Блог Таисии Филипповой
блог о здоровье и здоровом образе жизни

А вы хотите похудеть и стать стройными, здоровыми и активными?


kak pohudet' bez diety i ubrat' zhivot

Похудеть хотят многие. Кто-то хочет сбросить лишние килограммы для здоровья, которые тяжелым грузом давят и становятся причиной многих заболеваний, а кто-то, чтобы стать стройной и привлекательной. Многие худеющие испробовали много диет, причем ушедшие килограммы через некоторое время приходят обратно, да еще с добавкой. Как быстро похудеть в домашних условиях без диет и убрать живот , ни в чем себе не отказывая? А ответ на этот вопрос вам сегодня даст моя гостья Ирина Горелова. Даю ей слово.

Здравствуйте, дорогие читатели! Если вы читаете эту статью, значит, желание сбросить вес и стать стройными уже возникло. И не важно, какой у вас возраст, мужчина вы или женщина, но нас с вами объединяют общие мечты — быть здоровыми и выглядеть привлекательно. Ведь от этого зависит наше самочувствие, работоспособность и личная жизнь.


Возможно вы, как и я 3 года назад, уже получили ряд неприятных моментов от лишнего веса:

  • одежда стала тесной, и пришлось её менять;
  • стало тяжело работать или учиться;
  • настроение на нуле, усталость и разбитость сопровождает с утра до вечера;
  • появилось охлаждение в семье или вы одиноки, а отношения никак не складываются;
  • а может быть здоровье дает сбои? Появились боли в ногах и спине, одышка, высокое давление;
  • или у вас намечается важная встреча и хочется выглядеть отлично?

Нам всем нужен «волшебный пендель», чтобы начать менять свою жизнь к лучшему. К сожалению, мы не слышим «звоночки», которые предшествуют каким – то серьёзным проблемам.




Мой личный опыт – как я худела

Моя история похожа на историю многих людей, набравших вес. После 45 лет вес начал расти медленно, но неуклонно. Я придумывала разные оправдательные моменты и даже сбрасывала 17 кг. Но потом набрала ещё больше. Успешная в профессиональной деятельности, любимая в семье, я не испытывала особого дискомфорта. Конечно, видела своё отражение в зеркале, и мне не нравилась постоянная усталость и подавленность. Однако находила кучу оправданий себе.

Первый серьёзный «пендель» я получила в 2012 г, когда подскочило артериальное давление. Был поставлен диагноз «гипертонический криз». Это меня огорчило, но не заставило меняться и худеть, ведь гипертония прекрасно лечится медикаментозно. На весы я старалась не вставать. К повышенному давлению присоединились боли в ногах и спине, одышка при простой ходьбе. Каждая новая одежда становилась больше и балахонистее. Фотографировалась я мало и всегда пряталась за спины других на фото.

Настоящим шоком стала для меня поездка с мужем в Санкт-Петербург. Перед поездкой я сбросила несколько килограмм, прекрасно понимая, что до нормы ещё очень и очень далеко. В любимом городе детства и студенческих лет хотелось много гулять, встречаться с родными людьми и друзьями. Вот тут я поимела весь комплект «прелестей» ожирения – отёкшие и растёртые в кровь ноги, быстрая усталость при ходьбе, сочувствующие взгляды родных и знакомых… А фотографии меня просто «добили». Зеркало и фото дают совсем разное видение. Я даже не подозревала, что так безобразно выгляжу. И это стало «последней каплей».

Мне не нужно было искать методики быстрого похудения. Имею высшее медицинское образование, проходила множество психологических школ и тренингов. Осталось только систематизировать свои знания и добавить новые. Поняла, что не нужно «изобретать велосипед». Объединила все знания медицины, физиологии, гигиены питания, диетологии и психологии. За 8 месяцев похудела на 38 кг. И держу этот вес уже 2 года.

Moi fotografii

Всеми своими знаниями и новыми идеями делилась на сайте по похудению. Затем я удалила свои заметки с этого сайта, доработала их, дополнила новой информацией, систематизировала, отредактировала и представила на своём блоге «Как похудеть безопасно для здоровья».

Я уверена, что нельзя худеть, используя только низкокалорийную диету или питание с перекосом основных макронутриентов – белков, жиров и углеводов. Такие диеты могут привести к потере здоровья. Тренинги, иглоукалывание или кодирование дадут только временный результат. И уж конечно, не нужно верить в чудесные таблетки или «волшебные» коктейли и чаи. Очень хотят «залезть» в наш кошелёк, подогревая рекламой наше жгучее желание стать стройными и здоровыми.

Как быстро похудеть в домашних условиях

Если вы решительно хотите похудеть и при этом решить многие проблемы со здоровьем, то я вам помогу. Используя мои наработки и постоянную поддержку, вы получите мотивацию к похудению и нужную информацию.

  • Узнаете психологию похудения. Я поделюсь с вами методиками «стрейча», которые не дадут вам бросить всё и вернуться в прежнее грузное состояние.
  • Вы узнаете, на каких этапах сброса веса появятся психологические трудности и проблемы. И сможете избежать сложных моментов и продолжить путь к стройности.
  • Поделюсь с вами способами восстановления упругости кожи, профессиональными секретами ухода за лицом и руками. Узнаете, как выглядеть моложе и привлекательнее.
  • Вы научитесь худеть, не испытывая голода.
  • Расскажу вам о правильном, сытном и полезном питании. Даже живя в семье, где никому худеть не нужно, можно сбрасывать вес.
  • Поделюсь секретами вкусных блюд, отвечающим всем требованиям диетологии. Вы узнаете о пищевых наркотиках и методах избавления от них.
  • Расскажу секреты пряных трав и специй, которые помогут сбросить вес и привлекут противоположный пол.
  • Вы узнаете, как избавиться от тяги к сладкому, не отказываясь от сладостей.
  • Поведаю вам, какие ошибки традиционно совершают худеющие и как можно их избежать.
  • Что делать в гостях и как не отказывать себе ни в чём, сидя за праздничным столом. И пусть все удивляются, что вы всё едите и худеете.
  • Вы сможете подобрать себе физическую нагрузку, даже если есть проблемы опорно-двигательного аппарата или очень большой вес.
  • Вы узнаете свои «времена года» и секреты позитивной жизни.
  • Поделюсь с вами тайнами поддержания достигнутого веса.

Отдавая своим читателям знания и секреты похудения, я получила гораздо больше – реализацию своих знаний, радость от ваших побед над весом, новую информацию и умения.





Настройтесь на увлекательное путешествие от человека с лишним весом и проблемами до полного преображения как внешне, так и внутренне. Представьте, какими стройными, здоровыми, активными и успешными вы станете! А я буду радоваться вместе с вами каждому сброшенному килограмму или сантиметру объёма тела. Только тот, кто прошёл путь похудения в 38 килограмм сможет понять состояние человека с лишним весом.

До встречи на страницах блога «Как похудеть безопасно для здоровья» . Ирина Горелова.

Я благодарю Ирину за интересную и полезную информацию. А в заключение хочу узнать у вас,  знакомо ли вам такое понятие, как оксисайз? Смотрите видео, вам это точно понравится!

Я сама сейчас постоянно захожу к Ирине на сайт и читаю его, как роман. Информация дается очень легко и интересно. Причем Ирина постоянно делится своим опытом, как она прошла данный этап, дает много полезных советов. Так, что присоединяйтесь, будем худеть вместе!

romashkaДорогие мои читатели! Я очень рада, что вы заглянули ко мне на блог, спасибо вам всем! Была ли вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на новости блога.

Будьте здоровы! С вами была Таисия Филиппова.

Комментариев к статье: 26
  • Людмила

    Низкокалорийная пища помогает контролировать вес, тоже по себе чувствую. Хотя у меня избыточного веса никогда не было, но за зиму килограмма два набираю, которые в дачный сезон улетают, когда двигаюсь и работаю много. :p

    28.05.2017 | 15:16
    • Таисия

      Самое сложное при похудении, как не соблазняться вкусной пищей, которая всегда высококалорийна. Тут на первых порах такую силу воли надо иметь. Конечно, в летнеогородный сезон худеется немного, но все это возвращается. Главное, удержать вес надолго.

      13.06.2017 | 06:16
  • Алена

    Интересная статья. Вы прекрасно выгляди, минус 38 килограммов это прекрасный результат — поздравляю. А самое отличное, то что вам его удается удерживать!

    29.05.2017 | 09:10
    • Ирина

      Спасибо, Алёна! В блоге много информации для тех, кому сбрасывать вес не нужно. Как жить позитивно, решать насущные проблемы и целая тема посвящается моим ровесницам — девушкам от 45 лет и старше. Я не делаю упор только на похудение.

      30.05.2017 | 14:12
  • Лена

    Как и всегда, намного проще себя вовсе не запускать, чем потом мучительно худеть, заработав проблемы со здоровьем! Я, когда пара лишних килограмм появляется, уже чувствую себя не в своей тарелке, и начинаю активней заниматься спортом. Уж не знаю, как люди умудряются по 50-100 лишних кг «наедать» и «насиживать»... Думаю, это очень тяжело — с таким багажом распрощаться...

    29.05.2017 | 10:13
    • Ирина

      Согласна, Лена, с Вами. Вес растёт медленно и мы — полные закрываемся от него своими отговорками и выгодами. Это страшный порочный круг, который нужно разорвать в самом начале. Понять это и осмыслить, получить мотивацию и энергию «хочу». Тогда сам процесс пойдёт совсем не мучительно и не тяжело.

      Когда в голове складывается программа или как говорят лётчики — «точка невозврата», то тело начинает помогать сбрасывать вес. Об этом я и пишу в блоге.

      30.05.2017 | 09:59
  • Ольга

    Главное задаться целью и стремится к ней!!! И все обязательно получится!

    29.05.2017 | 15:11
  • Ирина

    У Вас отличный результат 38 кг, поздравляю! Главное вы его удерживаете!

    29.05.2017 | 15:58
  • Алевтина

    Я всегда была девушкой в теле. Не полная, но аппетитная. После 45 начала набирать вес, сейчас мне 49, набрала килограммов 10 лишнего веса. Не могу сбросить, обязательно пойду в гости к Ирине, очень интересно почитать, да еще Тая советует. Спасибо!

    29.05.2017 | 20:08
    • Таисия

      Алечка, обязательно загляни на блог к Ирине. Ее совет очень просты и понятны. Остается только следовать им. Я решила худеть по ее советам, вернее уже встала на путь похудения. Правда, результаты из-за путешествия пока не радуют, однако я решила не отступать. Как вышке сказали в комментариях, лишний вес — лишняя нагрузка, а зачем это надо нам красивым и успешным?

      13.06.2017 | 06:20
  • Нина

    Для меня, чтобы сбросить лишний вес, важно психологически на это настроиться. После первых родов я набрала лишних 12 кг и, конечно, одежда стала мала, да и отражение а зеркале не радовало. Потом я собрала силу воли в кулак и перестала есть после 18 часов, подобрала комплекс определенных упражнений упражнений и за два месяца вес пришел в норму. Кстати, удерживала его много лет. А вот сейчас никак не могу себя заставить, хотя и надо сбросить 5-6 кг.

    31.05.2017 | 22:49
    • Ирина

      Да, Нина, полностью согласна — психологический настрой очень важен. Много тем я как раз посвятила психологии похудения.

      07.06.2017 | 00:03
  • Ирина

    Мне в прошлом году удалось сбросить 10 кг и все, вес встал, а сейчас еще и расти понемногу начал. Обязательно загляну на ваш сайт, хочу тоже такой результат получить.

    01.06.2017 | 08:19
    • Ирина

      Буду рада, Ирина, если мои знания и опыт приведут Вас к такому же результату. Всегда буду рада поддержать и подсказать.

      07.06.2017 | 00:05
  • Надежда

    Тая, отличная статья для желающих похудеть. Не всегда нужно отказываться от жиров, углеводов, белков. очень часто это чревато для организма — ты верно все написала. Я прошла многие диеты, посты в Великий Пост, но сейчас не придерживаюсь никаких диет. За зиму набрала немного кг, а весна пришла, скинула порядка 9-ти кг, а может больше. Утренняя гимнастика, огород, физическая работа, ем все подряд, не поправляюсь. Все вещи болтаются на мне, помолодела, загорела, в мае нос два раза облупился, но упадка сил не чувствую. После инета даже сейчас могу поесть после 23-00 и все ровно. Ведь к диетам тоже нужно грамотно подходить. Потому что после многих голоданий и диет можно скинуть несколько кг, а потом набрать резко вес. Организм каждого строго индивидуален и каждому человеку нужна своя памятка и правильный подход к похудению.

    04.06.2017 | 22:49
    • Ирина

      Надежда, отвечаю я, ибо статья написана мной. Всё Вы правильно написали. Есть такие «мудрые» организмы, которые в корректировке питания не нуждаются. Моей родной сестре 62 года, она всю взрослую жизнь весит 63 кг. + -3 кг колебания. Хочется ей — и в 12 ночи поест. Никогда ничего не ограничивает. Любит сладкое и солёное. Но, Вы согласитесь со мной, что таких мало? Хорошо, что Вы относитесь к этой категории. По статистике наше население стремительно жиреет, и люди с лишним весом уже составляют более трети населения.

      Я не призываю всех соблюдать диеты. Я за правильное и полезное питание. Просто думать, прежде чем есть. «Не всё в рот, что око видит» (карельская пословица).

      07.06.2017 | 16:16
      • Надежда

        Ирина, извиняюсь за поздний ответ, у меня огород сейчас на первом месте, чуть упустила — траву приходится косить тяпкой) чуть не каждую неделю, поэтому пока трава мелкая — бодаюсь с ней. У нас порода Ирина — коровья: все тетушки и мама не исключение: полные и очень даже. Старшая тетушка сама себе шила бюстики 12-го размера, все девчата — мои тетушки очень грудастые. Но у меня видимо еще отцовские гены переиграли (мое субъективное предположение), батя был худой и много раз худой. Вот сейчас по вещам ориентируясь, вес у меня предположительно до 65 или до 68 кг, а может и того меньше. Все дело в том, что зимой я немного поднабрала вес (снега было мало — грести было нечего)... А сейчас огородная трудотерапия, переводила блог на защищенное, недосыпание конкретное. Максимум 3-5 часов в сутки. Вот сегодня уже третьи сутки я на ногах, но усталости не чувствую, бодрость прет. А может характер такой: все на ура воспринимать и радоваться любой мелочи, а ведь когда люди постоянно улыбаются и держатся на позитиве независимо от ситуаций — вырабатка гормонов счастья происходит и этот факт уже доказан учеными. Ирина, те, которые жиреют безмерно (не берусь под одну планку всех подтаскивать), потому что факты ожирения у всех разные. Существует зависимость от генотипа, еда не в меру — едят все подряд, хоть 10 кг закинь. А есть нарушения в организме. Я в магазине в свое время работала и дочка нашего директора славная девушка за месяц набрала 27 или 29 кг. Возила свою дочь наша директор в Ленинград — 1993 год, обнаружили нарушение щитовидки и еще что -то... не вникала в подробности. И результат: немного похудела, но назначены были какие — то то ли уколы, то ли прокапывания... не в курсе. Но и особо она не похудела, так и осталась полной и это было очень заметно. Допускаю, что у меня «мудрый организм», как только начинается прибавка в весе, я убираю хлебные изделия из рациона и все, что связано с мучными — рожки, макарошки) А может еще то, что в мае было уже 10 лет, как я обливаюсь холодной водой на улице каждый день в любой мороз. И физические нагрузки каждый день: гимнастика, но сейчас мне хватает моей огородной гимнастики, + постоянное недосыпание, но чувствую я себя очень бодро в свои всего 59 лет. Вы Ирина верно написали, что это не призыв к соблюдению диет. Правильное и полезное питание должен каждый соблюдать — мы все взрослые люди и должны задумываться о последствиях переедания. А пословица вообще отличная, первый раз ее слышу от Вас: «Не всё в рот, что око видит» (карельская пословица). Спасибо Вам огромное за такую понятную и подробную статью. Удачи Вам и всех благ!

        21.06.2017 | 00:47
        • Ирина

          От души посмеялась над «коровьей породой» и «телушками». А бюстики 12 размера ;) — моё сочувствие! Как приятно найти единомышленника по поводу обливания. Надя, почитайте моё новую тему « Воздействие холодной воды» в рубрике «Сохраняем и восстанавливаем здоровье». А всех остальных приглашаю присоединиться и серьёзно подходить к вопросу сохранения здоровья!!

          01.08.2017 | 01:24
          • Надежда

            Cпасибо Ирина за ответ! Тетушки все пошли в свою маму, мою бабулю по маме. У бабули было 17 родов, в живых осталось, которые дожили до своего часа... 5 детей, дядя Володя погиб на фронте, искала о нем сведения с 10-го класса, нашла спустя много лет. Погиб он под Одессой, а у меня не получилось съездить в Одессу, потому что на Украине началось... Двое мальчишек и 4 девчонки. Обязательно зайду к Вам на статью Ирина и начнем общаться. К здоровью нужно серьезно подходить, ведь от серьезности подхода зависит долголетие человека и многие другие факторы, такие как ясность ума даже в самом пожилом возрасте.

            01.08.2017 | 23:30
        • Ирина

          Я тоже «бодаюсь» с сорняками, поэтому «умные» мысли доношу до компьютера после 12 ночи. В догонку к предыдущему комментарию скажу, что я в своём блоге говорю про АЛИМЕНТАРНОЕ ожирение, вызванное неправильным питанием и гиподинамией. К сожалению, люди с такой формой ожирения ищут причины на стороне и оправдывают переедание. Но, спасибо за подсказку! Появилась мысль о новых темах. :p

          01.08.2017 | 11:42
          • Надежда

            Я тоже Ирина уже после 9ти вечера иду в сеть. А сегодня я клоцаю на старом ноутбуке, тот у меня в ремонте и будет только после 5-го августа. А это суть и сущность человека: искать виноватых где — то и везде и не задумываться о том, что нужно начинать с себя в первую очередь: изменить мышление, отношение к миру и к людям, к ситуациям и тогда начинается лепота. Сейчас по этому поводу очень много дебатов, дискуссий и каждый прав по своему, потому что не каждый может поверить в то, что все сбывается по вере нашей и по мыслям нашим мы сами создаем свою жизнь и окружение. Все просто: закон Вселенной, законы энергий.

            01.08.2017 | 23:36
          • Ирина

            «Золотые» слова — закон Вселенной, законы энергий. До 5 лет можно перевоспитать человека, а после 5 можно изменить только одного человека — себя. Вот и занимаюсь этим перевоспитанием, лет так с 40-ка. 8) Но это тако-о-ой увлекательный процесс — меняешься сам и вокруг всё меняется в лучшую сторону. Потихоньку, полегоньку, маленькими шажками...

            16.08.2017 | 10:49
  • Татарин

    Лишний вес это целый набор проблем. И суставы, и одышка, и сердце. И в добавок это часто еще и не эстетично. Так что бороться с ним просто необходимо.

    07.08.2017 | 12:25
    • Ирина

      Согласна с вами. Только не соглашусь с одним. Борьба подразумевает совсем другое отношение с процессом похудения, и мы как бы боремся со своим телом. Лучше относится к похудению как к возможности исправить то, что мы сами сотворили. Помочь своему телу постройнеть и поздороветь. Не думайте, что я цепляюсь к словам. пожалуйста. Просто от этого зависит, как человек сможет держать энтузиазм и будет ли у него энергия.

      16.08.2017 | 10:57
  • оксана

    Чтобы я не делала, сколько не пыталась заниматься, сидеть на диетах, мне ничего не помогала, 1 кг с горем пополам сброшу 2 наберу, я уже даже смирилась, что всю жизнь проведу свинкой, пока не встретила свою подругу, которая дала мне номер гадалки, которая ей помогла, вы не поверите, не знаю, какие она там на меня заговоры читала, но через неделю вес стал идти вниз, но это не значит , что я ела торты булки, да я и до этого их не особо, я очень счастлива и благодарна Инне , ее whatsapp 89639923376 , и кстати как начала худеть, и муж приободрился)) я счастлива.

    24.09.2017 | 11:40
    • Ирина

      Да, Оксана, многие гадалки (экстрасенсы, медиумы) — талантливые психологи. Иногда врождённые, а иногда и с образованием. Все наговоры и прочие манипуляции — работа с вашим подсознанием. Многие начинают сброс веса с борьбы внутри себя. поэтому диеты и не дают эффекта, или дают кратковременный. Поэтому, на страницах своего блога, я много тем уделила мотивации и работе с собой. Жалко, что многие верят кому-то, но не верят себе!

      26.09.2017 | 17:49
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: