Блог Таисии Филипповой
блог о здоровье и здоровом образе жизни

Как не заболеть в поезде

С началом летнего сезона повысился намного пассажиропоток на всех видах транспорта, особенно в поездах и самолетах. Если на самолете мы  из точки А попадаем в точку Б за несколько часов, то  на поезде мы тратим  гораздо  больше времени, а то и  не одни сутки. Учитывая нынешнее  санитарное состояние в поездах хочется вместе с вами поразмышлять на тему профилактики заболеваний при путешествии в поездах дальнего следования. Как не заболеть в поезде? Тема для меня каждый раз очень актуальна, когда я собираюсь в поездку. А в ближайшее время мне такое путешествие как раз и предстоит.

Как же уберечься и не заразиться чем-нибудь в поездах? Что нужно взять с собой в поездку на всякий случай? А случаи бывают разные...

Собираем аптечку в дорогу

Невозможно предвидеть ситуации, которые могут возникнуть в дороге. Поездка в платцкартных, да и в купейных, вагонах доставляет нам массу неудобств. Но надо к этому относиться, как временному явлению и быть терпимее к соседям по купе.  Но необходимо быть готовым к наиболее   возможным ситуациям , поэтому еще дома в аптечку положим следующие лекарства:

  • обезболивающие, желательно с жаропонижающим эффектом. Это может понадобиться в тех случаях, когда в поезде душно, не работают кондиционеры и возможно при сквозняках Вы простудились. В жару тоже простужаются. С этой целью положите с собой нурофен, колдрекс или парацетамол. Эти препараты смогут снять головную боль и температуру, если вдруг она будет.  При аналогичной ситуации можно положить и капли от насморка.
  • спазмолитики ( но-шпа). Такое лекарство можно применять при спастических  болях, например, при поносе. Увлекаться такими таблетками особо не стоит, если у Вас очень сильные и продолжительные  боли в животе, в таких случаях Вы можете только навредить себе, смазав клиническую картину, например, острого аппендицита. Если у вас слабый желудок и Вы боитесь расстройства кишечника, то лучше с собой возьмите таблетки имодиума. Можно для этой цели взять  водный  экстракт прополиса  или «Продукт №1»  от компании «Тенториум», при подобной проблеме достаточно  выпить 1 столовую ложку водного прополиса или несколько капель Продукта №1, через несколько минут проблема исчезнет. При этом необходимо отметить, что это  натуральные продукты пчеловодства и к ним нет практически противопоказаний, кроме непереносимости продуктов пчеловодства.

  • Перевязочные средства: бинт, бактерицидный пластырь, одноразовые спиртовые салфетки. Травмы возможны в самый неподходящий момент. Например, неудачно открыли бутылку с водой или порезались ножом. Чтобы, таких ситуаций не возникло, старайтесь в поездах пользоваться готовой нарезкой.
  • Если у Вас случилось отравление пищевыми продуктами в результате их длительного и неправильного  хранения... Такие ситуации тоже необходимо предвидеть. Конечно, скоропортящиеся продукты не надо брать с собой в длительную поездку. Или постарайтесь такие продукты скушать в первую очередь. Но на всякий случай положите в аптечку 2-3 упаковки активированного угля и смекту.
  • И еще можно положить, особенно это важно для аллергичных людей, что-нибудь из антигистаминных препаратов, например, супрастин или кларитидин.
  • А вот это необходимо взять обязательно: сердечные средства — корвалол, валидол и т.д. Вам может это и не понадобится, но возможно кому-то из соседей это будет крайне необходимо. Помогите им!
  • А больные с хроническими заболеваниями такими, как гипертоническая болезнь, сахарный диабет и пр., едва ли без своих лекарств уедут, они их возьмут в первую очередь.

Аптечку сформировали. Не стоит брать всю аптеку полностью с собой, это для вас будет лишним весом, а в дорогу и так обычно берут немало вещей. Но стоит запомнить, что при серьезной патологии нельзя медлить, необходимо как можно быстрее обратиться к проводнику или к начальнику поезда, чтобы на ближайшей станции Вам вызвали бригаду скорой помощи.




Полезные советы в дорогу

  • Учитывая порой плохое санитарное состояние в вагонах и особенно в туалетах, советую брать с собой влажные салфетки, чтобы можно было обтереть руки, допустим перед приемом пищи.
  • Возьмите с собой свои стаканы или чашки и ложки. Так надежнее.
  • Вместо зубной пасты возьмите жевательные резинки. День или два можно обойтись без чистки зубов, эту функцию возьмет на себя жевательная резинка.
  • Берите в дорогу помытые дома овощи и фрукты, в дороге качественно  едва ли вы их помоете.
  • На остановках берите только продукты, в качестве приготовления которых Вы уверены, типа отварной картошки или простых булочек без начинки. Не советую брать копченую рыбу, консервы домашнего приготовления и пирожки с мясом, через них Вы можете заразиться ботулизмом, речными гельминтами, стафилококковыми пищевыми отравлениями.
  • Кипяток для чая  Вы можете  взять у проводника, а вот если захочется попить простой воды, то ею необходимочай в поезде запастить заранее или купить. В вагоне лучше не брать, так как качество ее сомнительное и она предназначена для технических целей.
  • ночью лучше спать головой к дверям или проходу ( в зависимости от того, в каком вагоне едете: купе или плацкартном), так как от окон обычно дует, и утром можно проснуться с заложенным носом. Но это личное дело каждого.
  • Если Вы едете с ребенком, особенно с маленьким, необходимо взять все средства для личной гигиены ребенка ( памперсы, бутылочки для питья, можно даже не одну, так как качественно вымыть упавшую соску в поезде сложно и т.д.).

Чем заняться в поезде

В поезде каждый занимается тем, чем хочет. Кто-то читает, кто-то отсыпается... Кто-то ведет разговоры ни о чем... самое главное, чтобы эти занятия не осложнялись непредвиденными обстоятельствами и расстройством здоровья. Тогда Ваше путешествие будет приятным.


Счастливого пути!


Комментариев к статье: 4
  • Елена

    Спасибо за полезные советы,Таисия! Я очень люблю ездить в поездах, хоть и приходится очень редко. Я очень щепетильно отношусь к гигиене в дороге и вообще. Так что Ваши советы пришлись как нельзя к стати!

    18.05.2013 | 18:52
    • Таисия

      Очень рада, что советы мои кому-то возможно пригодятся.

      18.05.2013 | 18:56
  • Елена

    Отличные советы! Эх, давно я в поездах не путешествовала (последний раз так по серьезному аж в 1992 году). Но тогда конечно, никто не уделял внимание ни гигиене, ни аптечкам. Сейчас мы даже в небольшие путешествия берем обязательно небольшую аптечку. Ну и без влажных салфеток я себя чувствую не комфортно.

    31.05.2013 | 08:10
    • Таисия

      Ну с тех времен многое поменялось, Елена. Нас жизнь заставляет готовиться к путешествиям подобным образом!

      11.01.2014 | 19:37
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: