016 | 23:08
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: