Блог Таисии Филипповой
блог о здоровье и здоровом образе жизни

Как не подскользнуться в гололед

гололедЗдравствуйте дорогие читатели блога «Будьте здоровы!»

Эта статья с советами «Как не подскользнуться в гололед», участвует в « Новогоднем конкурсе с глазку на глаз». Конкурс очень интересный. А интересен он тем, что в преддверии Нового года возникает много вопросов: как организовать интересный праздник, что поставить на стол, какое платье или костюм купить к празднику и т.д.  И все эти советы можно найти или, наоборот, поделиться своими секретами на сайте «С ГЛАЗУ на ГЛАЗ: омоложение, здоровый и красивый стиль жизни», который организовал этот конкурс. О проведении конкурса, его организаторах и спонсорах, сроках проведения можно прочитать здесь.

Эту статью  меня сподвигла написать сегодняшняя погода. Еще вчера-позавчера шел  шел снег с дождем, на дорогах  стояли лужи, которые  никак нельзя  обойти. И как результат, люди возвращаются  домой  с промокшими ногами.

Но вот наступило долгожданное похолодание. Но снега нет. Зато образовалась гололедица. А ведь скоро Новый год! И  как  не подскользнуться в такую погоду?! Как предотвратить травмы, связанные с падением в гололед? Как добраться уставшим в Новогоднюю ночь домой без травм? Давайте сегодня поговорим об этом. Надеюсь, что мои советы кому-то пригодятся.

Обычно такие падения сопровождаются  растяжением связок, вывихами и переломами. А при падении навзничь, возможны травмы головы или  сотрясение головного мозга.

Советы

Выходя из дома на работу или по своим делам отдайте предпочтение обуви без высоких каблуков или на плоской подошве, одевайте обувь на подошве с толстой рельефной подошвой. Если такой обуви нет, то наклейте на наружную поверхность подошвы пластырь. Можно заранее нанести клей, смешанный с песком, подсушить его в течение нескольких минут. Такие подошвы будут препятствовать скольжению подошвы на льду. Сейчас в продаже имеются специальные накладки для обуви, чтобы обувь не скользила. 

Никогда не спешите, особенно если на улице гололед. Спешка всегда способствует падениям, что в большинстве случаев приводит к различным травмам.

Если на улице гололед, то идите, шире расставляя ноги и слегка согнув их в коленях.  Не засовывайте руки в карманы, идите, сохраняя равновесие при помощи рук.

Если Вы все-таки подскользнулись и падаете, то постарайтесь проконтролировать свое падение. Прежде всего постарайтесь сгруппироваться и не старайтесь удержаться руками за что-нибудь. Падайте  на бок. Такое положение позволит избежать травм и переломом верхних конечностей, а также травм головы. Такому падению я учила своего внука, когда его учила кататься на коньках. Кажется, что это трудно, но если Вы заранее дадите такую установку для себя, то выполнить это не сложно.

Если чувствуете, что падаете вперед, старайтесь не выставлять вперед руки, такое падение может привести к перелому ключицы и травмам плечевого сустава. И еще при подобном падении  выпрямите  ноги, чтобы при падении не повредить коленный сустав.

При падении назад, постарайтесь прижать подбородок к груди, чтобы не ушибиться головой, иначе вы рискуете приобрести сотрясение головного мозга.

Старайтесь падать большей площадью своего тела. Чем меньше площадь соприкосновения  при падении, тем больше вероятность получения растяжений и переломов.

Постарайтесь на остановках или на дороге держаться подальше от машин. Вы рискуете нечаянно оказаться под колесами машины. Человек может резко остановиться, а вот машина — нет. И тормозной путь у машины при резкой остановке гораздо длиннее.

Профилактикой растяжений является формирование эластичности связочного аппарата, что можно сделать при помощи специальных упражнений для суставов. Какие упражнения полезны для суставов, об этом можно прочитать здесь.

Растяжение связок и переломы

Растяжение связок, пожалуй, самый распространенный вид травм, связанным с падением. Возникает оно в связи с резкимгололед движением в суставе  из -за большой амплитуды разгибания конечности в каком-то ее отделе. Чаще встречаются растяжение связок в голеностопном или коленном суставе. При травме на самом деле происходит  не растяжение связочного аппарата, а его разрыв. Разрыв может быть легким при микроскопическом разрыве, средней  степени — при небольшом разрыве коллагеновых волокон,  а при сильной травме  возможен полный разрыв связочного аппарата.

гололедПризнаки

Сразу же после травмы возникает острая боль  в поврежденном суставе,  боль усиливается при движении сустава в сторону.  Отмечается болезненность при надавливании на сустав, при попытке встать на ногу. Практически сразу же появляется отек и гематома (синяк) в области поврежденного сустава. Если травма тяжелой или средней степени пострадавшие отмечают звук, похожий на хлопок ( это порвалась связка). При средней степени отмечается ограниченность в движениях, при тяжелой степени, наоборот, отмечается излишняя подвижность в  травмированном суставе.

                                            Первая помощь

      • Сразу же после получения травмы пострадавшего необходимо усадить или уложить в удобной для него позе.  Создайте покой поврежденному суставу.
      • Чтобы снять отек и распространение гематомы необходимо наложить на поврежденное место пузырь со льдом, если его нет, то можно намочить полотенце холодной водой. Холод необходимо прикладывать не более, чем на 20 минут 3-4 раза в день в течение 2-3 дней.
      • Для ограничения движений в суставе  забинтуйте его эластичным бинтом, если его нет, то воспользуйтесь  подручными средствами, например, шарфом или галстуком. Очень туго бинтовать не следует, чтобы не препятствовать кровообращению в поврежденном суставе.
      • Обязательно при первой возможности обратитесь на прием в травматологу или хирургу. Необходимо исключить более серьезную травму и сделать рентгенографическое исследование.
      • После консультации врача  можно применить народные методы лечения: для снятия болезненности, отека и быстрейшего восстановление связочного аппарата.

Но иногда при травме можно получить перелом костей нижних или верхних конечностей...

Чем же отличается перелом от растяжения связок?

      1. При переломе боль при надавливании на кость бывает сильнее на  месте предполагаемого растяжения. Если растянуты связки ближе к  месту крепления к кости, боль может быть в любом случае.
      2. Если сломана кость, то  нарушается чувствительность кожи ниже места травмы из-за повреждения нервного окончания.
      3. При переломе невозможно пошевелить пальцами травмированной конечности.
      4. В состоянии покоя остается ноющая боль.
      5. В момент получения травмы слышен не «хлопок», а звук хруста.
      6. Если перелом кости произошел со смещением отломков, то обязательно при наружном осмотре видна деформация сустава. Но такое может быть и при вывихе.

Народные методы

      • Смешайте натертый сырой картофель, перемолотый лук, листья капусты, добавьте сахарный песок. Полученную массу наложите в виде аппликации на травмированный сустав, сверху оберните пленкой и полотенцем. Такую процедуру лучше сделать вечером и оставить на ночь.
      • Возьмите луковице средних размеров, очистите и измельчите ее, добавьте 2  чайные ложки сахарного песка. Наложите кашицу на сустав, сверху замотайте пищевой пленкой и полотенцем. Оставьте на несколько часов.
      • Смешайте до однородной консистенции натертое на терке 100 граммов  хозяйственного мыла, 2-3 яичных желтка и 200 мл воды. Возьмите марлю, сложенную в 4 слоя, пропитайте полученной смесью и приложите к больному месту, закрепите сверху бинтом, чтобы компресс не спал. При использовании такого компресса боль быстрее проходит.
      • В летнее время хорошо помогает компресс, сделанный из листьев бузины. Листья бузины необходимо измельчить, положить кашицу на марлю или ткань и приложить к суставу. Рекомендуется компресс менять 3 раза в день.
      • Очень хорошо помогает при подобных травмах примочки с глиной. Необходимо глину развести водой, чтобы получилась консистенции густой сметаны.  Положить хлопчатобумажную ткань на ровную  поверхность, сверху на нее положить ровным слоем глину толщиной не более 2- 3 см. Ткань с глиной приложить к суставу и оставить на 2-3 часа.  За это время глина согреется до температуру тела и подсохнет, тогда компресс следует сменить.

Я предложила Вам некоторые советы, как остаться здоровым, если на дорогах гололед. Следуйте этим советам и Вы никогда не попадете в подобные  ситуации и будете знать, как не подскользнуться в гололед и как оказать первую помощь. И еще предлагаю поучаствовать в конкурсе  " Новогоднем конкурсе с глазку на глаз". Возможно Вы станете одним из обладателей отличных призов!

И в заключение посмотрите рекламный видеофильм о зимоходах.

Дорогие мои читатели! Если вам была полезна эта статья, то поделитесь ею со своими друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей. Мне также важно знать ваше мнение по поводу прочитанного, напишите об этом в комментариях. Я буду вам очень признательна.

С пожеланиями доброго здоровья    Таисия Филиппова

 

Полезные советы для сохранения здоровья
Подписаться письмом


Комментариев к статье: 24
  • Наташа

    Спасибо за народные советы!

    19.11.2013 | 23:29
  • Татьяна

    Спсибо, Таисия за советы, пользуюсь наклееным на подошву пластырем уже много лет, помогает замечательно (хоть и недолго, отклеивается)

    20.11.2013 | 07:11
  • Наталья

    Гололед- это болезненное состояние природы.

    20.11.2013 | 09:45
  • Александр

    Разок шваркнулся в гололед. Полгода на левой руке мускулы болели почем зря.

    20.11.2013 | 09:46
    • Таисия

      Я тоже испытала на себе «удовольствие» от растяжения связок. Ничего хорошего...

      20.11.2013 | 18:13
  • Домохозяйка

    Да, к сожалению наступает период гололедицы и многие подвержены в этот период падать, важно следовать всем советам, которые вы приводите и никуда не торопиться ,тогда падения и растяжения останутся в стороне)

    20.11.2013 | 10:23
  • Любовь

    Да, у нас сегодня тоже портится начала. Наверное снег пойдет. Но в это время он тут же тает. Так что гололед неизбежен. А падать не хочется. Спасибо за советы.

    20.11.2013 | 11:02
  • Ирина

    Таисия, очень интересные способы предохранить себя от падания во время гололеда! А у нас в Болгарии некоторые люди, особенно пожилые и женщины одевают на обувь терлички! Это что-то вроде шерстяных носков,но скорее они похожи на вязанные тапки! Идут до остановки, а там их снимают и кладут в сумки! Кто не хочет ходить со сломанными ногами или ушибами, им не стыдно одевать эти терлички!

    20.11.2013 | 12:09
  • Таисия

    Всем благодарна за отзывы и всем желаю стоять уверенно, чтобы не возникли такие травмы.

    20.11.2013 | 18:14
  • Елена

    Моя тетя рассказывала, как в сильнейший гололед добиралась до работы, одев на сапоги обычные шерстяные носки. Прохожим, с трудом державшимся на ногах, было не до смеха. Хорошо, что сейчас появляются специальные приспособления подобные зимоходам.

    Спасибо, Таисия, за ценные советы.

    20.11.2013 | 18:55
    • Таисия

      Елена, чуть выше Ирина рассказывала про такой метод ходьбы в гололедицу в Болгарии. Может и сейчас стоит прислушаться к советам старших. Конечно, представляю, как у нас «вылупят» глаза, если увидят, что я так иду. А что делать? Возможно, это когда-то и пригодится.

      20.11.2013 | 19:05
  • Ирина

    Да, сколько проблем создается при гололеде. Спасибо за все советы.

    20.11.2013 | 19:48
  • Татьяна

    Я просто панически боюсь гололеда — только что-то там начинает поблескивать, у меня ноги буквально прирастают к земле! Только это неприятное (и страшное!) явление мешает как следует насладиться чистотой и свежестью зимы!

    20.11.2013 | 20:16
  • Галина

    Гололед — страшная вещь, у нас сейчас тротуары мостят плиткой, по которой в гололед ходить опасно, скатываешься на обочину.

    Взяла на заметку Ваш совет, наклею пластырь на подошву.

    21.11.2013 | 07:07
  • Татьяна

    Да, скоро нам эти советы всем пригодятся. Зима не за горами.

    23.11.2013 | 13:39
  • Татьяна

    Тая! Очень своевременные советы.Особенно нужны Ваши советы о том, как надо группироваться при падении, полным немолодым женщинам, чтобы избежать злосчастного перелома шейки бедра.

    И еще. Тася, представьте Вашу статью на конкурс к Наташе Хоробрых «Новогодние советы с глазу на глаз» gllaza.ru/konkurs-novogod...s-glazu-na-glaz/. Ведь в Новогоднюю ночь нередко приходится падать и травмироваться.

    23.11.2013 | 20:32
  • zule4ka

    Эти советы сейчас очень пригодятся. Никто, к сожалению, не застрахован от таких падений.((

    24.11.2013 | 07:15
  • Наталия

    Хорошие советы!

    24.11.2013 | 07:59
  • uta68

    Я наклеиваю на подошву (носок или пятку) кусочек крупнозернистой наждачной бумаги клеем «момент». Конечно в помещении ходить неудобно, но если переодеваться то хорошо помогает. Хватает дня на три.

    24.11.2013 | 12:19
    • Таисия

      Добавлю Ваш совет в свою копилку. Про наждачную бумагу не слышала.

      24.11.2013 | 16:44
  • Дмитрий

    Да, очень осторожным нужно быть в гололёд. Некоторые травмы могут долго ещё о себе напоминать.

    29.11.2013 | 10:31
  • Наталия

    Тая, с писок пока Вас не добавляю, ссылки на конкурс должны быть открытыми для индексации.

    03.12.2013 | 05:01
  • Людмила

    Во-первых, удачи в конкурсе, Тая! Как приятно произносить и читать Ваше имя, у меня такие хорошие ассоциации в связи с этим чудным имененм. В детстве у нас были знакомые — Приходько, их дочка Тая была для меня необычайно добрым другом,предметом подражания. Старше меня намного — она мне казалась принцессой! Да, статья очень необходимая, именно сейчас, выпал снег и опять тает, 0 температура, я уже успела улететь, хорошо, что всё обошлось болью мышц на шее (видимо, групппировалась по полной)) Если честно, наждачка на бумажной основе — не очень эффективна, крупная, на основе материи — вот это дело))

    09.12.2013 | 14:07
  • Галина

    Я все понимаю. Но как постараться не выставлять руки, когда падаешь вперед? Это же рефлекс )

    11.12.2013 | 20:42
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: