Блог Таисии Филипповой
блог о здоровье и здоровом образе жизни

А вы хотите похудеть и стать стройными, здоровыми и активными?


kak pohudet' bez diety i ubrat' zhivot

Похудеть хотят многие. Кто-то хочет сбросить лишние килограммы для здоровья, которые тяжелым грузом давят и становятся причиной многих заболеваний, а кто-то, чтобы стать стройной и привлекательной. Многие худеющие испробовали много диет, причем ушедшие килограммы через некоторое время приходят обратно, да еще с добавкой. Как быстро похудеть в домашних условиях без диет и убрать живот , ни в чем себе не отказывая? А ответ на этот вопрос вам сегодня даст моя гостья Ирина Горелова. Даю ей слово.

Здравствуйте, дорогие читатели! Если вы читаете эту статью, значит, желание сбросить вес и стать стройными уже возникло. И не важно, какой у вас возраст, мужчина вы или женщина, но нас с вами объединяют общие мечты — быть здоровыми и выглядеть привлекательно. Ведь от этого зависит наше самочувствие, работоспособность и личная жизнь.


Возможно вы, как и я 3 года назад, уже получили ряд неприятных моментов от лишнего веса:

  • одежда стала тесной, и пришлось её менять;
  • стало тяжело работать или учиться;
  • настроение на нуле, усталость и разбитость сопровождает с утра до вечера;
  • появилось охлаждение в семье или вы одиноки, а отношения никак не складываются;
  • а может быть здоровье дает сбои? Появились боли в ногах и спине, одышка, высокое давление;
  • или у вас намечается важная встреча и хочется выглядеть отлично?

Нам всем нужен «волшебный пендель», чтобы начать менять свою жизнь к лучшему. К сожалению, мы не слышим «звоночки», которые предшествуют каким – то серьёзным проблемам.




Мой личный опыт – как я худела

Моя история похожа на историю многих людей, набравших вес. После 45 лет вес начал расти медленно, но неуклонно. Я придумывала разные оправдательные моменты и даже сбрасывала 17 кг. Но потом набрала ещё больше. Успешная в профессиональной деятельности, любимая в семье, я не испытывала особого дискомфорта. Конечно, видела своё отражение в зеркале, и мне не нравилась постоянная усталость и подавленность. Однако находила кучу оправданий себе.

Первый серьёзный «пендель» я получила в 2012 г, когда подскочило артериальное давление. Был поставлен диагноз «гипертонический криз». Это меня огорчило, но не заставило меняться и худеть, ведь гипертония прекрасно лечится медикаментозно. На весы я старалась не вставать. К повышенному давлению присоединились боли в ногах и спине, одышка при простой ходьбе. Каждая новая одежда становилась больше и балахонистее. Фотографировалась я мало и всегда пряталась за спины других на фото.

Настоящим шоком стала для меня поездка с мужем в Санкт-Петербург. Перед поездкой я сбросила несколько килограмм, прекрасно понимая, что до нормы ещё очень и очень далеко. В любимом городе детства и студенческих лет хотелось много гулять, встречаться с родными людьми и друзьями. Вот тут я поимела весь комплект «прелестей» ожирения – отёкшие и растёртые в кровь ноги, быстрая усталость при ходьбе, сочувствующие взгляды родных и знакомых… А фотографии меня просто «добили». Зеркало и фото дают совсем разное видение. Я даже не подозревала, что так безобразно выгляжу. И это стало «последней каплей».

Мне не нужно было искать методики быстрого похудения. Имею высшее медицинское образование, проходила множество психологических школ и тренингов. Осталось только систематизировать свои знания и добавить новые. Поняла, что не нужно «изобретать велосипед». Объединила все знания медицины, физиологии, гигиены питания, диетологии и психологии. За 8 месяцев похудела на 38 кг. И держу этот вес уже 2 года.

Moi fotografii

Всеми своими знаниями и новыми идеями делилась на сайте по похудению. Затем я удалила свои заметки с этого сайта, доработала их, дополнила новой информацией, систематизировала, отредактировала и представила на своём блоге «Как похудеть безопасно для здоровья».

Я уверена, что нельзя худеть, используя только низкокалорийную диету или питание с перекосом основных макронутриентов – белков, жиров и углеводов. Такие диеты могут привести к потере здоровья. Тренинги, иглоукалывание или кодирование дадут только временный результат. И уж конечно, не нужно верить в чудесные таблетки или «волшебные» коктейли и чаи. Очень хотят «залезть» в наш кошелёк, подогревая рекламой наше жгучее желание стать стройными и здоровыми.

Как быстро похудеть в домашних условиях

Если вы решительно хотите похудеть и при этом решить многие проблемы со здоровьем, то я вам помогу. Используя мои наработки и постоянную поддержку, вы получите мотивацию к похудению и нужную информацию.

  • Узнаете психологию похудения. Я поделюсь с вами методиками «стрейча», которые не дадут вам бросить всё и вернуться в прежнее грузное состояние.
  • Вы узнаете, на каких этапах сброса веса появятся психологические трудности и проблемы. И сможете избежать сложных моментов и продолжить путь к стройности.
  • Поделюсь с вами способами восстановления упругости кожи, профессиональными секретами ухода за лицом и руками. Узнаете, как выглядеть моложе и привлекательнее.
  • Вы научитесь худеть, не испытывая голода.
  • Расскажу вам о правильном, сытном и полезном питании. Даже живя в семье, где никому худеть не нужно, можно сбрасывать вес.
  • Поделюсь секретами вкусных блюд, отвечающим всем требованиям диетологии. Вы узнаете о пищевых наркотиках и методах избавления от них.
  • Расскажу секреты пряных трав и специй, которые помогут сбросить вес и привлекут противоположный пол.
  • Вы узнаете, как избавиться от тяги к сладкому, не отказываясь от сладостей.
  • Поведаю вам, какие ошибки традиционно совершают худеющие и как можно их избежать.
  • Что делать в гостях и как не отказывать себе ни в чём, сидя за праздничным столом. И пусть все удивляются, что вы всё едите и худеете.
  • Вы сможете подобрать себе физическую нагрузку, даже если есть проблемы опорно-двигательного аппарата или очень большой вес.
  • Вы узнаете свои «времена года» и секреты позитивной жизни.
  • Поделюсь с вами тайнами поддержания достигнутого веса.

Отдавая своим читателям знания и секреты похудения, я получила гораздо больше – реализацию своих знаний, радость от ваших побед над весом, новую информацию и умения.





Настройтесь на увлекательное путешествие от человека с лишним весом и проблемами до полного преображения как внешне, так и внутренне. Представьте, какими стройными, здоровыми, активными и успешными вы станете! А я буду радоваться вместе с вами каждому сброшенному килограмму или сантиметру объёма тела. Только тот, кто прошёл путь похудения в 38 килограмм сможет понять состояние человека с лишним весом.

До встречи на страницах блога «Как похудеть безопасно для здоровья» . Ирина Горелова.

Я благодарю Ирину за интересную и полезную информацию. А в заключение хочу узнать у вас,  знакомо ли вам такое понятие, как оксисайз? Смотрите видео, вам это точно понравится!

Я сама сейчас постоянно захожу к Ирине на сайт и читаю его, как роман. Информация дается очень легко и интересно. Причем Ирина постоянно делится своим опытом, как она прошла данный этап, дает много полезных советов. Так, что присоединяйтесь, будем худеть вместе!

romashkaДорогие мои читатели! Я очень рада, что вы заглянули ко мне на блог, спасибо вам всем! Была ли вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на новости блога.

Будьте здоровы! С вами была Таисия Филиппова.

Комментариев к статье: 24
  • Людмила

    Низкокалорийная пища помогает контролировать вес, тоже по себе чувствую. Хотя у меня избыточного веса никогда не было, но за зиму килограмма два набираю, которые в дачный сезон улетают, когда двигаюсь и работаю много. :p

    28.05.2017 | 15:16
    • Таисия

      Самое сложное при похудении, как не соблазняться вкусной пищей, которая всегда высококалорийна. Тут на первых порах такую силу воли надо иметь. Конечно, в летнеогородный сезон худеется немного, но все это возвращается. Главное, удержать вес надолго.

      13.06.2017 | 06:16
  • Алена

    Интересная статья. Вы прекрасно выгляди, минус 38 килограммов это прекрасный результат — поздравляю. А самое отличное, то что вам его удается удерживать!

    29.05.2017 | 09:10
    • Ирина

      Спасибо, Алёна! В блоге много информации для тех, кому сбрасывать вес не нужно. Как жить позитивно, решать насущные проблемы и целая тема посвящается моим ровесницам — девушкам от 45 лет и старше. Я не делаю упор только на похудение.

      30.05.2017 | 14:12
  • Лена

    Как и всегда, намного проще себя вовсе не запускать, чем потом мучительно худеть, заработав проблемы со здоровьем! Я, когда пара лишних килограмм появляется, уже чувствую себя не в своей тарелке, и начинаю активней заниматься спортом. Уж не знаю, как люди умудряются по 50-100 лишних кг «наедать» и «насиживать»... Думаю, это очень тяжело — с таким багажом распрощаться...

    29.05.2017 | 10:13
    • Ирина

      Согласна, Лена, с Вами. Вес растёт медленно и мы — полные закрываемся от него своими отговорками и выгодами. Это страшный порочный круг, который нужно разорвать в самом начале. Понять это и осмыслить, получить мотивацию и энергию «хочу». Тогда сам процесс пойдёт совсем не мучительно и не тяжело.

      Когда в голове складывается программа или как говорят лётчики — «точка невозврата», то тело начинает помогать сбрасывать вес. Об этом я и пишу в блоге.

      30.05.2017 | 09:59
  • Ольга

    Главное задаться целью и стремится к ней!!! И все обязательно получится!

    29.05.2017 | 15:11
  • Ирина

    У Вас отличный результат 38 кг, поздравляю! Главное вы его удерживаете!

    29.05.2017 | 15:58
  • Алевтина

    Я всегда была девушкой в теле. Не полная, но аппетитная. После 45 начала набирать вес, сейчас мне 49, набрала килограммов 10 лишнего веса. Не могу сбросить, обязательно пойду в гости к Ирине, очень интересно почитать, да еще Тая советует. Спасибо!

    29.05.2017 | 20:08
    • Таисия

      Алечка, обязательно загляни на блог к Ирине. Ее совет очень просты и понятны. Остается только следовать им. Я решила худеть по ее советам, вернее уже встала на путь похудения. Правда, результаты из-за путешествия пока не радуют, однако я решила не отступать. Как вышке сказали в комментариях, лишний вес — лишняя нагрузка, а зачем это надо нам красивым и успешным?

      13.06.2017 | 06:20
  • Нина

    Для меня, чтобы сбросить лишний вес, важно психологически на это настроиться. После первых родов я набрала лишних 12 кг и, конечно, одежда стала мала, да и отражение а зеркале не радовало. Потом я собрала силу воли в кулак и перестала есть после 18 часов, подобрала комплекс определенных упражнений упражнений и за два месяца вес пришел в норму. Кстати, удерживала его много лет. А вот сейчас никак не могу себя заставить, хотя и надо сбросить 5-6 кг.

    31.05.2017 | 22:49
    • Ирина

      Да, Нина, полностью согласна — психологический настрой очень важен. Много тем я как раз посвятила психологии похудения.

      07.06.2017 | 00:03
  • Ирина

    Мне в прошлом году удалось сбросить 10 кг и все, вес встал, а сейчас еще и расти понемногу начал. Обязательно загляну на ваш сайт, хочу тоже такой результат получить.

    01.06.2017 | 08:19
    • Ирина

      Буду рада, Ирина, если мои знания и опыт приведут Вас к такому же результату. Всегда буду рада поддержать и подсказать.

      07.06.2017 | 00:05
  • Надежда

    Тая, отличная статья для желающих похудеть. Не всегда нужно отказываться от жиров, углеводов, белков. очень часто это чревато для организма — ты верно все написала. Я прошла многие диеты, посты в Великий Пост, но сейчас не придерживаюсь никаких диет. За зиму набрала немного кг, а весна пришла, скинула порядка 9-ти кг, а может больше. Утренняя гимнастика, огород, физическая работа, ем все подряд, не поправляюсь. Все вещи болтаются на мне, помолодела, загорела, в мае нос два раза облупился, но упадка сил не чувствую. После инета даже сейчас могу поесть после 23-00 и все ровно. Ведь к диетам тоже нужно грамотно подходить. Потому что после многих голоданий и диет можно скинуть несколько кг, а потом набрать резко вес. Организм каждого строго индивидуален и каждому человеку нужна своя памятка и правильный подход к похудению.

    04.06.2017 | 22:49
    • Ирина

      Надежда, отвечаю я, ибо статья написана мной. Всё Вы правильно написали. Есть такие «мудрые» организмы, которые в корректировке питания не нуждаются. Моей родной сестре 62 года, она всю взрослую жизнь весит 63 кг. + -3 кг колебания. Хочется ей — и в 12 ночи поест. Никогда ничего не ограничивает. Любит сладкое и солёное. Но, Вы согласитесь со мной, что таких мало? Хорошо, что Вы относитесь к этой категории. По статистике наше население стремительно жиреет, и люди с лишним весом уже составляют более трети населения.

      Я не призываю всех соблюдать диеты. Я за правильное и полезное питание. Просто думать, прежде чем есть. «Не всё в рот, что око видит» (карельская пословица).

      07.06.2017 | 16:16
      • Надежда

        Ирина, извиняюсь за поздний ответ, у меня огород сейчас на первом месте, чуть упустила — траву приходится косить тяпкой) чуть не каждую неделю, поэтому пока трава мелкая — бодаюсь с ней. У нас порода Ирина — коровья: все тетушки и мама не исключение: полные и очень даже. Старшая тетушка сама себе шила бюстики 12-го размера, все девчата — мои тетушки очень грудастые. Но у меня видимо еще отцовские гены переиграли (мое субъективное предположение), батя был худой и много раз худой. Вот сейчас по вещам ориентируясь, вес у меня предположительно до 65 или до 68 кг, а может и того меньше. Все дело в том, что зимой я немного поднабрала вес (снега было мало — грести было нечего)... А сейчас огородная трудотерапия, переводила блог на защищенное, недосыпание конкретное. Максимум 3-5 часов в сутки. Вот сегодня уже третьи сутки я на ногах, но усталости не чувствую, бодрость прет. А может характер такой: все на ура воспринимать и радоваться любой мелочи, а ведь когда люди постоянно улыбаются и держатся на позитиве независимо от ситуаций — вырабатка гормонов счастья происходит и этот факт уже доказан учеными. Ирина, те, которые жиреют безмерно (не берусь под одну планку всех подтаскивать), потому что факты ожирения у всех разные. Существует зависимость от генотипа, еда не в меру — едят все подряд, хоть 10 кг закинь. А есть нарушения в организме. Я в магазине в свое время работала и дочка нашего директора славная девушка за месяц набрала 27 или 29 кг. Возила свою дочь наша директор в Ленинград — 1993 год, обнаружили нарушение щитовидки и еще что -то... не вникала в подробности. И результат: немного похудела, но назначены были какие — то то ли уколы, то ли прокапывания... не в курсе. Но и особо она не похудела, так и осталась полной и это было очень заметно. Допускаю, что у меня «мудрый организм», как только начинается прибавка в весе, я убираю хлебные изделия из рациона и все, что связано с мучными — рожки, макарошки) А может еще то, что в мае было уже 10 лет, как я обливаюсь холодной водой на улице каждый день в любой мороз. И физические нагрузки каждый день: гимнастика, но сейчас мне хватает моей огородной гимнастики, + постоянное недосыпание, но чувствую я себя очень бодро в свои всего 59 лет. Вы Ирина верно написали, что это не призыв к соблюдению диет. Правильное и полезное питание должен каждый соблюдать — мы все взрослые люди и должны задумываться о последствиях переедания. А пословица вообще отличная, первый раз ее слышу от Вас: «Не всё в рот, что око видит» (карельская пословица). Спасибо Вам огромное за такую понятную и подробную статью. Удачи Вам и всех благ!

        21.06.2017 | 00:47
        • Ирина

          От души посмеялась над «коровьей породой» и «телушками». А бюстики 12 размера ;) — моё сочувствие! Как приятно найти единомышленника по поводу обливания. Надя, почитайте моё новую тему « Воздействие холодной воды» в рубрике «Сохраняем и восстанавливаем здоровье». А всех остальных приглашаю присоединиться и серьёзно подходить к вопросу сохранения здоровья!!

          01.08.2017 | 01:24
          • Надежда

            Cпасибо Ирина за ответ! Тетушки все пошли в свою маму, мою бабулю по маме. У бабули было 17 родов, в живых осталось, которые дожили до своего часа... 5 детей, дядя Володя погиб на фронте, искала о нем сведения с 10-го класса, нашла спустя много лет. Погиб он под Одессой, а у меня не получилось съездить в Одессу, потому что на Украине началось... Двое мальчишек и 4 девчонки. Обязательно зайду к Вам на статью Ирина и начнем общаться. К здоровью нужно серьезно подходить, ведь от серьезности подхода зависит долголетие человека и многие другие факторы, такие как ясность ума даже в самом пожилом возрасте.

            01.08.2017 | 23:30
        • Ирина

          Я тоже «бодаюсь» с сорняками, поэтому «умные» мысли доношу до компьютера после 12 ночи. В догонку к предыдущему комментарию скажу, что я в своём блоге говорю про АЛИМЕНТАРНОЕ ожирение, вызванное неправильным питанием и гиподинамией. К сожалению, люди с такой формой ожирения ищут причины на стороне и оправдывают переедание. Но, спасибо за подсказку! Появилась мысль о новых темах. :p

          01.08.2017 | 11:42
          • Надежда

            Я тоже Ирина уже после 9ти вечера иду в сеть. А сегодня я клоцаю на старом ноутбуке, тот у меня в ремонте и будет только после 5-го августа. А это суть и сущность человека: искать виноватых где — то и везде и не задумываться о том, что нужно начинать с себя в первую очередь: изменить мышление, отношение к миру и к людям, к ситуациям и тогда начинается лепота. Сейчас по этому поводу очень много дебатов, дискуссий и каждый прав по своему, потому что не каждый может поверить в то, что все сбывается по вере нашей и по мыслям нашим мы сами создаем свою жизнь и окружение. Все просто: закон Вселенной, законы энергий.

            01.08.2017 | 23:36
          • Ирина

            «Золотые» слова — закон Вселенной, законы энергий. До 5 лет можно перевоспитать человека, а после 5 можно изменить только одного человека — себя. Вот и занимаюсь этим перевоспитанием, лет так с 40-ка. 8) Но это тако-о-ой увлекательный процесс — меняешься сам и вокруг всё меняется в лучшую сторону. Потихоньку, полегоньку, маленькими шажками...

            16.08.2017 | 10:49
  • Татарин

    Лишний вес это целый набор проблем. И суставы, и одышка, и сердце. И в добавок это часто еще и не эстетично. Так что бороться с ним просто необходимо.

    07.08.2017 | 12:25
    • Ирина

      Согласна с вами. Только не соглашусь с одним. Борьба подразумевает совсем другое отношение с процессом похудения, и мы как бы боремся со своим телом. Лучше относится к похудению как к возможности исправить то, что мы сами сотворили. Помочь своему телу постройнеть и поздороветь. Не думайте, что я цепляюсь к словам. пожалуйста. Просто от этого зависит, как человек сможет держать энтузиазм и будет ли у него энергия.

      16.08.2017 | 10:57
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: