Блог Таисии Филипповой

блог о здоровье и здоровом образе жизни

Скандинавская ходьба с палками — кому полезна, а кому вредна

skandinavskaya hod'ba

Здравствуйте, уважаемые читатели! Несколько лет назад я увидела одну супружескую пару пенсионеров, которые  ходили по городу с лыжными палками. Сначала я очень этому удивилась. Но позднее я узнала, что это скандинавская ходьба. И оказалось, что подобной ходьбой сейчас в мире занимается более 10 миллионов людей  почти в 20 странах мира. Стала она популярной и в нашей России. Именно с тех пор скандинавская ходьба стала очень популярной, потому что при занятиях  скорость была не так важна и во время занятий можно было делать остановки.

Чем полезны танцы для здоровья

Здравствуйте, дорогие  читатели! Любите ли вы танцы и танцевать?  Ученые-физиологи отмечают, что чувство ритма и танцевальные движения положительно влияют на  наше настроение. Физические упражнения в танце стимулируют и активизируют работу мозга. Танцы — это древнейшее из искусств. Через танцевальные движения люди выражали свое настроение и отношение к окружающему миру. Но чем  полезны танцы для здоровья, давайте разберемся.

Комплекс «Бодифлекс». Подготовка и проведение упражнений

бодифлексДостоинства программы «Бодифлекс» основаны на простых физических законах. В  прошлой статье  мы уже отметили, что кислород сжигает жир. А как сделать,  чтобы жир сгорел как раз в том месте, где это нам действительно необходимо? Процесс сжигания жира будет происходит там, куда этот кислород будет доставлен. А как доставить туда кислород? На эти вопросы мы сейчас и ответим.

Для  того, чтобы кислород был в месте сжигания жира, необходимо это место «нагреть», т.е.надо расширить наши кровеносные сосуды, чтобы по  ним спокойно с большим количеством крови поступило больше и кислорода. В нашем случае эту функцию сделают элементарные физические упражнения. Но надо их проводить  с системой «Бодифлекс», то есть сначала выполнить начальные  дыхательные упражнения.

Как похудеть с помощью «Бодифлекс»

бодифлексБольшинство  женщин, а возможно и некоторые мужчины, мечтают похудеть. Кто-то  сидит постоянно на диетах,  кто-то ходит в спортзал и занимается до изнеможения, а кто-то вообще голодает. Но не всегда результаты удовлетворяют. Половина   из этого списка сходит с дистанции на полпути, потому что эти «страдальцы» устают от тренировок, им надоедает сидеть на диетах- хочется чего-нибудь вкусненького, а некоторым просто лень. Но фигуру улучшить все-таки мечтают. Эти мечты можно воплотить в жизнь, занимаясь упражнениями программы «Бодифлекс», о которых я расскажу чуть позже,  всего лишь уделяя по 15 минут каждый день. Ведь это не много, не так ли? Было бы желание. Самое главное: должна быть сила воли и очень сильное желание привести себя в форму. Как говорила однажды моя знакомая: « Есть сила, есть воля. А вот силы воли нет!»

Регулярная физическая активность. Польза физической нагрузки

физ.активность

Здравствуйте ,дорогие читатели блога «Будьте здоровы!»

«Движение может заменить любое лекарство, но ни одно лекарство мира не сможет заменить движения»- сказал в свое время Тиссо. Никакое лекарство  не способно расширить кровеносные сосуды на длительное время и так сильно, как работа мышц. Давайте разберем, при каких заболеваниях необходима регулярная физическая активность. Именно при физической нагрузке, через кровь  к  нашим органам  поступают  все необходимые питательные вещества, в том числе и кислород, что способствует нормальной работе этого органа.

Сколько в последнее время открыто заболеваний, связанных с гиподинамией, начиная от ожирения и заканчивая заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Наш современный образ жизни к этому особенно располагает. В основном дома и на работе мы большую часть времени проводим сидя или перед телевизором, или за компьютером.

Давайте рассмотрим при каких заболеваниях и какую физическую нагрузку можно применить. И существует ли польза  физической нагрузки на организм  при различных заболеваниях?