Блог Таисии Филипповой
блог о здоровье и здоровом образе жизни

Чем полезны танцы для здоровья

Здравствуйте, дорогие  читатели! Любите ли вы танцы и танцевать?  Ученые-физиологи отмечают, что чувство ритма и танцевальные движения положительно влияют на  наше настроение. Физические упражнения в танце стимулируют и активизируют работу мозга. Танцы — это древнейшее из искусств. Через танцевальные движения люди выражали свое настроение и отношение к окружающему миру. Но чем  полезны танцы для здоровья, давайте разберемся.

Почему мы любим танцевать

Еще на заре зарождения человечества люди-дикари после удачной охоты всегда исполняли ритуальные танцы.  И позднее все торжественные моменты,  праздники всегда сопровождались балами,  танцами или плясками в зависимости от статуса, места и повода. Мы танцуем, когда нам хорошо, и когда даже нам плохо.
Это отличное лекарство от депрессии и  неуверенности в себе. Это награда за отличные новости и успехи.  Мы можем заниматься танцами профессионально или просто так, для души. Как бы мы не занимались танцами, через них  мы всесторонне развиваемся как в духовном, так и в физическом плане. Занимаясь танцами повышается наша самооценка и увереность в своих способностях, мы учимся двигаться в пространстве и укрепляем свое тело и шлифуем свою грацию.

 Разновидностей танцев много. Это и вальс, и танго, рок-н-ролл, твист, народные танцы,  сейчас в моде современные танцы вроде брейк-данса. Разновидностей танцев много, все зависит от культуры определенной  страны.  Но все эти танцы изначально предназначены не только для духовного и эстетического удовлетворения.  Все танцы объединяет одно обстоятельство: танцующий должен обладать определенной физической подготовкой, чтобы красиво и с удовольствием танцевать. Правда, иногда танцевальный ритм и движения нам передаются по наследству.

Какое действие оказывают танцы на организм человека

Давайте вместе разберем, какое действие оказывают танцы на организм человека?

Танцующий человек всегда испытывает удовольствие от танца потому, что  во время танца  вырабатывается  гормон эндорфил — гормон счастья, удовольствия. И этот  гормон действует благотворно на работу всех органов и систем.

Танцы  — это своего рода гимнастика и тренировка мышц тела. Без определенной физической подготовки едва ли танцор сможет поднять высоко свою партнершу в балете,  или танцующие  смогут легко и слаженно подпрыгивать, синхронно делать замысловатые танцевальные па. Судите сами о том, что мы получаем, занимаясь танцами.

Вальс

Танцующие этот танец всегда будут иметь отличную осанку, результатом движений в вальсе улучшится координация движений и работа вестибулярного аппарата, так как много круговых движений. Этот танец влюбленных и романтиков, а эти черты характера влияют на нас омолаживающе.

Танго

Этот страстный танец  придаст вам  грацию . Также считается, что танцующие танго укрепляют свой мышечный корсет, результатом чего в вашей фигуре не будет лишних килограммов. Этот танец поднимет вам настроение.

Восточные танцы — танец живота

Эти танцы являются отличной профилактикой женских заболеваний  и бесплодия, так как движения этого танца прежде всего направлены на мышцы нижней части живота. В результате энергичных движений улучшается кровообращение, исчезают различные воспалительные процессы в малом тазу.

Латиноамериканские танцы

Сальса, самба, ча-ча-ча и другие своей энергетикой и движениями напоминают восточные танцы, но движения более раскрепощенные. И действие  на организм такое же, как  и в восточных танцах, улучшается кровообращение в малом тазу, а также укрепляются мышцы живота и талии.

Ирландские танцы

Ирландские танцы способствуют выработке координации движений, чувству ритма. Танцуя такой танец улучшается работа вестибулярного аппарата и улучшается работа сердца.

 Рок-н-ролл 

Благодаря быстрому ритму рок-н-ролла, в танце укрепляется работа сердца, органов дыхания, улучшается координация движений. Укрепляются мышцы ног и ягодиц.

Брейк-данс

Брейк-данс — это современный танец молодежи. Но без определенных навыков акробатики вообще не сделать ни одного движения. Вы посмотрите, как они танцуют? И на голове , и на одной руке, и ногами вверх стоят и все это делается в бешеном ритме. Конечно в таком танце очень хорошо работает мышечно-связочный и вестибулярный аппарат,  иначе без травм не обошлось бы .

Аэробика с элементами танца

Аэробика с элементами танца - это и шейпинг, и боди-дэнс и т.д. Все эти комплексы едины в одном: под хорошую ритмичную музыку выполняются вполне обыкновенные физические упражнения буквально на все группы  мышц.  Постоянные занятия такими видами танцев способствуют сжиганию лишних килограммов, укреплению мышечного корсета и, как следствие, профилактике остеопороза и осложненных переломов, а также улучшается работа сердечной мышцы, появляется выносливость и мышечная сила.

Надо отметить, что при исполнении быстрых танцев улучшается обмен веществ, увеличивается потоотделение, сжигается огромное количество калорий. Для тех, кто хочет похудеть и обрести стройную и гибкую фигуру, занятия танцами самый лучший выбор.

Но не все ходят на танцевальные кружки, не ходят в фитнесс-центр. А потанцевать и похудеть и привести свое тело к норме хочется многим. Какой выход? В интернете и в продаже  имеется множество дисков  с танцевальными обучающими программами на любой вкус.  Научиться танцевать можно легко по этим программам. Было бы желание.

В последнее время на телевидении часто показывают различные танцевальные шоу. И как порой хочется танцевать также, как участники этих шоу. У Вас не возникало такого желания?

Что ж, я рассказала вам, чем полезны занятия танцами для здоровья, теперь выбор за вами!  Выбираем путь к здоровью через танцы! И еще несомненно одно:  через удовольствие танцевать — продлевается наша жизнь!

Дорогие мои читатели! Если вам была полезна эта статья, то поделитесь ею со своими друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей. Мне также важно знать ваше мнение по поводу прочитанного, напишите об этом в комментариях. Я буду вам очень признательна.

С пожеланиями доброго здоровья    Таисия Филиппова


Комментариев к статье: 8
  • Светлана

    Подумать только!!! А я то думаю, почему мне так нравится танцевать! Ноги сами в пляс идут! ))) Люблю восточные танцы, вальс, и конечно, аэробику!

    09.05.2013 | 09:50
  • Светлана

    Класс! Молодец!

    09.05.2013 | 15:01
  • Таисия

    Да, Светлана, я тоже от танцев без ума, особенно под хорошую музыку ни за что не усижу. Я 15 лет занималась аэробикой, боди-дэнсом, колланетиком и пр. Это увлечение мне всегда давало, кроме физической нагрузки, чувство глубокого удовлетворения.

    09.05.2013 | 12:37
  • Таисия

    Стараюсь, Светлана!

    09.05.2013 | 19:05
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: