Блог Таисии Филипповой
блог о здоровье и здоровом образе жизни

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко


Kak izbavit'sya ot zapora

Дорогие читатели! Очень уж деликатная эта проблема – запоры. Однако, как утверждает статистика, подобной проблемой кишечника страдают около половины трудоспособных людей и почти пятая часть детского населения. Причем у людей старшего возраста они встречаются в пять раз чаще, чем у молодых. Поскольку эта проблема является довольно актуальной для многих, сегодня поговорим о том, как избавиться от запора и можно ли без лекарств легко и быстро вылечиться в домашних условиях.

Причины

Согласно классификации болезней, ВОЗ относит запор к болезням. Но гастроэнтерологи так не считают, они утверждают, что это один из симптомов при некоторых болезнях и состояниях. Эту точку зрения разделяют и российские, и американские гастроэнтерологи.

Так что же такое запор с медицинской точки зрения? Согласно Википедии, это определение звучит так:

Запор (синонимы констипация, обстипация) — замедленная, затруднённая или систематически недостаточная дефекация (опорожнение кишечника, калоизвержение).

Другими словами, запор – это хроническая задержка стула более 3-х суток или систематическое его неполное опорожнение.


Среди причин возникновения запоров выделяют следующие:

  1. Механические препятствия в кишечнике – различные опухоли, геморроидальные узды, рубцовые изменения, каловые завалы;
  2. Функциональные нарушения, связанные с атонией мышц кишечника (сильном похудании, малокровии, низкой физической активности, нерегулярном питании) и длительным спазмом мышц кишечника, связанных с психическими переживаниями, профессиональными отравлениями, курением.

К развитию затруднения опорожнения кишечника можно отнести следующие факторы:

  • неправильное питание – низкое содержание в пище пищевых волокон и клетчатки, недостаточное потребление воды;
  • малоподвижный образ и низкая физическая активность;
  • беременность;
  • путешествия;
  • применение некоторых лекарств;
  • заболевания и аномалии прямой кишки, травмы позвоночника, гормональные нарушения.

stroenie kishechnika

Причины запора у грудничков

Если у новорожденного ребеночка нет стула 1-2 суток или слишком густой кал, мамочки и бабушки поднимают тревогу. Чаще всего причиной становится полное усвоение грудного молока при грудном вскармливании. Педиатры по этому поводу говорят, что для новорожденного отсутствие кала в течение 3-5 дней без признаков болезни, вполне нормальное явление.

Если дети находятся на искусственном вскармливании, то задержку стула можно объяснить наличием микроэлемента железа в молочной смеси. Поэтому молодым мамочкам следует более тщательно выбирать молочные смеси.

Запор при беременности

Отсутствие дефекации у беременных более 3-х дней нежелательно, так как застаивание кала приводит к интоксикации организма, что негативно может повлиять на развитие плода.

Частыми причинами могут быть:

  • Во второй половине беременности растущая матка давит на кишечник, снижается отток венозной крови, появляется застой, что вызывает геморрой, а он в свою очередь опять же способствует развитию запора.
  • Изменяется гормональный фон, отмечается повышенная выработка прогестерона, который снижает тонус гладкой мускулатуры кишечника и мышц матки. Снижение тонуса необходимо, так как излишний тонус матки провоцирует угрозу выкидыша, а вот кишечник страдает.
  • При беременности не рекомендуется активная физическая нагрузка. Однако из-за малой подвижности снижается моторика кишечника, что приводит к замедленному продвижению каловых масс.
  • Назначаемые в последнее время для правильного формирования плода препараты с кальцием и железом, имеют побочный эффект в виде развития запоров.
  • Волнения и переживания в период беременности для женщины сказываются нерегулярной дефекацией.

Запор у пожилых людей

Как часто пожилые люди страдают от запоров! Причиной тому становятся инволюционные изменения в кишечнике, изменяется рацион питания из-за особенностей зубочелюстного аппарата, недостаток в рационе свежих овощей и фруктов, снижение физической активности, недостаточное употребление воды, а также как следствие побочного действия некоторых лекарств.

К тому же развиваются различные заболевания желудочно-кишечного тракта, нервной системы.




Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко

Зная и устраняя причины запоров, можно легко справиться с запором. Что же поможет легко и быстро справится с редкой дефекацией? Официальная и народная медицина рекомендует:

  • слабительные лекарственные средства,
  • лекарственные травы и препараты из них;
  • общие рекомендации при атонических запорах.

Разберем подробнее каждый вид лечения.

Слабительные средства при запорах

Применение слабительных средств порой облегчает состояние. Однако не следует эти препараты часто употреблять, так как к ним бывает привыкание. Так, если употреблять постоянно слабительные средства, то через 5 лет только у половины больных они будут оказывать терапевтический эффект, а через 10 лет – всего лишь у десятой части больных.

Официальная медицина в качестве стимуляции работы кишечника предлагает лекарственные средства, которые усиливают перистальтику кишечника, делают каловые массы более мягкими и способствуют их быстрому продвижению по кишечнику. Лечебный эффект от их применения наступает через 6-8 часов, поэтому их целесообразнее принимать на ночь. Если эффект не проявился, то можно применять до 3-х таблеток или свечей в сутки. Если вы решили применять слабительные средства, то перед их применением внимательно прочитайте инструкцию.

В настоящее время врачи рекомендуют использовать при хронических запорах следующие препараты.

  • Препараты раздражающего действия, которые увеличивают перистальтику кишечника: Бисаколил, Гутталакс, Сенаде,Фитотранзит, Ректактив, Глицеракс, Мукофальк.
  • Слабительные осмотического действия. Эти препараты применяются для увеличения содержания воды в кишечнике. Эти препараты размягчают каловые массы, увеличивая их в объеме, тем самым создают слабительный эффект. Применяются чаще одноразово при острых запорах или перед проведением диагностического обследования на тонком и толстом кишечнике. Для применения порошок растворяется в воде и употребляется внутрь. К ним относятся: магния сульфат (магнезия), фортранс, микролакс.
  • Слабительные препараты с пребиотиками оказывают слабительное, но замедленное действие, благотворно влияют на микрофлору кишечника, оздоравливая кишечник. Рекомендуются, как при острых, так и при хронических запорах беременным и кормящим женщинам, лицам преклонного возраста, после операций и родов. Это — сироп Порталак и порошок Экспортал.
  • Препараты комплексного действия. Эти препараты помимо основного действия (лечение хронических заболеваний ЖКТ) оказывают послабляющий эффект. К ним можно отнести всем известный аллохол и спазмолитики дроперидол или но-шпа.

CHto pit' pri zaporah

Противопоказания для применения слабительных средств

Все вышеперечисленные препараты являются лекарствами, а значит они имеют противопоказания. Когда же применение этих препаратов противопоказано? Абсолютными противопоказаниями являются:

  • кишечная непроходимость;
  • приступ аппендицита и другие острые воспалительные заболевания в брюшной полости;
  • повышенная температура;
  • наличие геморроидальных узлов на прямой кишке.

Следует знать, что слабительные средства нельзя применять длительное время, так как к ним возникает привыкание и они не оказывают должного лечебного эффекта. Если есть необходимость в дальнейшем их применении, то стоит менять на другие препараты.

Прежде чем прибегать к применению слабительных средств, проконсультируйтесь с врачом. Порой в этих препаратах не будет необходимости, если вы отрегулируете свой пищевой рацион.




Диета при запорах

И все-таки, прежде чем взяться за таблетки слабительных попробуйте отрегулировать свое питание. Что необходимо знать в подобной ситуации?

Эта пища усиливает перистальтику кишечника, предотвращая возникновение запоров:

  • хлеб грубого помола, греча, неочищенные фрукты, овощи — морковь, свекла, редька, капуста, помидоры;
  • холодный компот или квас, мороженое;
  • пчелопродукция, сахаристые вещества, но только не мучные;
  • продукты, имеющие в своем составе органические кислоты – кисломолочные, белое столовое вино, а также многие виды фруктов и зелень;
  • соль и соленья.

А вот от этой пищи стоит отказаться, так как она, наоборот, ослабляют моторику кишечника:

  • горячие напитки – чай, кофе, какао и т.д.;
  • продукты, обладающие вяжущим действием, красное вино;
  • кисели, вязкие каши, свежий хлеб, мучные изделия, особенно в горячем виде;
  • говядина.

spisok produktov pri zapore

Полезные советы

Тем, у кого наблюдаются постоянные запоры полезно пить компот из сухофруктов (сливы, вишня, чернослив и яблоки) не менее 3-4 раз в день. Хороший эффект достигается от употребления теплого рассола квашеной капусты с дрожжами по половине стакана; воду от моченой брусники, теплый морковный или редечный сок. Если вы много сидите, то пейте больше кислого молока.

Огуречный рассол из-под огурцов, засоленных без специй и приправ. Огурцы быть засолены в этом рассоле не менее месяца.

Попробуйте перед сном пить кефир с растительным маслом – на 1 стакан кефира чайная ложка масла.

Медовая вода – 1 ст. л. меда на стакан воды комнатной температуры, пить утром.

Делайте массаж живота. Утром, не вставая с постели, медленно по часовой стрелке делайте вращательные движения по животу.

Больше двигайтесь!  Чем больше двигается человек, тем лучше работает его кишечник. Посмотрите это видео, где показываются 3 простых и эффективных упражнения при запорах.

Народные средства от запора

В дополнение к правильному питанию для лечения запоров можно воспользоваться народными средствами. Что предлагают нам народные целители для лечения постоянных атонических запоров?

Анис. 1 ч. л. плодов заварить, как чай в стакане кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 50 мл 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

Крыжовник. 1 ст. л. ягод кипятить 10 минут в 1 стакане воды. Пить по 50 мл в день, добавив сахар.

Картофель. Приготовить сок из свежего картофеля и пить по половине -четверти стакана ежедневно.

Крушина. 1 ст. л. измельченной коры крушины залить 1 стаканом воды, кипятить на медленном огне 20 минут, затем долить кипятка до первоначального объема. Принимать по половине стакана утром и на ночь.

Лук репчатый. Добавлять в пищу в сыром виде. Способствует лучшей усвояемости пищи и быстрому опорожнения кишечника.

Подорожник. Заварить 10 г растолченных семян в половине стакана кипятка, дать настояться, процедить и выпить за один прием.

Одуванчик. 2 ч. л. измельченного корня залить 1 стаканом холодной кипяченой воды, настаивать 8 часов. Пить по 50 мл 4 раза в день перед едой.

Сенна александрийская. 1 ст. л. (10 г) измельченных листьев залить 1 стаканом воды, оставить на ночь, утром процедить.  Принимать по 1 ст. л.  1-3 раза в день.

Укроп.  1 ст. л. измельченных семян настаивать в 300 мл кипятка. Эту суточную норму разделить на несколько приемов.

Рябина. Пересыпанные сахаром плоды рябины поставить на солнце, чтобы образовался сироп. Через месяц сироп готов (следите, чтобы он не забродил). Процедите, а плоды сильно отожмите, сироп вылейте в бутыль, добавьте к сиропу спирт из расчета 5 мл спирта на 500 мл сиропа. Принимать утром натощак с водой. Действует мягко и быстро. Курс можно повторить через небольшой перерыв.

Щавель конский.  Малых дозах оказывает вяжущее действие, в больших – слабительное. Действует через 10-12 часов после приема.





Прочитав все эти советы думаю, что такой проблемы, как запоры, у вас уже не будет. Знайте, что длительные запоры могут привести в дальнейшем к развитию геморроя, интоксикации и раку прямой кишки. Главное, правильно питайтесь и больше двигайтесь. И будьте здоровы!

romashkaДорогие мои читатели! Я очень рада, что вы заглянули ко мне на блог, спасибо вам всем! Была ли вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на новости блога.

Будьте здоровы! С вами была Таисия Филиппова.

Комментариев к статье: 14
  • Надежда

    Вспоминаю, как мне хотели вырезать запор, именуя его миомой... Вот такой врач оказался нелепый: не отличил каловые камни от миомы... И смех, и грех) Потом карта моя исчезла после всех его рецензий. Все решилось просто после трав разных, но я взяла себе за правило: перед едой выпивать минимум 2 стакана воды и все суперски пошло. Запомнила на всю жизнь: вода перед едой — золото, а после еды — гэ... Очень здорово кишечник работал, когда я была в клубе здоровья, все было без задержек. Спасибо Таечка за статью!!! Лайки))) пусть всем будет жизнь в радость!!!

    29.06.2017 | 23:00
    • Таисия

      Да, не у всех врачей порой удается правильно поставит диагноз. Все приходит с опытом.

      29.06.2017 | 23:44
  • Lara

    Пью воду! Употребляю чернослив, льняное семя и отруби с кефиром! Много свежих овощей — проблемы никогда не будет! да — еще черный кофе хорошо помогает, с утра стакан воды с лимонным соком... одним словом, уделить себе внимание — и все наладится!

    30.06.2017 | 12:04
  • Алексей

    Для себя тоже имею выводы: утром вода натощак, завтрак, в котором побольше продуктов с грубой клетчаткой и двигательная активность,

    30.06.2017 | 13:25
  • Юлия

    Во время беременности пользовалась глицериновыми свечами, работали безотказно!

    30.06.2017 | 13:31
  • Татьяна

    С запорами нужно обязательно бороться, наладив правильное питание и прибегая к народным средствам. Спасибо за ваши советы!

    30.06.2017 | 17:06
  • Иринаi

    Слава Богу такой проблемой не страдаю, но все может быть (впереди старость), поэтому спасибо за полезную информацию.

    30.06.2017 | 17:37
  • Ирина

    Отличная тема, важная и нужная для многих! И хорошо раскрыта. Добавлю немного.

    Именно в толстом кишечнике всасывается вода. Если мы выпиваем меньше 1.5 литров простой питьевой воды, то каловые массы будут формироваться жёсткими и грубыми.А достаточное количество воды вкупе с пищевыми волокнами = мягкий и ежедневный стул. Хороший стол — залог хорошего стула :p

    Утром, перед тем, как встать с кровати, вытянитесь на спине и сделайте 10 дыхательных упражнений диафрагмой. Вдох через нос, живот надуваем. Выдох через рот, живот подтягиваем. Такое упражнение стимулирует работу кишечника и лимфатической системы.

    30.06.2017 | 18:53
    • Таисия

      Ирина, спасибо за дополнение.

      30.06.2017 | 19:50
  • Наталья

    Таечка! Лучше профилактические меры, чем лечебные. Изюм, курага, инжир в рационе каждый день и гарантированно — проблем не будет.

    30.06.2017 | 21:37
  • Ольга

    Порлезная статья. К сожалению, многие страдают запорами, особенно люди пожилые и старые. До сих пор помню, как мучалась моя бабушка.

    У меня работа тоже сидячая, но я много хожу, двигаюсь, употребляю в пищу продукты, богатые клетчаткой, ем чернослив, а утром пью воду с медом. Запорами не страдаю.

    Спасибо, Таисия, все советы очень пригодятся. :-p

    02.07.2017 | 23:11
  • Лена

    Банально, но работает: побольше овощей и фруктов в рационе, чернослив и зарядку делать хоть какую-то. :p

    03.07.2017 | 20:03
  • Ольга

    Я считаю, что основная причина в неправильном питании. Вот летом больше овощей и зелени едим, ягод, и проблемы нет.

    03.07.2017 | 22:47
  • Наталья

    Таечка, очень актуальная тема. Многие люди страдают запорами, часто стесняются об этом сказать. Спасибо за статью и рекомендации в них, реально помогают. Рекомендовала кое-что тетке своей, она благодарна.

    06.07.2017 | 20:18
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: